annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
29
Rävudden5,9 km • 5:14 m/km
Rävudden5,9 km • 5:14 m/km
Provlöpning för att känna efter hur benen mår. Med den korta rundan och ändå ...
29
1
Hornstull-Södertälje41,3 km • 7:06 m/km
Hornstull-Södertälje41,3 km • 7:06 m/km
Passets mål var Järna. Men det tog slut i Södertälje redan. Jag började känna ...
1
v. 26
Löpning:
6:43/km
6:04:28
54,2 km
Cykel:
20,5 km/h
3:23:58
69,7 km
Promenad:
9:15/km
1:14:02
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:42:28
132,0 km
Vecka 27
9
Åsön + Reimers14,3 km • 5:26 m/km
Åsön + Reimers14,3 km • 5:26 m/km
Längre testrunda i varmt väder. Orkade inte fullt ut mot ...
9
v. 27
Löpning:
5:25/km
2:38:40
29,3 km
Cykel:
20,8 km/h
6:11:04
128,9 km
Promenad:
8:27/km
2:13:24
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
11:03:08
174,0 km
Vecka 28
10
Gröndal3,6 km • 5:00 m/km
Gröndal3,6 km • 5:00 m/km
Lite sliten i knäna idag. Återhämtningspuls: 88/54 bpm
10
11
Sickla18,8 km • 20,26 km/h
Sickla18,8 km • 20,26 km/h
Lite fram och tillbaka; lite lunch, och lite smoothie!
11
v. 28
Löpning:
5:00/km
17:47
3,6 km
Cykel:
20,3 km/h
55:40
18,8 km
Promenad:
8:30/km
4:27:06
31,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:33
53,8 km
Vecka 29
19
Nybohovsserpentiner3,6 km • 6:24 m/km
Nybohovsserpentiner3,6 km • 6:24 m/km
Backintervaller 5 * 310m, 25 höjdmeter Igång igen efter en dryg veckas ...
19
20
Rävudden6,0 km • 5:25 m/km
Rävudden6,0 km • 5:25 m/km
Lugn, kort runda. Återhämtningspuls: 88/61 bpm.
20
22
Lidingö68,1 km • 19,59 km/h
Lidingö68,1 km • 19,59 km/h
Rehabsommar. Irrade runt på Lidingös gator, cykelbanor, och stigar. Även ...
22
23
Årstaviken10,7 km • 5:25 m/km
Årstaviken10,7 km • 5:25 m/km
Osäkert med knäproblemen. Utegym efteråt. Återhämtningspuls: 85/49 bpm.
23
v. 29
Löpning:
5:47/km
2:23:37
24,9 km
Cykel:
19,0 km/h
5:27:04
103,8 km
Promenad:
8:55/km
1:12:55
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:03:36
136,8 km
Vecka 30
24
Saltsjöbaden59,0 km • 21,73 km/h
Saltsjöbaden59,0 km • 21,73 km/h
Rehabsommar. Besökte Älgön, Älta, och Gubbängen på returvägen. Mycket kuperat.
24
27
Bokbindarvägen8,7 km • 5:10 m/km
Bokbindarvägen8,7 km • 5:10 m/km
Överlag blev det ganska bra. Problem med uppförslöpningen. Återhämtningspuls: ...
27
28
Täby60,2 km • 20,93 km/h
Täby60,2 km • 20,93 km/h
Rehabsommar. Risk för regn idag. Men strålande väder vid avfärd. Backigt genom ...
28
29
Sätrabadet20,1 km • 6:00 m/km
Sätrabadet20,1 km • 6:00 m/km
Jobbig morgonrunda. Fick problem med löpningen på returvägen.
29
v. 30
Löpning:
5:45/km
2:44:59
28,7 km
Cykel:
21,3 km/h
7:12:22
153,5 km
Promenad:
9:08/km
1:23:33
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:20:54
191,3 km
Vecka 31
31
Långa Nybohovsserpentiner7,0 km • 5:41 m/km
Långa Nybohovsserpentiner7,0 km • 5:41 m/km
Backintervaller 3 * 900 m, 40 höjdmeter Skaplig fart i backen, men det var ...
31
3
Årstaviken10,9 km • 5:14 m/km
Årstaviken10,9 km • 5:14 m/km
Det saknas fortfarande tempo, men det finns hopp till bättring. ...
3
5
Folkungagatan10,9 km • 5:04 m/km
Folkungagatan10,9 km • 5:04 m/km
Det flöt på bra, men de sista två km blev det jobbigt. Återhämtningspuls: ...
5
6
Riddarfjärden17,1 km • 5:32 m/km
Riddarfjärden17,1 km • 5:32 m/km
Två varv runt Riddarfjärden var lite mer än jag orkade med ...
6
v. 31
Löpning:
5:21/km
4:54:17
55,1 km
Cykel:
20,1 km/h
1:09:05
23,1 km
Promenad:
8:33/km
1:43:12
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:46:34
90,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige