annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
2
Klubbensborg13,8 km • 5:37 m/km
Klubbensborg13,8 km • 5:37 m/km
Se till att få tisdagens runda genomförd tidigt.
2
v. 31
Löpning:
5:37/km
1:17:35
13,8 km
Promenad:
8:42/km
5:23:19
37,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:40:54
51,0 km
Vecka 32
9
Essingeöarna10,0 km • 5:35 m/km
Essingeöarna10,0 km • 5:35 m/km
Ultaintervall 1: Ett försök att se hur mycket kroppen orkar. Fyra/fem rundor ...
Riddarfjärden10,0 km • 5:49 m/km
Riddarfjärden10,0 km • 5:49 m/km
Ultraintervall 2: Det fungerade med knäna, men i stället fick jag lite problem ...
9
11
Långa Nybovserpentiner5,4 km • 6:13 m/km
Långa Nybovserpentiner5,4 km • 6:13 m/km
Backintervaller 3 * 910 m, 40 höjdmeter Det var inte rätta dagen för ...
11
13
Folkungagatan10,9 km • 5:14 m/km
Folkungagatan10,9 km • 5:14 m/km
Relativt jämnt tempo, även om jag gärna skulle vilja se lite snabbare ...
13
v. 32
Löpning:
5:38/km
3:24:46
36,3 km
Promenad:
8:46/km
4:41:12
32,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:05:58
68,4 km
Vecka 33
15
Årstaviken10,7 km • 5:17 m/km
Årstaviken10,7 km • 5:17 m/km
Började okej, men backarna sög musten ur mig. Återhämtningspuls: 105/53 bpm
15
19
Gröndal3,6 km • 4:37 m/km
Gröndal3,6 km • 4:37 m/km
Testrunda. Återhämtningspuls: 87/61 bpm
19
20
Folkungagatan11,0 km • 5:02 m/km
Folkungagatan11,0 km • 5:02 m/km
Bra tempo första halvan, sedan tappade jag lite ork. Återhämtningspuls: 101/47 bpm
20
21
Bagarmossen21,2 km • 5:21 m/km
Bagarmossen21,2 km • 5:21 m/km
Långa pass är alltid kul. Återhämtningspuls: 82/63 bpm
21
v. 33
Löpning:
5:22/km
4:57:34
55,5 km
Cykel:
20,0 km/h
3:04:27
61,5 km
Promenad:
8:34/km
34:38
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:36:39
121,1 km
Vecka 34
27
Gamla stan27,0 km • 5:33 m/km
Gamla stan27,0 km • 5:33 m/km
Halvmararundan förlängdes med sex kilometer. Återhämtningspuls: 104/41 bpm
27
v. 34
Löpning:
5:33/km
2:30:10
27,0 km
Cykel:
20,8 km/h
2:57:02
61,5 km
Promenad:
8:40/km
2:32:20
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:59:32
106,1 km
Vecka 35
29
Långa Nybovserpentiner6,7 km • 6:07 m/km
Långa Nybovserpentiner6,7 km • 6:07 m/km
Backintervaller 4 * 910 m, 40 höjdmeter Jag höll repen ganska så likartade i ...
29
3
Folkungagatan10,9 km • 4:48 m/km
Folkungagatan10,9 km • 4:48 m/km
Det kändes mycket bra idag. Lite schackning mot slutet, men det var okej. ...
Stora Skuggan backyard6,6 km • 8:41 m/km
Stora Skuggan backyard6,6 km • 8:41 m/km
Var ut och kollade på lite backyard ultra. Då var det ju kul att testa hur pass ...
3
v. 35
Löpning:
5:24/km
2:39:09
29,5 km
Cykel:
20,2 km/h
3:03:06
61,7 km
Promenad:
8:44/km
2:32:01
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:14:16
108,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige