Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
40
st
Löpt i år
Löpt i år
38
km
Tränat i år
Tränat i år
59
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Cykling - Mountainbike
42,9 km • 22,42 km/h
Cykling - Mountainbike
42,9 km • 22,42 km/h
Lugnt med Peter, Stig och grusväg ( 319hm )
27
28
28
29
Rullskidor - Klassiskt
35,7 km • 3:21 m/km
Rullskidor - Klassiskt
35,7 km • 3:21 m/km
Till och från grivetjärn
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning
6,4 km • 5:28 m/km
Löpning
6,4 km • 5:28 m/km
Grivetjärnsrundan 6km, Tid: 31:59min
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Rullskidor - Klassiskt
36,7 km • 3:23 m/km
Rullskidor - Klassiskt
36,7 km • 3:23 m/km
Busjön med Peter ( 361hm )
30
1
1
2
Rullskidor - Klassiskt
51,3 km • 3:36 m/km
Rullskidor - Klassiskt
51,3 km • 3:36 m/km
Lugnt med Gustaf ( 410hm )
2
3
3
v. 26
Löpning:
5:28/km
35:00
6,4 km
Cykel:
22,4 km/h
1:54:44
42,9 km
Skidor:
3:28/km
7:08:19
123,7 km
Totalt:
Total tid:
9:38:03
173,0 km
Vecka 27
4
4
5
Rullskidor - Klassiskt
19,6 km • 3:16 m/km
Rullskidor - Klassiskt
19,6 km • 3:16 m/km
Ganska hårt in till löpningen med Hasse, lugnare hem.
Löpning
18,8 km • 5:14 m/km
Löpning
18,8 km • 5:14 m/km
Lite halv hårt ponderosaleden med hasse
5
6
Rullskidor - Klassiskt
25,6 km • 3:31 m/km
Rullskidor - Klassiskt
25,6 km • 3:31 m/km
Lugnt ( 137hm )
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
5:14/km
1:38:16
18,8 km
Skidor:
3:24/km
2:34:00
45,2 km
Totalt:
Total tid:
4:12:16
64,0 km
Vecka 28
11
Rullskidor - Klassiskt
36,1 km • 3:22 m/km
Rullskidor - Klassiskt
36,1 km • 3:22 m/km
Lugnt ( 244hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Rullskidor - Skate
35,1 km • 3:38 m/km
Rullskidor - Skate
35,1 km • 3:38 m/km
Lugnt ( 255hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Löpning
10,2 km • 8:49 m/km
Löpning
10,2 km • 8:49 m/km
Väldigt lugn lufs runt endurospåret med johannes
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Rullskidor - Klassiskt
14,7 km • 4:25 m/km
Rullskidor - Klassiskt
14,7 km • 4:25 m/km
SkiErg lugnt med 10x 60/60 i slutet
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
Bålstyrka
14
15
Rullskidor - Klassiskt
35,0 km • 3:40 m/km
Rullskidor - Klassiskt
35,0 km • 3:40 m/km
Kenneths rullskidband. ( 30min lugnt sedan 2x10min backe ) x2
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Rullskidor - Klassiskt
52,5 km • 3:31 m/km
Rullskidor - Klassiskt
52,5 km • 3:31 m/km
Lugnt ( 462hm )
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 28
Löpning:
8:49/km
1:30:00
10,2 km
Skidor:
3:37/km
10:27:30
173,5 km
Styrka:
15:00
Totalt:
Total tid:
12:12:30
183,7 km
Vecka 29
18
Rullskidor - Skate
35,0 km • 3:34 m/km
Rullskidor - Skate
35,0 km • 3:34 m/km
Lugnt ( 268hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Rullskidor - Klassiskt
36,6 km • 3:25 m/km
Rullskidor - Klassiskt
36,6 km • 3:25 m/km
Lugnt ( 271hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Rullskidor - Klassiskt
77,5 km • 3:14 m/km
Rullskidor - Klassiskt
77,5 km • 3:14 m/km
Långpass med Klas ( 484hm )
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
v. 29
Skidor:
3:21/km
8:20:16
149,1 km
Totalt:
Total tid:
8:20:16
149,1 km
Vecka 30
25
25
26
Rullskidor - Klassiskt
36,6 km • 3:19 m/km
Rullskidor - Klassiskt
36,6 km • 3:19 m/km
Lugnt ( 264hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Rullskidor - Klassiskt
38,8 km • 3:06 m/km
Rullskidor - Klassiskt
38,8 km • 3:06 m/km
Lugnt i början, ganska hårt mot slutet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
31
Löpning
10,3 km • 5:49 m/km
Löpning
10,3 km • 5:49 m/km
Med Stellan i Italien, ganska mycket backar ( 263hm )
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Allmänt eget styrkepass
31
v. 30
Löpning:
5:49/km
1:00:00
10,3 km
Skidor:
3:12/km
4:01:33
75,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:01:33
85,8 km
annons
