annons
Jesper Lundqvist

Jesper Lundqvist

1986 • Skellefteå

Följer Följs av

Jesper Lundqvist

1986 • Skellefteå
Joggpers
Joggpers 4:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 12 st
Löpt i år
Löpt i år 10 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Medlem sedan 7 april 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 1
Skidor:
4:35/km
5:22:03
70,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:03
70,4 km
Vecka 2
5
Löpning7,5 km • 4:48 m/km
Löpning7,5 km • 4:48 m/km
Löpband 15min 6min/km, 3x2min 3:52min/km, 1x2min 3:38min/km, 1x1min 3:26min/km, ...
5
6
Längdskidor - Klassiskt26,9 km • 4:27 m/km
Längdskidor - Klassiskt26,9 km • 4:27 m/km
Skierg på skidgym. 10x60/60, 10x30/30, 10x40/20, (2min 200w 30swk 300w) x3, ...
6
7
7
9
9
10
10
v. 2
Löpning:
4:48/km
36:01
7,5 km
Skidor:
4:34/km
6:10:32
81,1 km
Styrka:
 
30:35
 
Totalt:Total tid:
 
7:17:08
88,6 km
Vecka 3
16
16
18
18
v. 3
Löpning:
5:27/km
15:03
2,8 km
Skidor:
4:14/km
5:02:28
71,5 km
Styrka:
 
56:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:13:31
74,2 km
Vecka 4
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons