Jonas Mellberg

Jonas Mellberg

1970 • Motala

Jonas Mellberg

1970 • Motala
Joggpers
Joggpers 4:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 173 st
Löpt i år
Löpt i år 1122 km
Tränat i år
Tränat i år 150 h

Klubb: Motala AIF

PB
10km: Norrköpings Stadslopp 2019; 41:00
Halvmarathon: Copenhagen HalfMarathon 2019; 1:29:05
Marathon: Köln Marathon 2016; 3:21:00

Målsättning:

Springa minst 1000km/år
Under 40:00 på milen.
Under 1:30 på halvmarathon igen....

Medlem sedan 17 april 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Broloppet 9,6 km9,5 km • 4:10 m/km17
17
Broloppet 9,6 km9,5 km • 4:10 m/km
Full fart från början, tvungen att släppa i början av backen.
2
3
3
v. 39
Löpning:
4:10/km
39:36
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
39:36
9,5 km
Vecka 40
6
Löpning 2021-10-069,4 km • 5:19 m/km
Löpning 2021-10-069,4 km • 5:19 m/km
Lugnt pass i Ödeby
6
7
7
8
8
9
Löpning 2021-10-0921,1 km • 4:23 m/km16
16
Löpning 2021-10-0921,1 km • 4:23 m/km
Åstadsloppet, hamnade i en bra fart med fin draghjälp.
9
10
10
v. 40
Löpning:
4:44/km
3:32:06
44,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:06
44,8 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Löpning:
5:00/km
37:00
7,4 km
Cykel:
-- km/h
54:27
0,0 km
Styrka:
 
10:20
 
Totalt:Total tid:
 
1:41:47
7,4 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 42
Cykel:
-- km/h
58:45
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
58:45
0,0 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km