annons

Lars Wallinder

Stockholm Medlem sedan 26 mars 2018

Löpt i mars

Löpt i mars 4 km

Löpt i år

Löpt i år 4 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 1

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 2

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

Vinterviken7,3 km • 5:46 m/km

Vinterviken7,3 km • 5:46 m/km

11

12

12

v. 2

Löpning:

5:46/km

42:18

7,3 km

Totalt:Total tid:

42:18

7,3 km

Vecka 3

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

Danvikstull12,5 km • 5:33 m/km

Danvikstull12,5 km • 5:33 m/km

18

19

Folkungagatan10,0 km • 5:35 m/km

Folkungagatan10,0 km • 5:35 m/km

Gratislöpning första kilometern.

19

v. 3

Löpning:

5:34/km

2:04:48

22,5 km

Totalt:Total tid:

2:04:48

22,5 km

Vecka 4

20

Gröndal3,6 km • 8:34 m/km

Gröndal3,6 km • 8:34 m/km

Kvällspromenad.

20

21

21

22

Solna - transport14,9 km • 6:06 m/km

Solna - transport14,9 km • 6:06 m/km

Sakta och försiktig.

22

23

Hallonbergen - transport3,8 km • 6:08 m/km

Hallonbergen - transport3,8 km • 6:08 m/km

Kort transport.

23

24

Ekensberg6,6 km • 8:31 m/km

Ekensberg6,6 km • 8:31 m/km

Kvällspromenad.

24

25

25

26

Zinkensdamm7,2 km • 8:22 m/km

Zinkensdamm7,2 km • 8:22 m/km

Kvällspromenad.

26

v. 4

Löpning:

6:06/km

1:53:41

18,6 km

Promenad:

8:28/km

2:26:51

17,3 km

Totalt:Total tid:

4:20:32

36,0 km

Vecka 5

27

27

28

28

29

29

30

30

31

Trekanten4,1 km • 8:47 m/km

Trekanten4,1 km • 8:47 m/km

Kvällspromenad.

31

1

Danvikstull12,4 km • 5:29 m/km

Danvikstull12,4 km • 5:29 m/km

Ungefär så bra som formen borde innebära. Återhämtningspuls: 96/55 bpm.

1

2

2

v. 5

Löpning:

5:29/km

1:08:07

12,4 km

Promenad:

8:47/km

36:23

4,1 km

Totalt:Total tid:

1:44:30

16,6 km

annons