Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
42
st
Löpt i år
Löpt i år
38
km
Tränat i år
Tränat i år
61
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
26
27
Löpning
17,1 km • 5:58 m/km
Löpning
17,1 km • 5:58 m/km
Lugnt, rekade lite ny sväng, obanat ( 192hm )
27
28
Cykling - Mountainbike
40,7 km • 20,94 km/h
Cykling - Mountainbike
40,7 km • 20,94 km/h
Lugnt, stig och asfalt ( 361hm )
28
29
Rullskidor - Klassiskt
43,9 km • 3:15 m/km
Rullskidor - Klassiskt
43,9 km • 3:15 m/km
Gubbfart, 4-5km hårdkörning, några ryck efteråt.
29
30
Rullskidor - Skate
21,4 km • 3:33 m/km
Rullskidor - Skate
21,4 km • 3:33 m/km
Lugnt
30
31
Rullskidor - Klassiskt
32,5 km • 3:27 m/km
Rullskidor - Klassiskt
32,5 km • 3:27 m/km
Lugnt ( 206hm )
31
1
Drängsmark Triathlon
13,2 km • 3:10 m/km
Drängsmark Triathlon
13,2 km • 3:10 m/km
Sprint 150m simning, 10km cykel, 2,5km löpning ( inget pulsband )
Cykling - Mountainbike
7,1 km • 20,75 km/h
Cykling - Mountainbike
7,1 km • 20,75 km/h
Lugnt tillbaka till starten.
1
v. 30
Löpning:
5:58/km
1:42:00
17,1 km
Cykel:
20,9 km/h
2:17:03
47,8 km
Skidor:
3:23/km
5:30:53
97,8 km
Totalt:
Total tid:
10:11:35
175,8 km
Vecka 31
2
Rullskidor - Klassiskt
52,3 km • 3:24 m/km
Rullskidor - Klassiskt
52,3 km • 3:24 m/km
Lugnt första 2timmarna, sedan rullskidbanan sista timmen lite hårdare
2
3
Löpning
20,3 km • 5:11 m/km
Löpning
20,3 km • 5:11 m/km
Lugnt, asfalt, lite stig.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Löpning
11,4 km • 5:49 m/km
Löpning
11,4 km • 5:49 m/km
Lugnt med Niklas på tannen ( 277hm )
Rullskidor - Skate
9,3 km • 3:52 m/km
Rullskidor - Skate
9,3 km • 3:52 m/km
Väldigt lugnt efter löpningen ( 139hm )
4
5
5
6
Löpning
9,1 km • 6:19 m/km
Löpning
9,1 km • 6:19 m/km
Löpning Hemavan ( 279hm )
6
7
7
8
8
v. 31
Löpning:
5:37/km
3:48:30
40,7 km
Skidor:
3:28/km
3:34:00
61,6 km
Totalt:
Total tid:
7:22:30
102,4 km
Vecka 32
9
9
10
10
11
Rullskidor - Klassiskt
29,9 km • 3:37 m/km
Rullskidor - Klassiskt
29,9 km • 3:37 m/km
Lugnt, dålig form.
11
12
Löpning
12,8 km • 5:33 m/km
Löpning
12,8 km • 5:33 m/km
Lugnt runt storbacksjön ( 164hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Rullskidor - Klassiskt
37,7 km • 3:28 m/km
Rullskidor - Klassiskt
37,7 km • 3:28 m/km
Lugnt men helt slut, ingen ork.
13
14
14
15
Löpning
23,7 km • 5:59 m/km
Löpning
23,7 km • 5:59 m/km
Masterna på Furuvik med Hasse
15
v. 32
Löpning:
5:50/km
3:32:29
36,5 km
Skidor:
3:32/km
3:58:37
67,6 km
Totalt:
Total tid:
7:31:06
104,0 km
Vecka 33
16
16
17
17
18
18
19
Rullskidor - Klassiskt
20,7 km • 3:30 m/km
Rullskidor - Klassiskt
20,7 km • 3:30 m/km
Lugnt, sliten.
19
20
Löpning
17,5 km • 6:42 m/km
Löpning
17,5 km • 6:42 m/km
Grivetjärn med Klas och gänget ( 420hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Rullskidor - Klassiskt
8,5 km • 4:20 m/km
Rullskidor - Klassiskt
8,5 km • 4:20 m/km
Bocksliden x2, inget sting
21
22
Löpning
26,2 km • 6:58 m/km
Löpning
26,2 km • 6:58 m/km
Crosspass med Klas och gänget, talliden rundan, mycket myr och obanat ( 535hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rullskidor - Klassiskt
39,4 km • 3:24 m/km
Rullskidor - Klassiskt
39,4 km • 3:24 m/km
Crosspass med Klas och gänget, bussjövägen ( 411hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 33
Löpning:
6:52/km
5:00:13
43,7 km
Skidor:
3:33/km
4:02:54
68,6 km
Totalt:
Total tid:
9:03:07
112,3 km
Vecka 34
23
Rullskidor - Klassiskt
34,5 km • 3:42 m/km
Rullskidor - Klassiskt
34,5 km • 3:42 m/km
Lugnt, segt ( 252hm )
23
24
Rullskidor - Klassiskt
13,7 km • 4:23 m/km
Rullskidor - Klassiskt
13,7 km • 4:23 m/km
SkiErg intervaller 6x1000m ( 252w )
24
25
Löpning
4,7 km • 5:38 m/km
Löpning
4,7 km • 5:38 m/km
2 varv på forsdala
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Rullskidor - Skate
23,5 km • 4:01 m/km
Rullskidor - Skate
23,5 km • 4:01 m/km
Lugnt ( 169hm )
27
28
28
29
29
v. 34
Löpning:
5:38/km
26:10
4,7 km
Skidor:
3:56/km
4:41:37
71,7 km
Totalt:
Total tid:
5:07:47
76,4 km
Vecka 35
30
Löpning
20,3 km • 5:54 m/km
Löpning
20,3 km • 5:54 m/km
Lugn barnvagnslöpning
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
2
2
3
Rullskidor - Skate
30,9 km • 4:00 m/km
Rullskidor - Skate
30,9 km • 4:00 m/km
Väldigt lugnt ( 207hm )
3
4
Rullskidor - Skate
32,6 km • 3:51 m/km
Rullskidor - Skate
32,6 km • 3:51 m/km
Väldigt lugnt ( 214hm )
4
5
5
v. 35
Löpning:
5:54/km
1:59:53
20,3 km
Skidor:
3:55/km
4:08:58
63,5 km
Totalt:
Total tid:
6:08:51
83,8 km
annons
