Kalle Wanngård

Kalle Wanngård

1979 • Göteborg

Kalle Wanngård

1979 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 10 st
Löpt i år
Löpt i år 83 km
Tränat i år
Tränat i år 6 h

Blir en bättre människa av att springa.

Målsättning:

Under 2021 vill jag under 34 på milen, springa en halvmara under 1:15 och Lindigöloppet under 2:00. Om tid finns så ett maraton under 2:48. Vill också springa minst ett, men gärna fler Veteran-SM.

2020 nåddes målen på 10 km sub35 (34:18 SM Anderstorp) och halvmarathon sub 1:20 (1:17:53, Kungsbacka).

Medlem sedan 27 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Löpning 2021-12-2715,0 km • 4:41 m/km
Löpning 2021-12-2715,0 km • 4:41 m/km
Klassiska Tuve-Björlandavägen i finfint vinterväder. Bra ben. Små steg framåt.
27
28
Löpning 2021-12-2810,0 km • 5:09 m/km
Löpning 2021-12-2810,0 km • 5:09 m/km
Vad som skulle bli tröskelintervaller blev en lätt distans i snöblandat regn ...
28
29
Löpning 2021-12-2915,4 km • 4:34 m/km
Löpning 2021-12-2915,4 km • 4:34 m/km
2x5 km med 3 min vila i slask och halka. Lånade Lindegårdhs intervallvarv där ...
29
30
Löpning 2021-12-307,0 km • 5:12 m/km
Löpning 2021-12-307,0 km • 5:12 m/km
Återhämtning i regn och blåst. Fostrande. Nyckeln är att drömma sig bort. Tunga ...
30
31
Löpning 2021-12-3112,6 km • 4:34 m/km
Löpning 2021-12-3112,6 km • 4:34 m/km
4x4 min med 90 sek vila + 8x400 med 45 sek vila. Fyror i 3:40 i snitt, 400 ...
31
1
1
2
Löpning 2022-01-028,0 km • 4:42 m/km
Löpning 2022-01-028,0 km • 4:42 m/km
Fin morgongjogg längs stranden. Kändes alldeles för lätt, tills jag insåg att ...
2
v. 52
Löpning:
4:46/km
5:23:41
68,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:41
68,0 km
Vecka 1
3
Löpning 2022-01-037,0 km • 4:56 m/km
Löpning 2022-01-037,0 km • 4:56 m/km
Ännu en varm morgonjogg med rusande puls. Blir intressant att se hur lång tid ...
3
4
4
5
5
7
Löpning 2022-01-0710,0 km • 5:06 m/km
Löpning 2022-01-0710,0 km • 5:06 m/km
Morgonmilen på asfalt, utforskar omgivningarna. Varmt under andra halvan. ...
7
9
Löpning 2022-01-097,6 km • 5:24 m/km
Löpning 2022-01-097,6 km • 5:24 m/km
Morgonlunk med min nya löparkompis Julian. Lungt tempo. Inte lika varmt som ...
9
v. 1
Löpning:
5:06/km
3:27:45
40,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:45
40,7 km
Vecka 2
10
10
11
11
12
12
13
Löpning 2022-01-136,4 km • 4:49 m/km
Löpning 2022-01-136,4 km • 4:49 m/km
Morgonjogg mellan Kemdwa och Nungwi. Lätt progressivt, kändes bra.
13
14
Löpning 2022-01-148,3 km • 4:54 m/km
Löpning 2022-01-148,3 km • 4:54 m/km
Morgonjogg. Ganska okej känsla, börjar vänja mig vid värmen lite.
14
15
Löpning 2022-01-1510,0 km • 4:48 m/km
Löpning 2022-01-1510,0 km • 4:48 m/km
Hårdaste lugna milen på länge. Inledde med att ta Stravasegmentet upp till ...
15
16
16
v. 2
Löpning:
4:50/km
1:59:12
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:12
24,6 km
Vecka 3
17
Löpning 2022-01-1710,1 km • 4:58 m/km
Löpning 2022-01-1710,1 km • 4:58 m/km
Lunchlufs med Lukas. Första måndagsmilen i år, men sannerligen inte sista. Fin ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Löpning:
4:58/km
50:26
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
50:26
10,1 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km