Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
39
st
Löpt i år
Löpt i år
38
km
Tränat i år
Tränat i år
57
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Rullskidor - Klassiskt
46,5 km • 3:20 m/km
Rullskidor - Klassiskt
46,5 km • 3:20 m/km
Runt medle och ner mot novisen med Eric ( 258hm )
31
1
1
2
Löpning
17,1 km • 5:59 m/km
Löpning
17,1 km • 5:59 m/km
Från medle till laxodlingen längs kanalen sedan stigar bakom myckle ( 181hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
Löpning
22,5 km • 5:07 m/km
Löpning
22,5 km • 5:07 m/km
Från Knut mot stan sen Vilhelminavägen, tallåsvägen och tillbaka, gasade från ...
5
6
Rullskidor - Klassiskt
38,5 km • 3:22 m/km
Rullskidor - Klassiskt
38,5 km • 3:22 m/km
Från gäddträsk, över tuggen sen e12:an upp till stan och sen hem ( 194hm )
6
v. 31
Löpning:
5:29/km
3:37:41
39,7 km
Skidor:
3:21/km
4:44:12
85,0 km
Totalt:
Total tid:
8:21:53
124,6 km
Vecka 32
7
7
8
8
9
Löpning
9,4 km • 5:09 m/km
Löpning
9,4 km • 5:09 m/km
Terrängserien (19:25min)
Rullskidor - Klassiskt
19,2 km • 3:38 m/km
Rullskidor - Klassiskt
19,2 km • 3:38 m/km
Till och från terrängserien, ett bakhjul skar ihop så gick tungt som rackarn.
9
10
Rullskidor - Klassiskt
39,8 km • 3:03 m/km
Rullskidor - Klassiskt
39,8 km • 3:03 m/km
Lugnt upp till sopstation och en sväng upp på rullskidbanan sen hemåt på 2:or, ...
10
11
11
12
Rullskidor - Klassiskt
56,9 km • 3:17 m/km
Rullskidor - Klassiskt
56,9 km • 3:17 m/km
Långpass med Klas, bytte ihop skidor, 4:or på en fot och 2:or andra ( 292hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
v. 32
Löpning:
5:09/km
48:20
9,4 km
Skidor:
3:16/km
6:18:27
115,9 km
Totalt:
Total tid:
7:06:47
125,2 km
Vecka 33
14
14
15
Rullskidor - Klassiskt
34,6 km • 3:14 m/km
Rullskidor - Klassiskt
34,6 km • 3:14 m/km
Lugnt, slet av en handrem ( 240hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Rullskidor - Skate
10,4 km • 3:48 m/km
Rullskidor - Skate
10,4 km • 3:48 m/km
Skate in till terrängserien, helt slut idag så Knut fick skjutsa hem mig sen…
Löpning
6,3 km • 5:03 m/km
Löpning
6,3 km • 5:03 m/km
Terrängserien, helt slut idag, alldeles skakig, sprang bara runt
16
17
17
18
18
19
19
20
Rullskidor - Klassiskt
113,1 km • 3:10 m/km
Rullskidor - Klassiskt
113,1 km • 3:10 m/km
Med Kenneth från stan till medelås, över till björkberg och Vilhelminavägen hem ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 33
Löpning:
5:03/km
31:38
6,3 km
Skidor:
3:14/km
8:30:22
158,1 km
Totalt:
Total tid:
9:02:00
164,3 km
Vecka 34
21
21
22
Rullskidor - Klassiskt
14,0 km • 4:17 m/km
Rullskidor - Klassiskt
14,0 km • 4:17 m/km
Lugnt pass på SkiErgen
22
23
Löpning
9,1 km • 5:23 m/km
Löpning
9,1 km • 5:23 m/km
Terrängserien, bra känsla idag, kunde springa på hela vägen ( 19:10min )
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Löpning
3,3 km • 6:00 m/km
Löpning
3,3 km • 6:00 m/km
Löpband uppvärmning
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning
1:01:08
Styrketräning
1:01:08
Crossfitpass
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Löpning
4,0 km • 6:00 m/km
Löpning
4,0 km • 6:00 m/km
Uppvärmning och nedkom till och från morsfars
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning
21,1 km • 4:25 m/km
Löpning
21,1 km • 4:25 m/km
Bra känsla, ganska tufft lopp ändå, uppför i stor sett första milen och ganska ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
v. 34
Löpning:
4:58/km
3:06:02
37,5 km
Skidor:
4:17/km
1:00:00
14,0 km
Styrka:
1:01:08
Totalt:
Total tid:
5:07:10
51,5 km
Vecka 35
28
28
29
Rullskidor - Klassiskt
38,3 km • 3:08 m/km
Rullskidor - Klassiskt
38,3 km • 3:08 m/km
Lugnt på 2:or ( 315hm )
29
30
Rullskidor - Klassiskt
34,8 km • 3:22 m/km
Rullskidor - Klassiskt
34,8 km • 3:22 m/km
Lugnt in till stan och några varv på rullskidbanan ( 255hm )
30
31
31
1
1
2
Rullskidor - Klassiskt
15,2 km • 4:17 m/km
Rullskidor - Klassiskt
15,2 km • 4:17 m/km
SkiErg intervaller 8x1000m ( 251, 254, 255, 256, 261, 271, 283, 318watt ) Sista ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Löpning
22,8 km • 6:23 m/km
Löpning
22,8 km • 6:23 m/km
Mastenrundan med Nicklas och Knut ( 621hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 35
Löpning:
6:23/km
2:25:30
22,8 km
Skidor:
3:25/km
5:02:01
88,3 km
Totalt:
Total tid:
7:27:31
111,1 km
annons
