Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
39
st
Löpt i år
Löpt i år
38
km
Tränat i år
Tränat i år
57
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 23
5
Rullskidor - Klassiskt
14,7 km • 4:35 m/km
Rullskidor - Klassiskt
14,7 km • 4:35 m/km
Väldigt lugnt med Pär i Boden
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 23
Skidor:
4:35/km
1:07:32
14,7 km
Totalt:
Total tid:
1:07:32
14,7 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
Rullskidor - Klassiskt
30,2 km • 3:17 m/km
Rullskidor - Klassiskt
30,2 km • 3:17 m/km
Lugnt till stan och nått varv på rullskidbanan ( 152hm )
Löpning
21,3 km • 5:26 m/km
Löpning
21,3 km • 5:26 m/km
Stig längs tannbäcken, gamla hedlundavägen till knaftenvägen över ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Styrketräning
1:01:00
Styrketräning
1:01:00
Crossfitpass
15
16
16
17
Löpning
16,5 km • 6:01 m/km
Löpning
16,5 km • 6:01 m/km
Lugnt med Hasse, stigar, lite obanat och myr
17
18
Rullskidor - Klassiskt
52,6 km • 3:24 m/km
Rullskidor - Klassiskt
52,6 km • 3:24 m/km
Busjön med Olof och Gustav ( 446hm )
18
v. 24
Löpning:
5:41/km
3:35:10
37,8 km
Skidor:
3:21/km
4:37:32
82,8 km
Styrka:
1:01:00
Totalt:
Total tid:
9:13:42
120,6 km
Vecka 25
19
Löpning
21,1 km • 6:36 m/km
Löpning
21,1 km • 6:36 m/km
Från bålforsen till betsele med Lucas, Hasse, Knut, Nicklas och Gustav, Lucas ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Rullskidor - Klassiskt
33,8 km • 3:20 m/km
Rullskidor - Klassiskt
33,8 km • 3:20 m/km
Lugnt ( 206hm )
21
22
Styrketräning
54:32
Styrketräning
54:32
Crossfitpass
22
23
Löpning
8,1 km • 6:12 m/km
Löpning
8,1 km • 6:12 m/km
Traktorspåren + grivetjärn
23
24
Rullskidor - Klassiskt
43,8 km • 3:04 m/km
Rullskidor - Klassiskt
43,8 km • 3:04 m/km
Från Rusksele och hem, kontrollerat, halvhårt
24
25
Löpning
17,4 km • 6:17 m/km
Löpning
17,4 km • 6:17 m/km
Lyckanterrängen, lugnt, kändes ganska lätt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 25
Löpning:
6:25/km
4:58:30
46,6 km
Skidor:
3:11/km
4:06:31
77,6 km
Styrka:
54:32
Totalt:
Total tid:
9:59:33
124,2 km
Vecka 26
26
Cykling - Mountainbike
23,1 km • 25,67 km/h
Cykling - Mountainbike
23,1 km • 25,67 km/h
Mountainbike, väg till och från löpning
Löpning
7,8 km • 4:36 m/km
Löpning
7,8 km • 4:36 m/km
3000m bana ( 11:19min ) + 3st tusingar efter ( 3:43, 3:41, 3:41 )
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Löpning
11,1 km • 5:34 m/km
Löpning
11,1 km • 5:34 m/km
Med Niklas, Berglundaberget, tannbergsstugan, tannen över mot forsdala och hem ...
27
28
Rullskidor - Klassiskt
36,2 km • 3:23 m/km
Rullskidor - Klassiskt
36,2 km • 3:23 m/km
Med Anders in till stan, några varv på tannen, sen hem ( 246hm )
28
29
Rullskidor - Klassiskt
3,3 km • 4:37 m/km
Rullskidor - Klassiskt
3,3 km • 4:37 m/km
SkiErg uppvärmning
Styrketräning
1:04:00
Styrketräning
1:04:00
Crossfitpass
29
30
30
1
1
2
Löpning
18,7 km • 5:01 m/km
Löpning
18,7 km • 5:01 m/km
Mötte upp Vicke på gunsenvägen och hängde med han bort till Öberget sen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rullskidor - Klassiskt
40,7 km • 3:10 m/km
Rullskidor - Klassiskt
40,7 km • 3:10 m/km
Kenthspass i Skellefteå, 12x4min mot medle med Klas, Jim, öhrner, Jörgen, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 26
Löpning:
5:06/km
3:11:41
37,6 km
Cykel:
25,7 km/h
53:56
23,1 km
Skidor:
3:20/km
4:26:31
80,1 km
Styrka:
1:04:00
Totalt:
Total tid:
9:36:08
140,8 km
annons
