annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
30
30
1
Årstaviken10,9 km • 5:02 m/km
Årstaviken10,9 km • 5:02 m/km
Oktober. Återhämtningspuls: 92/62 bpm.
1
v. 39
Löpning:
5:13/km
2:07:48
24,5 km
Cykel:
22,1 km/h
2:45:47
60,9 km
Promenad:
8:57/km
1:32:02
10,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:25:37
95,7 km
Vecka 40
3
Ursvik 5km7,0 km • 5:09 m/km
Ursvik 5km7,0 km • 5:09 m/km
Man borde kunna springa fortare än så här. Återhämtningspuls: 99/43 bpm.
3
8
Sickla udde15,1 km • 5:22 m/km
Sickla udde15,1 km • 5:22 m/km
Långt, men det borde bli mer. Och oftare ... Återhämtningspuls: 99/48 bpm.
8
v. 40
Löpning:
5:18/km
1:57:04
22,1 km
Cykel:
21,2 km/h
1:26:01
30,3 km
Promenad:
8:36/km
2:19:06
16,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:11
68,6 km
Vecka 41
10
Ursvik 10km12,0 km • 5:25 m/km
Ursvik 10km12,0 km • 5:25 m/km
Avslutningen blev tung att springa. Återhämtningspuls: 81/49 bpm.
10
11
11
12
12
13
Västervik8,1 km • 5:11 m/km
Västervik8,1 km • 5:11 m/km
Liten rundtur i Västervik i god fart. Återhämtningspuls:101/49 bpm.
13
14
14
15
Oskarhamn7,3 km • 5:09 m/km
Oskarhamn7,3 km • 5:09 m/km
Ut till småöarna i hamninloppet och tillbaka. Blå Jungfrun ...
15
v. 41
Löpning:
5:17/km
2:24:34
27,4 km
Promenad:
8:45/km
27:48
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:22
30,6 km
Vecka 42
16
Kalmar7,8 km • 5:11 m/km
Kalmar7,8 km • 5:11 m/km
Platt och lättlöpt. Det kändes positivt. Återhämtningspuls: 87/49 bpm.
16
17
17
21
Ängelholm10,1 km • 5:33 m/km
Ängelholm10,1 km • 5:33 m/km
Frukostrunda mot Skälderviken. Det skulle varit regn och stark blåst, men det ...
21
22
22
v. 42
Löpning:
5:23/km
1:36:37
17,9 km
Promenad:
8:57/km
2:48:35
18,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:12
36,8 km
Vecka 43
23
23
24
Ursvik 5km7,0 km • 5:51 m/km
Ursvik 5km7,0 km • 5:51 m/km
Sista Ursvikrundan för året. Återhämtningspuls: 76/50 bpm.
24
26
Årstaviken10,9 km • 5:11 m/km
Årstaviken10,9 km • 5:11 m/km
Återhållsam runda. Återhämtningspuls: 88/65 bpm.
26
28
Danvikstull12,3 km • 4:59 m/km
Danvikstull12,3 km • 4:59 m/km
Passet gick i lite för högt tempo till att börja med, men efter vändningen ...
28
29
Sätrabadet21,2 km • 5:26 m/km
Sätrabadet21,2 km • 5:26 m/km
Skönt höstpass på förmiddagen. Återhämtningspuls: 108/48 bpm.
29
v. 43
Löpning:
5:20/km
4:33:43
51,4 km
Promenad:
8:46/km
1:42:37
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:20
63,1 km
Vecka 44
31
Akalla9,3 km • 5:20 m/km
Akalla9,3 km • 5:20 m/km
Lite återhållsamt pass. Återhämtningspuls: 85/52 bpm.
31
2
2
4
Höstrusket - Norra Djurgården42,2 km • 4:03:32
Höstrusket - Norra Djurgården42,2 km • 4:03:32
5:46 m/km
Ännu en sen anmälning. Det såg ut att bli regn, så jag avstod. Sedan ändrades ...
4
v. 44
Löpning:
5:42/km
4:53:12
51,5 km
Promenad:
8:30/km
3:04:51
21,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:58:03
73,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige