Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
40
st
Löpt i år
Löpt i år
38
km
Tränat i år
Tränat i år
59
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
Löpning
9,0 km • 6:40 m/km
Löpning
9,0 km • 6:40 m/km
Backintervaller i Italien 3x~10:30min ( 155hm/intervall, totalt: 506hm )
1
2
Löpning
10,6 km • 5:44 m/km
Löpning
10,6 km • 5:44 m/km
Lugn löpning med Stellan runt i byn ( 286hm )
2
3
Löpning
13,3 km • 6:11 m/km
Löpning
13,3 km • 6:11 m/km
Lugnt runt där vi bor, tungt, 36grader varmt och ganska mycket höjdmeter ( 416hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Löpning
14,7 km • 6:19 m/km
Löpning
14,7 km • 6:19 m/km
Lugnt med Stellan runt seggiano ( 521hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Rullskidor - Klassiskt
20,4 km • 3:26 m/km
Rullskidor - Klassiskt
20,4 km • 3:26 m/km
Kort tur efter hemkomst från italien
7
v. 31
Löpning:
6:13/km
4:55:40
47,6 km
Skidor:
3:26/km
1:10:00
20,4 km
Totalt:
Total tid:
6:05:40
67,9 km
Vecka 32
8
8
9
Rullskidor - Klassiskt
35,7 km • 3:22 m/km
Rullskidor - Klassiskt
35,7 km • 3:22 m/km
Lugnt med Therese ( 293hm )
9
10
Rullskidor - Klassiskt
37,6 km • 3:21 m/km
Rullskidor - Klassiskt
37,6 km • 3:21 m/km
Gick lätt, körde lite halvhårt bitvis
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Löpning
20,9 km • 4:39 m/km
Löpning
20,9 km • 4:39 m/km
Gamla hedlundavägen till stan, runt djurparken och sen cykelvägen hem. Kring ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Rullskidor - Klassiskt
35,8 km • 3:35 m/km
Rullskidor - Klassiskt
35,8 km • 3:35 m/km
Lugnt med Gustav ( 254hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
14
v. 32
Löpning:
4:39/km
1:37:15
20,9 km
Skidor:
3:26/km
6:14:00
109,1 km
Totalt:
Total tid:
7:51:15
130,0 km
Vecka 33
15
Rullskidor - Klassiskt
36,6 km • 3:14 m/km
Rullskidor - Klassiskt
36,6 km • 3:14 m/km
Lugnt ( 259hm )
15
16
Cykling - Mountainbike
40,4 km • 19,95 km/h
Cykling - Mountainbike
40,4 km • 19,95 km/h
Stigar ( 284hm )
16
17
Löpning
10,8 km • 5:56 m/km
Löpning
10,8 km • 5:56 m/km
Terrängserien, tungt som väntat ( 19:34min ) + lite extra
17
18
Löpning
9,9 km • 6:40 m/km
Löpning
9,9 km • 6:40 m/km
Väldigt lugnt på tannen, slitna ben ( 266hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Bålstyrka
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rullskidor - Klassiskt
7,6 km • 4:27 m/km
Rullskidor - Klassiskt
7,6 km • 4:27 m/km
SkiErg, var tvungen att avbryta.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Rullskidor - Klassiskt
52,5 km • 3:26 m/km
Rullskidor - Klassiskt
52,5 km • 3:26 m/km
Busjön med Anders ( 446hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 33
Löpning:
6:17/km
2:10:00
20,7 km
Cykel:
20,0 km/h
2:01:33
40,4 km
Skidor:
3:26/km
5:32:00
96,7 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
10:13:33
157,8 km
Vecka 34
22
Rullskidor - Klassiskt
35,7 km • 3:22 m/km
Rullskidor - Klassiskt
35,7 km • 3:22 m/km
Lugnt ( 197hm )
22
23
Rullskidor - Klassiskt
34,8 km • 3:37 m/km
Rullskidor - Klassiskt
34,8 km • 3:37 m/km
Lugnt med Gustav ( 260hm )
23
24
Cykling - Mountainbike
22,8 km • 22,46 km/h
Cykling - Mountainbike
22,8 km • 22,46 km/h
Till och från terrängserien
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning
9,8 km • 4:27 m/km
Löpning
9,8 km • 4:27 m/km
Terrängserien (3varv)
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
Löpning
12,4 km • 5:09 m/km
Löpning
12,4 km • 5:09 m/km
Fjällvindenterrängen
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
v. 34
Löpning:
4:51/km
1:47:28
22,2 km
Cykel:
22,5 km/h
1:00:58
22,8 km
Skidor:
3:29/km
4:06:00
70,5 km
Totalt:
Total tid:
6:54:26
115,5 km
Vecka 35
29
Rullskidor - Klassiskt
37,0 km • 3:16 m/km
Rullskidor - Klassiskt
37,0 km • 3:16 m/km
Halvhårt, kändes lätt ( 259hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Löpning
20,5 km • 6:17 m/km
Löpning
20,5 km • 6:17 m/km
Mastenrundan på Furuvik med Gustav ( 585hm )
30
31
Rullskidor - Klassiskt
36,9 km • 3:19 m/km
Rullskidor - Klassiskt
36,9 km • 3:19 m/km
Lugnt med Olof ( 230hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
2
3
Rullskidor - Klassiskt
39,4 km • 2:33 m/km
Rullskidor - Klassiskt
39,4 km • 2:33 m/km
Skellefteå XC tävling ( 357hm ), bra känsla, drog mycket och blev frånspurtad ...
Rullskidor - Klassiskt
2,3 km • 5:13 m/km
Rullskidor - Klassiskt
2,3 km • 5:13 m/km
Uppvärmning
3
4
Löpning
18,7 km • 5:53 m/km
Löpning
18,7 km • 5:53 m/km
Lugnare på skidspåren, tannbergstugan jagat lite höjdmeter ( 529hm )
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 35
Löpning:
6:05/km
3:58:56
39,3 km
Skidor:
3:05/km
5:55:43
115,5 km
Totalt:
Total tid:
9:54:39
154,8 km
annons
