annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Långa Nybovserpentiner6,7 km • 6:07 m/km
Långa Nybovserpentiner6,7 km • 6:07 m/km
Backintervaller 4 * 910 m, 40 höjdmeter Jag höll repen ganska så likartade i ...
29
3
Folkungagatan10,9 km • 4:48 m/km
Folkungagatan10,9 km • 4:48 m/km
Det kändes mycket bra idag. Lite schackning mot slutet, men det var okej. ...
Stora Skuggan backyard6,6 km • 8:41 m/km
Stora Skuggan backyard6,6 km • 8:41 m/km
Var ut och kollade på lite backyard ultra. Då var det ju kul att testa hur pass ...
3
v. 35
Löpning:
5:24/km
2:39:09
29,5 km
Cykel:
20,2 km/h
3:03:06
61,7 km
Promenad:
8:44/km
2:32:01
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:14:16
108,6 km
Vecka 36
5
Gröndal3,6 km • 4:35 m/km
Gröndal3,6 km • 4:35 m/km
Undrar om jag var helt vaken för att springa här? Återhämtningspuls: 84/67 bpm
Gröndal3,6 km • 4:23 m/km
Gröndal3,6 km • 4:23 m/km
Avsevärt bättre än i morse; Nog bland de bättre tiderna på ...
5
9
Tantolunden9,9 km • 5:07 m/km
Tantolunden9,9 km • 5:07 m/km
En gammal hederlig lunchrunda på fredagen. Återhämtningspuls: 90/50 bpm
9
10
Årstaviken10,9 km • 5:01 m/km
Årstaviken10,9 km • 5:01 m/km
Skaplig fart och det höll hela vägen runt också. Återhämtningspuls: 92/59 bpm
10
11
Huvudsta21,2 km • 5:33 m/km
Huvudsta21,2 km • 5:33 m/km
Långsamma kilometrar, men ganska många blev det. Mest för att känna på att jag ...
11
v. 36
Löpning:
5:13/km
4:52:54
56,2 km
Cykel:
18,5 km/h
3:31:23
65,2 km
Promenad:
8:37/km
31:18
3,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:55:35
125,0 km
Vecka 37
v. 37
Löpning:
5:07/km
2:50:25
33,3 km
Cykel:
19,9 km/h
3:12:00
63,7 km
Promenad:
9:12/km
3:46:00
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:48:25
121,6 km
Vecka 38
20
Ursvik 5km7,0 km • 5:31 m/km
Ursvik 5km7,0 km • 5:31 m/km
Enkel Ursviksrunda. Återhämtningspuls: 87/58 bpm
20
v. 38
Löpning:
5:31/km
38:36
7,0 km
Cykel:
20,0 km/h
1:45:45
35,2 km
Promenad:
10:44/km
3:45:14
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:09:35
63,2 km
Vecka 39
26
Rävudden6,5 km • 5:08 m/km
Rävudden6,5 km • 5:08 m/km
Åter igång efter lite löpvila. Återhämtningspuls: 87/67 bpm
26
29
Ekensberg7,6 km • 5:04 m/km
Ekensberg7,6 km • 5:04 m/km
Löpning på promenadrundan. Återhämtningspuls: 97/61 bpm
29
30
Gröndal3,6 km • 4:43 m/km
Gröndal3,6 km • 4:43 m/km
En morgonrunda innnan jobbet. Återhämtningspuls: 82/67 bpm
Gröndal3,6 km • 4:44 m/km
Gröndal3,6 km • 4:44 m/km
Sämre tid än morse. Återhämtningspuls: 81/64 bpm
30
2
Hägersten21,1 km • 5:27 m/km
Hägersten21,1 km • 5:27 m/km
Första milen fungerade det bra, men sedan tappade jag på orken och tempot ...
2
v. 39
Löpning:
5:12/km
4:27:58
51,5 km
Cykel:
20,4 km/h
3:09:29
64,5 km
Promenad:
8:57/km
47:03
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:24:30
121,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige