annons

Jesper Lundqvist

1986 Skellefteå Klubb: Skellefteå XC Medlem sedan 7 april 2018

Joggpers

Joggpers 4:04 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 25 km

Tränat i år

Tränat i år 54 h

Visa profil Följer Följs av

Juli 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Rullskidor - Klassiskt32,7 km • 3:29 m/km

Lugnt med Gustav ( 184hm )

Löpning8,9 km • 6:51 m/km

Lugn lufs runt grivetjärn

Rullskidor - Klassiskt52,9 km • 3:37 m/km

Lugnt till Busjön med Peter P, mycket motvind ( 480hm )

Löpning17,1 km • 5:47 m/km

Löpning med Peter, Berglundaberget, tannbergsstugan, tannen sen hemåt ( 337hm )

Rullskidor - Klassiskt34,9 km • 3:33 m/km

Lugnt med Anders ( 215hm )

Löpning15,3 km • 6:15 m/km

Lugnt med Knut ( 335hm )

v. 27

Löpning:

6:11/km

4:15:11

41,2 km

Skidor:

3:34/km

7:09:17

120,6 km

Totalt:Total tid:

11:24:28

161,8 km

Vecka 28

Rullskidor - Klassiskt36,6 km • 3:22 m/km

Till och från grivetjärn, 6km grusväg

Löpning7,9 km • 5:34 m/km

”Träningstävling” grivetjärn med Gustav, Peter p, Nicklas Elaine. Bra känsla. ( ...

Rullskidor - Klassiskt41,4 km • 3:16 m/km

Hemifrån upp till kattisavan ( 182hm )

Löpning13,7 km • 6:27 m/km

Löpning med Petter i Hemavan, syterbäcken upp sen mot Hemavan ( 488hm )

Löpning16,2 km • 6:35 m/km

Samma runda som igår med en extra skarv ( 621hm )

v. 28

Löpning:

6:20/km

3:59:01

37,8 km

Skidor:

3:19/km

4:18:02

78,0 km

Totalt:Total tid:

8:17:03

115,8 km

Vecka 29

Löpning7,9 km • 7:06 m/km

Intervaller på florahallen med Peter K ( 200m,300m,200m) x 6

Styrketräning13:00

Löpning11,2 km • 7:18 m/km

Backintervaller med Martin och Niklas ( sågspånsbacken+vitberget ) x 3

v. 29

Löpning:

7:13/km

2:17:48

19,1 km

Styrka:

13:00

Totalt:Total tid:

2:30:48

19,1 km

Vecka 30

Löpning14,8 km • 5:08 m/km

Sommarmilen, dekat ner sig under sommarn, magen knöt ihop sig efter 2 varv så ...

Rullskidor - Klassiskt30,5 km • 3:23 m/km

Lugnt ( 151hm )

v. 30

Löpning:

5:08/km

1:15:49

14,8 km

Skidor:

3:23/km

1:43:01

30,5 km

Totalt:Total tid:

2:58:50

45,2 km

Vecka 31

Löpning23,6 km • 5:38 m/km

Testat ny stig runda med Peter P, blev lite längre än jag trodde ( 313hm )

Rullskidor - Klassiskt19,8 km • 3:37 m/km

Lugnt in på stan och hem ( 109hm )

Löpning12,2 km • 6:01 m/km

Rågbergsterrängen, var lite för återhållsam första biten, men annars kul lopp ( ...

Rullskidor - Klassiskt51,4 km • 3:38 m/km

Lugnt med Peter ( 266hm )

v. 31

Löpning:

5:46/km

3:26:16

35,8 km

Skidor:

3:38/km

4:18:35

71,2 km

Totalt:Total tid:

7:44:51

107,0 km

annons