Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
40
st
Löpt i år
Löpt i år
38
km
Tränat i år
Tränat i år
59
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Rullskidor - Klassiskt
37,0 km • 3:16 m/km
Rullskidor - Klassiskt
37,0 km • 3:16 m/km
Halvhårt, kändes lätt ( 259hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Löpning
20,5 km • 6:17 m/km
Löpning
20,5 km • 6:17 m/km
Mastenrundan på Furuvik med Gustav ( 585hm )
30
31
Rullskidor - Klassiskt
36,9 km • 3:19 m/km
Rullskidor - Klassiskt
36,9 km • 3:19 m/km
Lugnt med Olof ( 230hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
2
3
Rullskidor - Klassiskt
39,4 km • 2:33 m/km
Rullskidor - Klassiskt
39,4 km • 2:33 m/km
Skellefteå XC tävling ( 357hm ), bra känsla, drog mycket och blev frånspurtad ...
Rullskidor - Klassiskt
2,3 km • 5:13 m/km
Rullskidor - Klassiskt
2,3 km • 5:13 m/km
Uppvärmning
3
4
Löpning
18,7 km • 5:53 m/km
Löpning
18,7 km • 5:53 m/km
Lugnare på skidspåren, tannbergstugan jagat lite höjdmeter ( 529hm )
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 35
Löpning:
6:05/km
3:58:56
39,3 km
Skidor:
3:05/km
5:55:43
115,5 km
Totalt:
Total tid:
9:54:39
154,8 km
Vecka 36
5
Rullskidor - Klassiskt
34,9 km • 3:32 m/km
Rullskidor - Klassiskt
34,9 km • 3:32 m/km
Väldigt lugnt på 2:or, sliten sen tävlingen.
5
6
Löpning
11,1 km • 6:23 m/km
Löpning
11,1 km • 6:23 m/km
Lugnt på skidspåren ( 285hm )
6
7
Rullskidor - Skate
32,2 km • 3:51 m/km
Rullskidor - Skate
32,2 km • 3:51 m/km
Lugnt ( 220hm )
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Löpning
3,8 km • 5:16 m/km
Löpning
3,8 km • 5:16 m/km
Uppvärmning löpband
Styrketräning
59:30
Styrketräning
59:30
Crossfitpass
8
9
9
10
Löpning
13,3 km • 4:38 m/km
Löpning
13,3 km • 4:38 m/km
Pigga ben, kändes lätt, hoppas löpformen börjar ta sig.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Rullskidor - Klassiskt
36,3 km • 3:31 m/km
Rullskidor - Klassiskt
36,3 km • 3:31 m/km
Lugnt ( 268hm )
11
v. 36
Löpning:
5:25/km
2:32:41
28,2 km
Skidor:
3:38/km
6:15:31
103,4 km
Styrka:
59:30
Totalt:
Total tid:
9:47:42
131,6 km
Vecka 37
12
Rullskidor - Klassiskt
39,6 km • 3:32 m/km
Rullskidor - Klassiskt
39,6 km • 3:32 m/km
Lugnt med Anders ( 337hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Löpning
13,2 km • 4:48 m/km
Löpning
13,2 km • 4:48 m/km
Asfalt och elljusspår
14
15
Rullskidor - Klassiskt
13,3 km • 4:31 m/km
Rullskidor - Klassiskt
13,3 km • 4:31 m/km
SkiErg 4x4min
15
16
Löpning
3,7 km • 5:24 m/km
Löpning
3,7 km • 5:24 m/km
Uppvärmning
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning
21:00
Styrketräning
21:00
Bålstyrka
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
v. 37
Löpning:
4:45/km
2:23:31
30,2 km
Skidor:
3:32/km
2:20:00
39,6 km
Styrka:
21:00
Totalt:
Total tid:
5:04:31
69,8 km
Vecka 38
19
19
20
Rullskidor - Klassiskt
33,0 km • 3:44 m/km
Rullskidor - Klassiskt
33,0 km • 3:44 m/km
Lugnt med Anders ( 339hm )
20
21
Löpning
15,8 km • 5:28 m/km
Löpning
15,8 km • 5:28 m/km
Stig med pannlampa
21
22
Rullskidor - Klassiskt
5,5 km • 4:33 m/km
Rullskidor - Klassiskt
5,5 km • 4:33 m/km
Uppvärmning
Styrketräning
57:00
Styrketräning
57:00
Crossfitpass
22
23
23
24
Löpning
18,3 km • 6:33 m/km
Löpning
18,3 km • 6:33 m/km
Lugnt med Knut och Nicklas ( 309hm )
24
25
Rullskidor - Klassiskt
35,7 km • 3:17 m/km
Rullskidor - Klassiskt
35,7 km • 3:17 m/km
Lugnt med Jörgen, 2st hårdkörningar på några minuter ( 330hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 38
Löpning:
6:03/km
3:26:32
34,1 km
Skidor:
3:35/km
4:25:10
74,2 km
Styrka:
57:00
Totalt:
Total tid:
8:48:42
108,3 km
Vecka 39
26
Rullskidor - Klassiskt
18,7 km • 3:53 m/km
Rullskidor - Klassiskt
18,7 km • 3:53 m/km
Lugnt, blåsigt och dåligt väder.
26
27
Löpning
11,9 km • 5:07 m/km
Löpning
11,9 km • 5:07 m/km
Stig med pannlampa
27
28
Rullskidor - Klassiskt
32,4 km • 3:31 m/km
Rullskidor - Klassiskt
32,4 km • 3:31 m/km
Lugnt ( 215hm )
28
29
29
30
30
1
Löpning
0,7 km • 6:57 m/km
Löpning
0,7 km • 6:57 m/km
Uppvärmning
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning
28,1 km • 4:41 m/km
Löpning
28,1 km • 4:41 m/km
Tvåälvsloppet, över förväntan, kändes som att jag kunde springa på hyfsat hela ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
v. 39
Löpning:
4:51/km
3:17:26
40,7 km
Skidor:
3:39/km
3:06:41
51,1 km
Totalt:
Total tid:
6:24:07
91,9 km
annons
