Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Lundqvist
1986
Skellefteå
Klubb:
Skellefteå XC
Medlem sedan 7 april 2018
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
36
st
Löpt i år
Löpt i år
25
km
Tränat i år
Tränat i år
54
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Löpning
15,6 km • 5:45 m/km
Löpning
15,6 km • 5:45 m/km
Runt betseledammen
31
1
Längdskidor - Klassiskt
18,7 km • 4:56 m/km
Längdskidor - Klassiskt
18,7 km • 4:56 m/km
Lugnt på tannen ( 308hm )
1
2
Längdskidor - Klassiskt
14,9 km • 4:02 m/km
Längdskidor - Klassiskt
14,9 km • 4:02 m/km
Lugnt på tannen ( 235hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Styrketräning
58:00
Styrketräning
58:00
Crossfitpass
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Längdskidor - Klassiskt
6,7 km • 4:56 m/km
Längdskidor - Klassiskt
6,7 km • 4:56 m/km
SkiErg, halvhårt
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Löpning
17,1 km • 5:37 m/km
Löpning
17,1 km • 5:37 m/km
Runt betseledammen med Peter och Knut
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Löpning
8,5 km • 5:16 m/km
Löpning
8,5 km • 5:16 m/km
Halvhårt i tåme
6
v. 14
Löpning:
5:36/km
3:50:29
41,2 km
Skidor:
4:36/km
3:05:04
40,3 km
Styrka:
58:00
Totalt:
Total tid:
7:53:33
81,5 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Längdskidor - Skate
11,2 km • 6:25 m/km
Längdskidor - Skate
11,2 km • 6:25 m/km
Skoterspår på fjället ( 354hm )
12
13
13
v. 15
Skidor:
6:25/km
1:11:52
11,2 km
Totalt:
Total tid:
1:11:52
11,2 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
Längdskidor - Skate
16,1 km • 5:42 m/km
Längdskidor - Skate
16,1 km • 5:42 m/km
Kobåset med Magnus ( 410hm )
17
18
Längdskidor - Klassiskt
11,3 km • 4:26 m/km
Längdskidor - Klassiskt
11,3 km • 4:26 m/km
Elljusspåret Hemavan ( 141hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Längdskidor - Klassiskt
29,3 km • 4:29 m/km
Längdskidor - Klassiskt
29,3 km • 4:29 m/km
Liaspåret, trögt före ( 481hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Längdskidor - Skate
50,8 km • 4:38 m/km
Längdskidor - Skate
50,8 km • 4:38 m/km
Kobåset och skoterspår till hängbron och tillbaka ( 1416hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 16
Skidor:
4:44/km
8:28:27
107,4 km
Totalt:
Total tid:
8:28:27
107,4 km
Vecka 17
21
Längdskidor - Klassiskt
29,9 km • 4:04 m/km
Längdskidor - Klassiskt
29,9 km • 4:04 m/km
Lugnt på Liaspåret ( 479hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Löpning
15,5 km • 6:01 m/km
Löpning
15,5 km • 6:01 m/km
Lugnt runt betseledammen med Peter
23
24
24
25
25
26
Löpning
22,8 km • 6:21 m/km
Löpning
22,8 km • 6:21 m/km
Lugnt på stigar ( 368hm )
26
27
Löpning
11,6 km • 5:02 m/km
Löpning
11,6 km • 5:02 m/km
Längs älven för att hämta bilen i stan
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 17
Löpning:
5:57/km
4:56:36
49,9 km
Skidor:
4:04/km
2:01:30
29,9 km
Totalt:
Total tid:
6:58:06
79,8 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
Rullskidor - Klassiskt
33,4 km • 3:41 m/km
Rullskidor - Klassiskt
33,4 km • 3:41 m/km
Första rullskidpasset ( 168hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Rullskidor - Klassiskt
53,2 km • 3:42 m/km
Rullskidor - Klassiskt
53,2 km • 3:42 m/km
Långpass med Johan och Arvid, ett par kilometer med hårda körningar ( 383hm )
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Löpning
17,9 km • 6:03 m/km
Löpning
17,9 km • 6:03 m/km
Stigar runt flyget över Berglundaberget in på Hedlunda elljusspår sen ner mot ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 18
Löpning:
6:03/km
1:48:30
17,9 km
Skidor:
3:41/km
5:19:20
86,5 km
Totalt:
Total tid:
7:07:50
104,4 km
annons
