annons
Christer Hagberg

Christer Hagberg

1967 • Växjö

Följer Följs av

Christer Hagberg

1967 • Växjö
Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 54 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 71 h

Medlem sedan 12 april 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
26
27
27
28
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Teknik/styrka/WOD1:00:00
Teknik/styrka/WOD1:00:00
6 x 4 min stakmaskin med 4 min rodd emellan.
28
30
30
v. 5
Skidor:
4:04/km
8:56:00
132,0 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Kampsport:
 
30:00
 
Crossfit:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:11:00
132,0 km
Vecka 6
3
3
4
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Rygg med marklyft, triceps och mage.
Teknik/styrka/WOD1:00:00
Teknik/styrka/WOD1:00:00
6 x 4 min stakmaskin på tröskel med 4 min rodd som aktiv vila.
4
6
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Bröst, axlar och biceps.
6
v. 6
Cykel:
27,0 km/h
1:00:00
27,0 km
Skidor:
4:33/km
7:39:00
101,0 km
Styrka:
 
3:45:00
 
Kampsport:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:24:00
128,0 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons