annons
Jesper Lundqvist

Jesper Lundqvist

Joggpers
Joggpers 4:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 38 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h
Följer Följs av
Februari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
4
Längdskidor - Klassiskt27,7 km • 3:50 m/km
Längdskidor - Klassiskt27,7 km • 3:50 m/km
Intervaller 3x~14min, hela rullskidbana.
4
5
Löpning15,0 km • 6:00 m/km
Löpning15,0 km • 6:00 m/km
Lugnt på löpband
5
6
6
7
Längdskidor - Skate4,0 km • 8:42 m/km
Längdskidor - Skate4,0 km • 8:42 m/km
Lugnt med Alma i vagnen
Löpning17,8 km • 4:57 m/km
Löpning17,8 km • 4:57 m/km
Lite gubbfart med hans
7
v. 5
Löpning:
5:26/km
2:58:00
32,8 km
Skidor:
4:14/km
8:48:00
124,7 km
Totalt:Total tid:
 
11:46:00
157,5 km
Vecka 6
8
Styrketräning47:00
Styrketräning47:00
Kettlebellspass
8
10
Löpning12,5 km • 5:12 m/km
Löpning12,5 km • 5:12 m/km
Intervaller på löpband 4x4min
10
13
13
v. 6
Löpning:
5:12/km
1:05:00
12,5 km
Skidor:
3:58/km
9:06:15
137,9 km
Styrka:
 
1:44:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:55:15
150,4 km
Vecka 7
16
Löpning17,9 km • 5:20 m/km
Löpning17,9 km • 5:20 m/km
Backintervaller 10x~2min, kontrollerade, kallt -20.
16
19
19
20
Längdskidor - Klassiskt46,1 km • 2:33:18
Längdskidor - Klassiskt46,1 km • 2:33:18
3:19 m/km
Träningstävling i Umeå. Bra tryck i kroppen men kassa skidor.
20
v. 7
Löpning:
5:31/km
2:20:40
25,5 km
Skidor:
3:44/km
5:18:18
85,4 km
Styrka:
 
1:13:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:51:58
110,9 km
Vecka 8
22
22
23
23
24
24
28
28
v. 8
Skidor:
3:48/km
8:53:39
140,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:53:39
140,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige