Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Wallinder
Stockholm
Medlem sedan 26 mars 2018
Löpt i mars
Löpt i mars
4
km
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Årstadal
3,5 km • 8:31 m/km
Årstadal
3,5 km • 8:31 m/km
Eftermiddagspromenad
30
31
Akalla
9,3 km • 5:20 m/km
Akalla
9,3 km • 5:20 m/km
Lite återhållsamt pass. Återhämtningspuls: 85/52 bpm.
31
1
Ekensberg
6,2 km • 8:23 m/km
Ekensberg
6,2 km • 8:23 m/km
Kvällspromenad
1
2
2
3
Trekanten
3,9 km • 7:58 m/km
Trekanten
3,9 km • 7:58 m/km
Kvällspromenad
3
4
Höstrusket - Norra Djurgården
42,2 km • 4:03:32
Höstrusket - Norra Djurgården
42,2 km • 4:03:32
5:46 m/km
Ännu en sen anmälning. Det såg ut att bli regn, så jag avstod. Sedan ändrades ...
4
5
Gröndal
8,2 km • 8:50 m/km
Gröndal
8,2 km • 8:50 m/km
Lunchpromenad
5
v. 44
Löpning:
5:42/km
4:53:12
51,5 km
Promenad:
8:30/km
3:04:51
21,8 km
Totalt:
Total tid:
7:58:03
73,3 km
Vecka 45
6
Nybohov
3,2 km • 8:26 m/km
Nybohov
3,2 km • 8:26 m/km
Kvällspromenad
6
7
Akalla
9,3 km • 5:49 m/km
Akalla
9,3 km • 5:49 m/km
Inte mycket till krafter efter helgens lopp. Återhämtningspuls: 87/36 bpm.
7
8
Hornstull
4,0 km • 8:39 m/km
Hornstull
4,0 km • 8:39 m/km
Kvällspromenad
8
9
9
10
Trekanten
4,7 km • 8:36 m/km
Trekanten
4,7 km • 8:36 m/km
Kvällspromenad
10
11
11
12
Årstadal
3,3 km • 8:04 m/km
Årstadal
3,3 km • 8:04 m/km
Kvällspromenad
12
v. 45
Löpning:
5:49/km
54:19
9,3 km
Promenad:
8:28/km
2:08:17
15,2 km
Totalt:
Total tid:
3:02:36
24,5 km
Vecka 46
13
Nybohov
2,6 km • 8:28 m/km
Nybohov
2,6 km • 8:28 m/km
Kvällspromenad
13
14
Akalla
9,3 km • 4:54 m/km
Akalla
9,3 km • 4:54 m/km
Full fart. Återhämtningspuls: 99/51 bpm.
14
15
15
16
16
17
Ekensberg
9,6 km • 5:25 m/km
Ekensberg
9,6 km • 5:25 m/km
Tungsprunget. Återhämtningspuls: 98/43 bpm.
17
18
18
19
19
v. 46
Löpning:
5:10/km
1:37:28
18,9 km
Promenad:
8:28/km
21:55
2,6 km
Totalt:
Total tid:
1:59:23
21,5 km
Vecka 47
20
Ekensberg
7,4 km • 5:12 m/km
Ekensberg
7,4 km • 5:12 m/km
Jämt tempo. Återhämtningspuls: 104/47 bpm.
20
21
Akalla
9,3 km • 5:08 m/km
Akalla
9,3 km • 5:08 m/km
Bra känsla i löpningen. Återhämtningspuls: 90/53 bpm.
21
22
Årstaberg
7,1 km • 5:07 m/km
Årstaberg
7,1 km • 5:07 m/km
Skapligt tempo. Återhämtningspuls: 107/50 bpm.
22
23
Nybohovsserpentiner
4,0 km • 6:05 m/km
Nybohovsserpentiner
4,0 km • 6:05 m/km
Backintervaller: 4*310m; 25 höjdmeter. Länge sen senast. Borde orka lite fler ...
23
24
Årstaberg
6,2 km • 5:28 m/km
Årstaberg
6,2 km • 5:28 m/km
Ett kvällspass innan helgen startar. Återhämtningspuls: 94/60 bpm.
24
25
25
26
Tallinn
2,2 km • 13:27 m/km
Tallinn
2,2 km • 13:27 m/km
Kvällspromenad
26
v. 47
Löpning:
5:19/km
3:00:49
34,0 km
Promenad:
13:27/km
28:54
2,2 km
Totalt:
Total tid:
3:29:43
36,2 km
Vecka 48
27
Trekanten
3,0 km • 9:05 m/km
Trekanten
3,0 km • 9:05 m/km
Kvällspromenad
27
28
Akalla
9,3 km • 5:21 m/km
Akalla
9,3 km • 5:21 m/km
Försök till lite högre tempo. Återhämtningspuls: 95/45 bpm.
28
29
Årstadal
5,0 km • 8:40 m/km
Årstadal
5,0 km • 8:40 m/km
Kvällspromenad
29
30
30
1
1
2
Danvikstull, förkortat
7,0 km • 5:34 m/km
Danvikstull, förkortat
7,0 km • 5:34 m/km
Det var fel skor för den här turen. Återhämtningspuls: 81/73 bpm.
2
3
Folkungagatan
11,1 km • 5:21 m/km
Folkungagatan
11,1 km • 5:21 m/km
Oroande instablitet i knän och fötter. Återhämtningspuls: 92/44 bpm.
3
v. 48
Löpning:
5:24/km
2:28:19
27,4 km
Promenad:
8:49/km
1:11:00
8,1 km
Totalt:
Total tid:
3:39:19
35,5 km
annons
