Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
36
st
Löpt i år
Löpt i år
25
km
Tränat i år
Tränat i år
54
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Längdskidor - Klassiskt
4,3 km • 6:42 m/km
Längdskidor - Klassiskt
4,3 km • 6:42 m/km
Lugnt
25
26
26
27
27
28
Längdskidor - Klassiskt
15,7 km • 4:37 m/km
Längdskidor - Klassiskt
15,7 km • 4:37 m/km
Några hårdkörningar ( 102hm )
28
1
Längdskidor - Klassiskt
13,7 km • 4:54 m/km
Längdskidor - Klassiskt
13,7 km • 4:54 m/km
Skidtester och några 1:30mins drag ( 196hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Längdskidor - Klassiskt
91,0 km • 2:58 m/km
Längdskidor - Klassiskt
91,0 km • 2:58 m/km
Vasaloppet
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 9
Skidor:
3:31/km
7:18:25
124,7 km
Totalt:
Total tid:
7:18:25
124,7 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
5
6
Längdskidor - Klassiskt
19,0 km • 4:54 m/km
Längdskidor - Klassiskt
19,0 km • 4:54 m/km
Lugnt på tannen ( 252hm )
6
7
7
8
Längdskidor - Klassiskt
20,5 km • 4:01 m/km
Längdskidor - Klassiskt
20,5 km • 4:01 m/km
Lugnt på tannen ( 314hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Längdskidor - Klassiskt
48,0 km • 3:46 m/km
Längdskidor - Klassiskt
48,0 km • 3:46 m/km
Lugnt med Gustav, mark, Anders och Olof ( 627hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 10
Skidor:
4:05/km
5:56:50
87,5 km
Totalt:
Total tid:
5:56:50
87,5 km
Vecka 11
10
Längdskidor - Klassiskt
31,5 km • 3:49 m/km
Längdskidor - Klassiskt
31,5 km • 3:49 m/km
Lugnt på tannen ( 358hm )
10
11
Längdskidor - Klassiskt
3,9 km • 4:48 m/km
Längdskidor - Klassiskt
3,9 km • 4:48 m/km
Lugnt medans Alma hade skidträning
11
12
Längdskidor - Klassiskt
37,8 km • 3:48 m/km
Längdskidor - Klassiskt
37,8 km • 3:48 m/km
Contractorstafetten 2x4km full fart resten lugnt ( 494hm )
12
13
Längdskidor - Klassiskt
5,2 km • 4:21 m/km
Längdskidor - Klassiskt
5,2 km • 4:21 m/km
Uppvärmning SkiErg
Styrketräning
1:02:16
Styrketräning
1:02:16
Crossfitpass
13
14
14
15
Längdskidor - Klassiskt
24,9 km • 3:49 m/km
Längdskidor - Klassiskt
24,9 km • 3:49 m/km
Lugnt på tannen ( 323hm )
15
16
Längdskidor - Klassiskt
57,3 km • 4:03 m/km
Längdskidor - Klassiskt
57,3 km • 4:03 m/km
Lugnt runt tannen, några korta körningar i backar ( 809hm )
16
v. 11
Skidor:
3:56/km
10:32:05
160,6 km
Styrka:
1:02:16
Totalt:
Total tid:
11:34:21
160,6 km
Vecka 12
17
Längdskidor - Skate
31,6 km • 3:46 m/km
Längdskidor - Skate
31,6 km • 3:46 m/km
Gubbfart, försökte jag lite höjdmeter ( 644hm )
17
18
Längdskidor - Skate
16,4 km • 3:45 m/km
Längdskidor - Skate
16,4 km • 3:45 m/km
Lugnt på tannen ( 294hm )
18
19
19
20
20
21
21
22
Längdskidor - Klassiskt
48,9 km • 2:58 m/km
Längdskidor - Klassiskt
48,9 km • 2:58 m/km
Nasaloppet, bästa loppet i år, var stark hela vägen.
22
23
Längdskidor - Skate
15,8 km • 3:49 m/km
Längdskidor - Skate
15,8 km • 3:49 m/km
Lugnt på tannen ( 222hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 12
Skidor:
3:25/km
6:25:35
112,7 km
Totalt:
Total tid:
6:25:35
112,7 km
Vecka 13
24
Längdskidor - Skate
30,4 km • 3:55 m/km
Längdskidor - Skate
30,4 km • 3:55 m/km
Lugnt på tannen ( 665hm )
24
25
Längdskidor - Klassiskt
3,3 km • 6:38 m/km
Längdskidor - Klassiskt
3,3 km • 6:38 m/km
Lugnt runt tannen medans Alma hade träning ( 40hm )
25
26
Längdskidor - Skate
27,8 km • 3:51 m/km
Längdskidor - Skate
27,8 km • 3:51 m/km
Skidserien på tannen ( 500hm )
26
27
Längdskidor - Klassiskt
23,6 km • 4:19 m/km
Längdskidor - Klassiskt
23,6 km • 4:19 m/km
Lugnt på tannen ( 350hm )
27
28
Längdskidor - Skate
16,4 km • 4:34 m/km
Längdskidor - Skate
16,4 km • 4:34 m/km
Lugnt på tannen ( 311hm )
28
29
Längdskidor - Klassiskt
26,5 km • 4:24 m/km
Längdskidor - Klassiskt
26,5 km • 4:24 m/km
Lugnt med Peter ( 314hm )
29
30
30
v. 13
Skidor:
4:14/km
9:01:41
128,1 km
Totalt:
Total tid:
9:01:41
128,1 km
Vecka 14
31
Löpning
15,6 km • 5:45 m/km
Löpning
15,6 km • 5:45 m/km
Runt betseledammen
31
1
Längdskidor - Klassiskt
18,7 km • 4:56 m/km
Längdskidor - Klassiskt
18,7 km • 4:56 m/km
Lugnt på tannen ( 308hm )
1
2
Längdskidor - Klassiskt
14,9 km • 4:02 m/km
Längdskidor - Klassiskt
14,9 km • 4:02 m/km
Lugnt på tannen ( 235hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Styrketräning
58:00
Styrketräning
58:00
Crossfitpass
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Längdskidor - Klassiskt
6,7 km • 4:56 m/km
Längdskidor - Klassiskt
6,7 km • 4:56 m/km
SkiErg, halvhårt
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Löpning
17,1 km • 5:37 m/km
Löpning
17,1 km • 5:37 m/km
Runt betseledammen med Peter och Knut
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Löpning
8,5 km • 5:16 m/km
Löpning
8,5 km • 5:16 m/km
Halvhårt i tåme
6
v. 14
Löpning:
5:36/km
3:50:29
41,2 km
Skidor:
4:36/km
3:05:04
40,3 km
Styrka:
58:00
Totalt:
Total tid:
7:53:33
81,5 km
annons
