Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
36
st
Löpt i år
Löpt i år
25
km
Tränat i år
Tränat i år
54
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
Längdskidor - Klassiskt
18,4 km • 4:16 m/km
Längdskidor - Klassiskt
18,4 km • 4:16 m/km
Lugnt i Levi ( 302hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Längdskidor - Klassiskt
61,0 km • 4:30 m/km
Längdskidor - Klassiskt
61,0 km • 4:30 m/km
Lugnt långpass i Levi ( 967hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Längdskidor - Klassiskt
57,2 km • 4:30 m/km
Längdskidor - Klassiskt
57,2 km • 4:30 m/km
Långpass i Levi ( 912hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
v. 48
Skidor:
4:28/km
10:09:26
136,5 km
Totalt:
Total tid:
10:09:26
136,5 km
Vecka 49
2
2
3
Längdskidor - Klassiskt
20,6 km • 3:43 m/km
Längdskidor - Klassiskt
20,6 km • 3:43 m/km
Första passet på tannen ( 251hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Löpning
15,4 km • 5:00 m/km
Löpning
15,4 km • 5:00 m/km
Löpband 30min 6min tempo sen 10x2min 7st 15km/h 2st 16km/h och sista 17km/h
4
5
5
6
Längdskidor - Klassiskt
16,0 km • 4:25 m/km
Längdskidor - Klassiskt
16,0 km • 4:25 m/km
Lugnt med Peter på tannen ( 204hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Längdskidor - Klassiskt
14,8 km • 4:14 m/km
Längdskidor - Klassiskt
14,8 km • 4:14 m/km
Lugnt på tannen ( 227hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Längdskidor - Klassiskt
29,2 km • 3:56 m/km
Längdskidor - Klassiskt
29,2 km • 3:56 m/km
Lugnt på tannen ( 398hm )
8
v. 49
Löpning:
5:00/km
1:17:00
15,4 km
Skidor:
4:02/km
5:24:24
80,6 km
Totalt:
Total tid:
6:41:24
96,0 km
Vecka 50
9
Längdskidor - Skate
23,9 km • 3:49 m/km
Längdskidor - Skate
23,9 km • 3:49 m/km
Lugnt ( 395hm )
9
10
10
11
Löpning
12,3 km • 5:17 m/km
Löpning
12,3 km • 5:17 m/km
Vintercupen Norräng ( Tid: 22:14min )
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Styrketräning
52:01
Styrketräning
52:01
Crossfitpass
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Längdskidor - Klassiskt
19,5 km • 4:27 m/km
Längdskidor - Klassiskt
19,5 km • 4:27 m/km
Lugnt på tannen ( 341hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
5:17/km
1:05:11
12,3 km
Skidor:
4:06/km
2:57:36
43,3 km
Styrka:
52:01
Totalt:
Total tid:
4:54:48
55,7 km
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
Styrketräning
1:02:35
Styrketräning
1:02:35
Crossfitpass
19
20
20
21
21
22
Längdskidor - Klassiskt
36,1 km • 4:31 m/km
Längdskidor - Klassiskt
36,1 km • 4:31 m/km
Lugnt med Gustav, Peter och olof ( 545hm )
22
v. 51
Skidor:
4:31/km
2:43:10
36,1 km
Styrka:
1:02:35
Totalt:
Total tid:
3:45:45
36,1 km
Vecka 52
23
23
24
Längdskidor - Klassiskt
17,3 km • 3:57 m/km
Längdskidor - Klassiskt
17,3 km • 3:57 m/km
9km ”Tävling” på tannen ( 274hm )
24
25
25
26
Längdskidor - Klassiskt
48,6 km • 3:46 m/km
Längdskidor - Klassiskt
48,6 km • 3:46 m/km
Vitberget ( 619hm )
26
27
27
28
28
29
Längdskidor - Skate
16,7 km • 4:47 m/km
Längdskidor - Skate
16,7 km • 4:47 m/km
Lugnt innan och efter tävlingen
Längdskidor - Klassiskt
13,0 km • 3:49 m/km
Längdskidor - Klassiskt
13,0 km • 3:49 m/km
Träningstävling med skidgym, 10km
29
v. 52
Skidor:
3:59/km
6:20:55
95,6 km
Totalt:
Total tid:
6:20:55
95,6 km
Vecka 1
30
Längdskidor - Klassiskt
15,4 km • 4:06 m/km
Längdskidor - Klassiskt
15,4 km • 4:06 m/km
Runt på elljusspåret i Hemavan, körning varje varv i långa backen ( 300hm )
30
31
Längdskidor - Skate
24,7 km • 5:03 m/km
Längdskidor - Skate
24,7 km • 5:03 m/km
Lugnt i tärna med Magnus ( 571hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
2
3
3
4
Längdskidor - Klassiskt
46,4 km • 3:55 m/km
Längdskidor - Klassiskt
46,4 km • 3:55 m/km
Lugnt med Martin och Johan ( 666hm )
4
5
Längdskidor - Klassiskt
23,9 km • 3:55 m/km
Längdskidor - Klassiskt
23,9 km • 3:55 m/km
Lugnt med Anders och Gustav ( 397hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 1
Skidor:
4:12/km
7:43:09
110,4 km
Totalt:
Total tid:
7:43:09
110,4 km
annons
