Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Wallinder
Stockholm
Medlem sedan 26 mars 2018
Löpt i mars
Löpt i mars
4
km
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Ekensberg
5,2 km • 8:35 m/km
Ekensberg
5,2 km • 8:35 m/km
Kvällspromenad.
28
29
Akalla
9,4 km • 4:58 m/km
Akalla
9,4 km • 4:58 m/km
Lite uppdrivet tempo som höll hela sträckan. Återhämtningspuls: 81/66 bpm.
29
30
Trekanten
3,2 km • 8:42 m/km
Trekanten
3,2 km • 8:42 m/km
Lunchpromenad.
30
1
1
2
Telefonplan
10,1 km • 4:52 m/km
Telefonplan
10,1 km • 4:52 m/km
En sväng med mycket backar.
2
3
Årstadal
3,9 km • 8:17 m/km
Årstadal
3,9 km • 8:17 m/km
Kvällspromenad.
3
4
Djurgården
31,0 km • 5:28 m/km
Djurgården
31,0 km • 5:28 m/km
Provspring av marabanans mittendel. Som väntat blev det tungt på slutet.
4
v. 48
Löpning:
5:15/km
4:25:27
50,5 km
Promenad:
8:31/km
1:44:37
12,3 km
Totalt:
Total tid:
6:10:04
62,8 km
Vecka 49
5
Gröndal
3,4 km • 8:44 m/km
Gröndal
3,4 km • 8:44 m/km
Lunchpromenad.
5
6
Akalla
9,4 km • 5:23 m/km
Akalla
9,4 km • 5:23 m/km
Lediga!
6
7
Årstadal
3,6 km • 9:00 m/km
Årstadal
3,6 km • 9:00 m/km
Kvällspromenad.
7
8
Från Centralen
4,4 km • 8:35 m/km
Från Centralen
4,4 km • 8:35 m/km
Kvällspromenad.
8
9
Ekensberg
7,2 km • 8:26 m/km
Ekensberg
7,2 km • 8:26 m/km
Kvällspromenad.
9
10
Kungsholmen
15,5 km • 5:13 m/km
Kungsholmen
15,5 km • 5:13 m/km
Lite längre än det brukar bli. Skapligt bra fart i alla fall.
10
11
Nybohov
3,9 km • 8:33 m/km
Nybohov
3,9 km • 8:33 m/km
Kvällspromenad.
11
v. 49
Löpning:
5:17/km
2:11:31
24,9 km
Promenad:
8:37/km
3:14:22
22,6 km
Totalt:
Total tid:
5:25:53
47,5 km
Vecka 50
12
Gröndal
3,5 km • 4:45 m/km
Gröndal
3,5 km • 4:45 m/km
Få fart på kroppen som start på veckan. Återhämtningspuls: 75/71 bpm.
12
13
Akalla
9,3 km • 4:45 m/km
Akalla
9,3 km • 4:45 m/km
Full rulle på Lucia.
13
14
Aspudden
5,2 km • 8:55 m/km
Aspudden
5,2 km • 8:55 m/km
Lunchpromenad.
14
15
15
16
Gröndal
8,4 km • 5:17 m/km
Gröndal
8,4 km • 5:17 m/km
Irrvägar.
16
17
Folkungagatan
11,0 km • 5:06 m/km
Folkungagatan
11,0 km • 5:06 m/km
God fart.
17
18
Årstabron
3,7 km • 9:14 m/km
Årstabron
3,7 km • 9:14 m/km
Kvällspromenad.
18
v. 50
Löpning:
5:00/km
2:41:22
32,2 km
Promenad:
9:03/km
1:20:23
8,9 km
Totalt:
Total tid:
4:01:45
41,1 km
Vecka 51
19
Marieberg
8,7 km • 5:20 m/km
Marieberg
8,7 km • 5:20 m/km
Decemberimprovisation.
19
20
Akalla
9,4 km • 5:27 m/km
Akalla
9,4 km • 5:27 m/km
Avslappnat. Återhämtningspuls: 98/36 bpm.
20
21
Gröndal
5,1 km • 8:49 m/km
Gröndal
5,1 km • 8:49 m/km
Kvällspromenad.
21
22
Folkungagatan
11,0 km • 5:14 m/km
Folkungagatan
11,0 km • 5:14 m/km
Hyfsat bra. Återhämtningspulsen tror det var Mount Everest. Återhämtningspuls: ...
22
23
Surahammar
9,0 km • 8:59 m/km
Surahammar
9,0 km • 8:59 m/km
Lunchpromenad.
23
24
Surahammar
8,4 km • 5:47 m/km
Surahammar
8,4 km • 5:47 m/km
Julrunda. Återhämtningspuls: 87/43 bpm.
24
25
25
v. 51
Löpning:
5:26/km
3:23:17
37,4 km
Promenad:
8:56/km
2:05:36
14,1 km
Totalt:
Total tid:
5:28:53
51,5 km
Vecka 52
26
Från Centralen
4,2 km • 9:35 m/km
Från Centralen
4,2 km • 9:35 m/km
Kvällspromenad.
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Årstadal
6,5 km • 9:07 m/km
Årstadal
6,5 km • 9:07 m/km
Gott nytt år.
31
1
Ekensberg
6,1 km • 8:53 m/km
Ekensberg
6,1 km • 8:53 m/km
Backhoppning?
1
v. 52
Promenad:
9:09/km
2:34:12
16,9 km
Totalt:
Total tid:
2:34:12
16,9 km
annons
