Kalle Wanngård

Kalle Wanngård

1979 • Göteborg

Kalle Wanngård

1979 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 90 st
Löpt i år
Löpt i år 1241 km
Tränat i år
Tränat i år 93 h

Blir en bättre människa av att springa.

Målsättning:

Under 2021 vill jag under 34 på milen, springa en halvmara under 1:15 och Lindigöloppet under 2:00. Om tid finns så ett maraton under 2:48. Vill också springa minst ett, men gärna fler Veteran-SM.

2020 nåddes målen på 10 km sub35 (34:18 SM Anderstorp) och halvmarathon sub 1:20 (1:17:53, Kungsbacka).

Medlem sedan 27 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Löpning 2021-03-2910,0 km • 4:24 m/km
Löpning 2021-03-2910,0 km • 4:24 m/km
Måndagsmilen med Lukas och Robert i riktigt grisväder med stormvind och regn. ...
29
30
Löpning 2021-03-3018,0 km • 4:09 m/km
Löpning 2021-03-3018,0 km • 4:09 m/km
6 x 2000 m med 2 min vila. Rejäl motvind första tre, lika skön medvind sista ...
30
31
Löpning 2021-03-3112,1 km • 4:21 m/km
Löpning 2021-03-3112,1 km • 4:21 m/km
12 km en blåsig onsdag i mars mellan möten och dagishämtning. Inga ...
31
1
Löpning 2021-04-0115,0 km • 4:39 m/km
Löpning 2021-04-0115,0 km • 4:39 m/km
Torsdagslunken på trötta morgonben. Blåsigt, som vanligt, med motvind sista 8. ...
1
2
Löpning 2021-04-025,7 km • 4:43 m/km
Löpning 2021-04-025,7 km • 4:43 m/km
Återhämtning. Rätt sega ben, enligt förväntan. Hoppas på bättre imorgon. 69% puls.
2
3
Testlopp Skatås Grusåttan7,8 km • 26:05
Testlopp Skatås Grusåttan7,8 km • 26:05
3:20 m/km
Testlopp runt skatåsåttan. Pers med över 5 minuter och bra känsla när jag väl ...
3
4
Löpning 2021-04-0425,4 km • 4:41 m/km
Löpning 2021-04-0425,4 km • 4:41 m/km
Långpass till Linnarhult på relativt fina ben. Kuperad andra halva. 71% ...
4
v. 13
Löpning:
4:28/km
7:27:30
100,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:27:30
100,4 km
Vecka 14
5
Löpning 2021-04-0510,5 km • 4:38 m/km
Löpning 2021-04-0510,5 km • 4:38 m/km
Transportlöp hem från lekpark. Motvind i 8 km. Tunga ben, bra flås. 68% snittpuls.
5
6
Löpning 2021-04-0615,1 km • 4:26 m/km
Löpning 2021-04-0615,1 km • 4:26 m/km
Kvällsdistans. Svalt och skönt. Väldigt stelt första 6, sen vaknade benen. Bra ...
6
7
Löpning 2021-04-0712,1 km • 4:14 m/km
Löpning 2021-04-0712,1 km • 4:14 m/km
10x500 m med 1 min joggvila. Riktigt flåsigt idag. Ingen energi och inget tryck ...
7
8
Löpning 2021-04-0812,0 km • 4:26 m/km
Löpning 2021-04-0812,0 km • 4:26 m/km
Lunchlöp med Lukas och Robert runt ett vindpinat Hovås och Askim. Kontrollerad ...
8
9
Löpning 2021-04-0910,4 km • 4:32 m/km
Löpning 2021-04-0910,4 km • 4:32 m/km
Fredagsmilen och tro det eller ej men det blåste. Massor. Jämn ansträngning, ...
9
10
Löpning 2021-04-1022,0 km • 3:56 m/km
Löpning 2021-04-1022,0 km • 3:56 m/km
2x8 km med 2 min vila. Motvind första åttan, medvind andra. Ökade ...
10
11
11
v. 14
Löpning:
4:18/km
5:53:40
82,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:53:40
82,1 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km