Christer Hagberg

Christer Hagberg

1967 • Växjö

Christer Hagberg

1967 • Växjö
Joggpers
Joggpers 4:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 127 st
Löpt i år
Löpt i år 210 km
Tränat i år
Tränat i år 140 h

Medlem sedan 12 april 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Allmänt1:00:0015
15
Allmänt1:00:00
Bröst, axlar och Biceps.
Distans17,0 km • 5:53 m/km15
15
Distans17,0 km • 5:53 m/km
Morgonpass till jobbet, inkl. löpskolning.
26
1
1
v. 9
Löpning:
5:42/km
3:25:00
36,0 km
Cykel:
27,1 km/h
3:08:00
85,0 km
Simning:
2:10/100 m
2:21:00
6500 m
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:54:00
127,5 km
Vecka 10
7
Allmänt1:00:0015
15
Allmänt1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
7
v. 10
Löpning:
5:40/km
1:42:00
18,0 km
Cykel:
26,9 km/h
5:24:00
145,0 km
Simning:
2:09/100 m
2:13:00
6200 m
Styrka:
 
4:45:00
 
Grupp:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:44:00
169,2 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 11
Löpning:
6:56/km
4:58:00
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:00
43,0 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
Allmänt1:00:0014
14
Allmänt1:00:00
Bröst, axlar och mage.
20
22
22
v. 12
Cykel:
27,4 km/h
4:14:00
116,0 km
Simning:
2:04/100 m
1:27:00
4200 m
Styrka:
 
4:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:56:00
120,2 km
Vecka 13
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:36/km
2:20:00
25,0 km
Cykel:
27,0 km/h
1:00:00
27,0 km
Simning:
2:31/100 m
1:08:00
2700 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:28:00
54,7 km