Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
36
st
Löpt i år
Löpt i år
25
km
Tränat i år
Tränat i år
54
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Längdskidor - Klassiskt
15,4 km • 4:06 m/km
Längdskidor - Klassiskt
15,4 km • 4:06 m/km
Runt på elljusspåret i Hemavan, körning varje varv i långa backen ( 300hm )
30
31
Längdskidor - Skate
24,7 km • 5:03 m/km
Längdskidor - Skate
24,7 km • 5:03 m/km
Lugnt i tärna med Magnus ( 571hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
2
3
3
4
Längdskidor - Klassiskt
46,4 km • 3:55 m/km
Längdskidor - Klassiskt
46,4 km • 3:55 m/km
Lugnt med Martin och Johan ( 666hm )
4
5
Längdskidor - Klassiskt
23,9 km • 3:55 m/km
Längdskidor - Klassiskt
23,9 km • 3:55 m/km
Lugnt med Anders och Gustav ( 397hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 1
Skidor:
4:12/km
7:43:09
110,4 km
Totalt:
Total tid:
7:43:09
110,4 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
9
Styrketräning
53:15
Styrketräning
53:15
Crossfitpass
9
10
Löpning
11,0 km • 5:27 m/km
Löpning
11,0 km • 5:27 m/km
Löpband
10
11
11
12
Längdskidor - Klassiskt
47,3 km • 2:38:15
Längdskidor - Klassiskt
47,3 km • 2:38:15
3:21 m/km
Malmfältsloppet, bra känsla, var med Martin och Victor hela loppet sen blev det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 2
Löpning:
5:27/km
1:00:00
11,0 km
Skidor:
3:21/km
2:38:15
47,3 km
Styrka:
53:15
Totalt:
Total tid:
4:31:30
58,3 km
Vecka 3
13
13
14
14
15
Längdskidor - Skate
18,0 km • 3:37 m/km
Längdskidor - Skate
18,0 km • 3:37 m/km
Skidserien tannen ( 301hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Löpning
7,3 km • 5:27 m/km
Löpning
7,3 km • 5:27 m/km
Löpband
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning
1:19:01
Styrketräning
1:19:01
Crossfitpass
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Längdskidor - Klassiskt
50,7 km • 3:43 m/km
Längdskidor - Klassiskt
50,7 km • 3:43 m/km
Lugnt ( 860hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:27/km
40:00
7,3 km
Skidor:
3:42/km
4:13:51
68,7 km
Styrka:
1:19:01
Totalt:
Total tid:
6:12:52
76,0 km
Vecka 4
20
Längdskidor - Skate
13,3 km • 4:54 m/km
Längdskidor - Skate
13,3 km • 4:54 m/km
Lugnt i 1dm lössnö ( 283hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Skidor:
4:54/km
1:05:10
13,3 km
Totalt:
Total tid:
1:05:10
13,3 km
Vecka 5
27
Längdskidor - Klassiskt
13,5 km • 4:28 m/km
Längdskidor - Klassiskt
13,5 km • 4:28 m/km
SkiErg lugnt
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Längdskidor - Klassiskt
17,5 km • 3:50 m/km
Längdskidor - Klassiskt
17,5 km • 3:50 m/km
Skidserien Furuvik ( 230hm )
29
30
30
31
31
1
Längdskidor - Klassiskt
4,6 km • 5:13 m/km
Längdskidor - Klassiskt
4,6 km • 5:13 m/km
Uppvärmning
1
Gilla
Klicka för att gilla
Längdskidor - Klassiskt
40,0 km • 3:12 m/km
Längdskidor - Klassiskt
40,0 km • 3:12 m/km
Bodenloppet, tung dag, bra skidor, dålig form ( 485hm )
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Längdskidor - Klassiskt
29,2 km • 4:48 m/km
Längdskidor - Klassiskt
29,2 km • 4:48 m/km
Lugnt med Niklas och Victor på malmstråket ( 297hm )
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 5
Skidor:
4:00/km
6:59:30
104,8 km
Totalt:
Total tid:
6:59:30
104,8 km
annons
