Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Christer Hagberg
1967 • Växjö
Följer
Följs av
Christer Hagberg
1967 • Växjö
Joggpers
Joggpers
4:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
127
st
Löpt i år
Löpt i år
210
km
Tränat i år
Tränat i år
140
h
Medlem sedan 12 april 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och Biceps.
Distans
17,0 km • 5:53 m/km
15
15
Distans
17,0 km • 5:53 m/km
Morgonpass till jobbet, inkl. löpskolning.
26
27
Distans
25,0 km • 26,79 km/h
17
17
Distans
25,0 km • 26,79 km/h
VO2 max intervaller.
27
28
Allmänt
1:00:00
16
16
Allmänt
1:00:00
Rygg, triceps och mage.
Distans
2,5 km • 2:24 m/100m
16
16
Distans
2,5 km • 2:24 m/100m
Sprintpass med Ryan.
28
29
Distans
30,0 km • 28,12 km/h
17
17
Distans
30,0 km • 28,12 km/h
Getting speedey.
29
1
1
2
Distans
19,0 km • 5:32 m/km
14
14
Distans
19,0 km • 5:32 m/km
Med Leo runt Bergundasjön.
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Ben och mage.
Distans
30,0 km • 26,47 km/h
13
13
Distans
30,0 km • 26,47 km/h
MAF.
2
3
Distans
4,0 km • 2:02 m/100m
15
15
Distans
4,0 km • 2:02 m/100m
Masters med Ryan.
3
v. 9
Löpning:
5:42/km
3:25:00
36,0 km
Cykel:
27,1 km/h
3:08:00
85,0 km
Simning:
2:10/100 m
2:21:00
6500 m
k
Styrka:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
11:54:00
127,5 km
Vecka 10
4
Distans
27,0 km • 27,00 km/h
17
17
Distans
27,0 km • 27,00 km/h
6 minutare med all out.
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
4
5
Distans
18,0 km • 5:40 m/km
13
13
Distans
18,0 km • 5:40 m/km
Morgonpass till jobbet.
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
5
6
Distans
60,0 km • 26,47 km/h
13
13
Distans
60,0 km • 26,47 km/h
MAF.
Distans
2,2 km • 2:19 m/100m
16
16
Distans
2,2 km • 2:19 m/100m
Sprint med Ryan.
6
7
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Allmänt
40:00
16
16
Allmänt
40:00
Hockey.
7
8
Distans
28,0 km • 27,10 km/h
17
17
Distans
28,0 km • 27,10 km/h
Getting speedy.
8
9
Distans
30,0 km • 27,27 km/h
14
14
Distans
30,0 km • 27,27 km/h
MAF.
Allmänt
45:00
15
15
Allmänt
45:00
Marklyft och ben.
9
10
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
4,0 km • 2:03 m/100m
16
16
Distans
4,0 km • 2:03 m/100m
Masters med Ryan.
10
v. 10
Löpning:
5:40/km
1:42:00
18,0 km
Cykel:
26,9 km/h
5:24:00
145,0 km
Simning:
2:09/100 m
2:13:00
6200 m
k
Styrka:
4:45:00
Grupp:
40:00
Totalt:
Total tid:
14:44:00
169,2 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Distans
43,0 km • 6:56 m/km
13
13
Distans
43,0 km • 6:56 m/km
Rom marathon med Leo och Tommy.
17
v. 11
Löpning:
6:56/km
4:58:00
43,0 km
Totalt:
Total tid:
4:58:00
43,0 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
Allmänt
1:00:00
14
14
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och mage.
20
21
Distans
28,0 km • 28,00 km/h
17
17
Distans
28,0 km • 28,00 km/h
4 x 6 min tröskel.
Allmänt
1:00:00
16
16
Allmänt
1:00:00
Marklyft, rygg och armar.
21
22
Distans
60,0 km • 27,27 km/h
13
13
Distans
60,0 km • 27,27 km/h
MAF.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Distans
28,0 km • 27,10 km/h
17
17
Distans
28,0 km • 27,10 km/h
Getting speedy.
Allmänt
1:00:00
16
16
Allmänt
1:00:00
Ben och mage.
23
24
Distans
4,2 km • 2:04 m/100m
16
16
Distans
4,2 km • 2:04 m/100m
Masters med Ryan och Ida.
Allmänt
1:15:00
15
15
Allmänt
1:15:00
Bröst, biceps och mage.
24
v. 12
Cykel:
27,4 km/h
4:14:00
116,0 km
Simning:
2:04/100 m
1:27:00
4200 m
k
Styrka:
4:15:00
Totalt:
Total tid:
9:56:00
120,2 km
Vecka 13
25
Distans
27,0 km • 27,00 km/h
17
17
Distans
27,0 km • 27,00 km/h
4 x 5 x 20 sek hårt.
Allmänt
1:00:00
15
15
Allmänt
1:00:00
Rygg, axlar och triceps.
25
26
Distans
14,0 km • 5:43 m/km
14
14
Distans
14,0 km • 5:43 m/km
Morgonpass med löpskolning.
Distans
2,7 km • 2:31 m/100m
15
15
Distans
2,7 km • 2:31 m/100m
Masters med Ryan.
26
27
Distans
11,0 km • 5:27 m/km
17
17
Distans
11,0 km • 5:27 m/km
8 x 1 min backintervaller.
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:36/km
2:20:00
25,0 km
Cykel:
27,0 km/h
1:00:00
27,0 km
Simning:
2:31/100 m
1:08:00
2700 m
k
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:28:00
54,7 km