annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Marjan Split5,9 km • 6:25 m/km
Marjan Split5,9 km • 6:25 m/km
Återhämtningsjogg med backträning. Allt för att inte dra på med för hög fart. ...
27
4
Folkungagatan11,0 km • 4:57 m/km
Folkungagatan11,0 km • 4:57 m/km
Nu kändes det bra hela vägen runt. Återhämtningspuls: 85/56 bpm.
4
5
Danvikstull12,5 km • 5:14 m/km
Danvikstull12,5 km • 5:14 m/km
Vad säger man om det här då? Återhämtningspuls: 81/70 bpm.
5
v. 9
Löpning:
5:27/km
3:10:43
35,0 km
Promenad:
8:36/km
1:56:45
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:28
48,6 km
Vecka 10
6
Långa Nybohovsserpentiner7,0 km • 5:38 m/km
Långa Nybohovsserpentiner7,0 km • 5:38 m/km
Backintervaller 4 '* 310m, 40 hödmeter Bra och jämna tider på ...
6
7
Akalla9,3 km • 5:16 m/km
Akalla9,3 km • 5:16 m/km
Det fanns krafter till att öka farten mot slutet. Återhämtningspuls: 85/54 bpm.
7
v. 10
Löpning:
5:26/km
1:28:55
16,4 km
Promenad:
8:59/km
2:51:40
19,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:20:35
35,5 km
Vecka 11
13
13
14
Akalla9,3 km • 5:05 m/km
Akalla9,3 km • 5:05 m/km
Jämn, god fart. Återhämtningspuls: 71/68 bpm.
14
15
15
16
Danvikstull12,4 km • 5:02 m/km
Danvikstull12,4 km • 5:02 m/km
Bra utgångsfart, men det trappades ner alltför tidigt. Återhämtningspuls: ...
16
17
Tantostranden5,7 km • 5:01 m/km
Tantostranden5,7 km • 5:01 m/km
Försök till snabbhetspass, men det blev ganska ordinärt Återhämtningspuls: ...
17
v. 11
Löpning:
5:03/km
2:18:14
27,4 km
Promenad:
8:51/km
1:48:54
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:08
39,7 km
Vecka 12
20
Stuvsta26,0 km • 5:39 m/km
Stuvsta26,0 km • 5:39 m/km
Höll jämnt tempo större delen idag. Det mattades av på slutet förstås. Hade ...
20
21
Akalla9,4 km • 5:19 m/km
Akalla9,4 km • 5:19 m/km
Mera kryzz. Återhämtningspuls: 89/45 bpm.
21
23
23
25
Folkungagatan10,9 km • 5:00 m/km
Folkungagatan10,9 km • 5:00 m/km
Inte helt som man vill att det ska utveckla sig. Borde vara lite mer lätt att ...
25
v. 12
Löpning:
5:24/km
4:43:22
52,4 km
Promenad:
8:45/km
1:17:59
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:01:21
61,3 km
Vecka 13
28
Akalla9,3 km • 5:17 m/km
Akalla9,3 km • 5:17 m/km
Ingen överdriven löpning idag. Återhämtningspuls: 88/52 bpm.
28
29
29
30
30
31
Midsommarkransen5,0 km • 4:59 m/km
Midsommarkransen5,0 km • 4:59 m/km
Det fick bli ett kort pass på fredagskvällen. Återhämtningspuls: 85/60 bpm.
31
1
Sibirien27,1 km • 5:38 m/km
Sibirien27,1 km • 5:38 m/km
En lång lov runt city, och krafterna höll inte hela vägen. Det var inte oväntat ...
1
v. 13
Löpning:
5:29/km
3:46:50
41,4 km
Promenad:
8:39/km
1:20:49
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:39
50,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige