Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
39
st
Löpt i år
Löpt i år
38
km
Tränat i år
Tränat i år
57
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
Längdskidor - Klassiskt
12,5 km • 4:14 m/km
Längdskidor - Klassiskt
12,5 km • 4:14 m/km
Skidtester och 3x3min intervaller
4
5
Längdskidor - Klassiskt
90,6 km • 3:00 m/km
Längdskidor - Klassiskt
90,6 km • 3:00 m/km
Vasaloppet, bra skidor men inte riktigt dagen formmässigt , Placering: 360, Tid ...
5
v. 9
Skidor:
3:09/km
5:25:00
103,2 km
Totalt:
Total tid:
5:25:00
103,2 km
Vecka 10
6
6
7
Löpning
13,8 km • 6:00 m/km
Löpning
13,8 km • 6:00 m/km
Lugnt med Anders
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Löpning
21,8 km • 5:48 m/km
Löpning
21,8 km • 5:48 m/km
Lugnt med Nicklas och Knut ( 133hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Styrketräning
53:00
Styrketräning
53:00
Crossfitpass
9
10
Längdskidor - Skate
13,5 km • 4:27 m/km
Längdskidor - Skate
13,5 km • 4:27 m/km
Lugnt ( 132hm )
10
11
11
12
Längdskidor - Skate
31,6 km • 3:54 m/km
Längdskidor - Skate
31,6 km • 3:54 m/km
Lugnt ( 411hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 10
Löpning:
5:52/km
3:29:00
35,6 km
Skidor:
4:04/km
3:03:03
45,0 km
Styrka:
53:00
Totalt:
Total tid:
7:25:03
80,6 km
Vecka 11
13
Längdskidor - Skate
21,1 km • 4:38 m/km
Längdskidor - Skate
21,1 km • 4:38 m/km
Lugnt med Gustav ( 399hm )
13
14
Löpning
13,3 km • 5:30 m/km
Löpning
13,3 km • 5:30 m/km
Lugnt med Niklas N
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Längdskidor - Klassiskt
2,0 km • 7:30 m/km
Längdskidor - Klassiskt
2,0 km • 7:30 m/km
Skidtester med Jim
Längdskidor - Klassiskt
75,5 km • 3:08 m/km
Längdskidor - Klassiskt
75,5 km • 3:08 m/km
7-Mila, tung dag, krigade igenom, tyvärr nedåtgående form…
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 11
Löpning:
5:30/km
1:13:08
13,3 km
Skidor:
3:33/km
5:49:45
98,6 km
Totalt:
Total tid:
7:02:53
111,9 km
Vecka 12
20
20
21
Längdskidor - Skate
19,6 km • 3:53 m/km
Längdskidor - Skate
19,6 km • 3:53 m/km
Lugnt på tannen ( 307hm )
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Längdskidor - Klassiskt
46,5 km • 3:57 m/km
Längdskidor - Klassiskt
46,5 km • 3:57 m/km
Lugnt med Peter och Gustav, 6st korta maxryck på 20sec
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 12
Skidor:
3:56/km
4:20:00
66,1 km
Totalt:
Total tid:
4:20:00
66,1 km
Vecka 13
27
Längdskidor - Klassiskt
29,8 km • 4:16 m/km
Längdskidor - Klassiskt
29,8 km • 4:16 m/km
Väldigt lugnt med Tomas första timmen sedan själv ( 363hm )
27
28
Löpning
16,7 km • 6:16 m/km
Löpning
16,7 km • 6:16 m/km
Skoterleder från Knut till rörmyrbergsvägen ( 236hm )
28
29
29
30
Längdskidor - Klassiskt
3,3 km • 4:37 m/km
Längdskidor - Klassiskt
3,3 km • 4:37 m/km
SkiErg uppvärmning
Styrketräning
56:00
Styrketräning
56:00
Crossfitpass
30
31
31
1
Längdskidor - Klassiskt
47,2 km • 3:53 m/km
Längdskidor - Klassiskt
47,2 km • 3:53 m/km
Lugnt med Anders och Gustav ( 683hm )
1
2
Längdskidor - Klassiskt
48,0 km • 3:48 m/km
Längdskidor - Klassiskt
48,0 km • 3:48 m/km
Lugnt 2 timmar med Robert innan kenthpasset. E4:a backen x 7 ( 707hm )
2
v. 13
Löpning:
6:16/km
1:44:46
16,7 km
Skidor:
3:58/km
8:27:50
128,3 km
Styrka:
56:00
Totalt:
Total tid:
11:08:36
145,0 km
annons
