Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
36
st
Löpt i år
Löpt i år
25
km
Tränat i år
Tränat i år
54
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
Löpning
22,4 km • 5:15 m/km
Löpning
22,4 km • 5:15 m/km
Pannlampa på stigar, kände mig riktigt pigg ( 307hm )
30
31
31
1
Längdskidor - Klassiskt
14,7 km • 4:08 m/km
Längdskidor - Klassiskt
14,7 km • 4:08 m/km
SkiErg i källaren, 45min i 1:57:3 fart sedan 15min nedvarvning 2:15 tempo ungefär
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Längdskidor - Klassiskt
16,6 km • 4:34 m/km
Längdskidor - Klassiskt
16,6 km • 4:34 m/km
SkiErg med Peter 10x4min började på 1:54:9 och avslutade på 1:48:2, bra ökning ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning
2,5 km • 6:00 m/km
Löpning
2,5 km • 6:00 m/km
Nedvarvning på löpband
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 44
Löpning:
5:20/km
2:12:30
24,9 km
Skidor:
4:22/km
2:17:00
31,4 km
Totalt:
Total tid:
4:29:30
56,2 km
Vecka 45
4
Längdskidor - Klassiskt
13,7 km • 4:27 m/km
Längdskidor - Klassiskt
13,7 km • 4:27 m/km
SkiErg lugnt i källaren
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Löpning
14,7 km • 6:37 m/km
Löpning
14,7 km • 6:37 m/km
Stigar med pannlampa med Knut och Nicklas ( 247hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Löpning
18,7 km • 5:50 m/km
Löpning
18,7 km • 5:50 m/km
Löpning ponderosan med Niklas på besök i Lycksele
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Löpning
10,0 km • 6:24 m/km
Löpning
10,0 km • 6:24 m/km
Intervaller på florahallen ( 400m-200m-400m ) x7, 46sek varv på 400 och började ...
Längdskidor - Klassiskt
28,9 km • 4:16 m/km
Längdskidor - Klassiskt
28,9 km • 4:16 m/km
Direkt från florahallen upp till skidspåret och drog premiären på snö ( 512hm )
9
10
10
v. 45
Löpning:
6:14/km
4:29:56
43,3 km
Skidor:
4:20/km
3:04:15
42,6 km
Totalt:
Total tid:
7:34:11
85,9 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Löpning
21,9 km • 5:48 m/km
Löpning
21,9 km • 5:48 m/km
Stigar med Peter, ingen pannlampa så blev väl mörkt i slutet att se ( 350hm )
16
17
Längdskidor - Klassiskt
19,8 km • 4:37 m/km
Längdskidor - Klassiskt
19,8 km • 4:37 m/km
SkiErg intervaller med peter, Stege 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1min första på 1:58:9 ...
17
v. 46
Löpning:
5:48/km
2:06:43
21,9 km
Skidor:
4:37/km
1:31:28
19,8 km
Totalt:
Total tid:
3:38:11
41,7 km
Vecka 47
18
18
19
Löpning
17,2 km • 6:33 m/km
Löpning
17,2 km • 6:33 m/km
Pannlampa i skogen med Gustav ( 388hm )
19
20
20
21
Löpning
8,0 km • 5:38 m/km
Löpning
8,0 km • 5:38 m/km
Löpband
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Crossfitpass
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Längdskidor - Klassiskt
17,1 km • 4:37 m/km
Längdskidor - Klassiskt
17,1 km • 4:37 m/km
SkiErg lugnt
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
6:16/km
2:37:43
25,2 km
Skidor:
4:37/km
1:19:00
17,1 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:56:43
42,3 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
Längdskidor - Klassiskt
18,4 km • 4:16 m/km
Längdskidor - Klassiskt
18,4 km • 4:16 m/km
Lugnt i Levi ( 302hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Längdskidor - Klassiskt
61,0 km • 4:30 m/km
Längdskidor - Klassiskt
61,0 km • 4:30 m/km
Lugnt långpass i Levi ( 967hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Längdskidor - Klassiskt
57,2 km • 4:30 m/km
Längdskidor - Klassiskt
57,2 km • 4:30 m/km
Långpass i Levi ( 912hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
v. 48
Skidor:
4:28/km
10:09:26
136,5 km
Totalt:
Total tid:
10:09:26
136,5 km
annons
