annons

Jesper Lundqvist

1986 Skellefteå Klubb: Skellefteå XC Medlem sedan 7 april 2018

Joggpers

Joggpers 4:04 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 25 km

Tränat i år

Tränat i år 54 h

Visa profil Följer Följs av

Oktober 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Löpning21,4 km • 4:42 m/km

Impuls halvmara som jag sprang på när vi var i Italien ( Tid: 1:37:12h )

v. 40

Löpning:

4:42/km

1:40:27

21,4 km

Totalt:Total tid:

1:40:27

21,4 km

Vecka 41

Löpning17,3 km • 6:04 m/km

Lugnt terräng med Gustav och Nicklas ( 243hm )

v. 41

Löpning:

6:04/km

1:45:10

17,3 km

Totalt:Total tid:

1:45:10

17,3 km

Vecka 42

Löpning15,4 km • 5:37 m/km

Runt betseledammen med Peter

Löpning15,8 km • 5:34 m/km

Runt på skidstadion i Boden med Nisse ( 207hm )

v. 42

Löpning:

5:36/km

2:54:16

31,2 km

Totalt:Total tid:

2:54:16

31,2 km

Vecka 43

Löpning16,2 km • 5:34 m/km

Från jobbet poderosan till bäcken och tillbaka ( 180hm )

Löpning9,3 km • 6:11 m/km

Löpning på vitberget innan intervaller på florahallen

Löpning9,6 km • 6:15 m/km

Intervaller på florahallen 40x200m 48sek var målet men blev ett snitt på ...

v. 43

Löpning:

5:55/km

3:27:46

35,1 km

Totalt:Total tid:

3:27:46

35,1 km

Vecka 44

Löpning22,4 km • 5:15 m/km

Pannlampa på stigar, kände mig riktigt pigg ( 307hm )

Längdskidor - Klassiskt14,7 km • 4:08 m/km

SkiErg i källaren, 45min i 1:57:3 fart sedan 15min nedvarvning 2:15 tempo ungefär

Längdskidor - Klassiskt16,6 km • 4:34 m/km

SkiErg med Peter 10x4min började på 1:54:9 och avslutade på 1:48:2, bra ökning ...

Löpning2,5 km • 6:00 m/km

Nedvarvning på löpband

v. 44

Löpning:

5:20/km

2:12:30

24,9 km

Skidor:

4:22/km

2:17:00

31,4 km

Totalt:Total tid:

4:29:30

56,2 km

annons