Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christer Hagberg
1967
Växjö
Medlem sedan 12 april 2018
Joggpers
Joggpers
3:58
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
107
st
Löpt i år
Löpt i år
6
km
Tränat i år
Tränat i år
151
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Teknik/styrka/WOD
30:00
Teknik/styrka/WOD
30:00
Boxning.
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
10,0 km • 6:12 m/km
Distans
10,0 km • 6:12 m/km
I fylleryd med löpskolning.
27
28
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ben med marklyft och mage.
Distans
26,0 km • 26,00 km/h
Distans
26,0 km • 26,00 km/h
4 min intervaller.
28
29
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Teknik/styrka/WOD
30:00
Teknik/styrka/WOD
30:00
Tabata med Ines.
29
30
30
31
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
18,0 km • 3:50 m/km
Distans
18,0 km • 3:50 m/km
Lunchrull
31
1
Distans
18,0 km • 5:33 m/km
Distans
18,0 km • 5:33 m/km
Morgonpass innan frukost.
1
2
Distans
4,1 km • 2:09 m/100 m
Distans
4,1 km • 2:09 m/100 m
Masters med Ryan, huvudserie 2 x 30 x 50m.
Allmänt
55:00
Allmänt
55:00
Bröst och axlar.
2
v. 44
Löpning:
5:47/km
2:42:00
28,0 km
Cykel:
26,0 km/h
1:00:00
26,0 km
Simning:
2:09/100 m
1:27:00
4050 m
k
Skidor:
3:50/km
1:09:00
18,0 km
Styrka:
4:55:00
Crossfit:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
12:13:00
76,1 km
Vecka 45
3
Distans
12,0 km • 3:50 m/km
Distans
12,0 km • 3:50 m/km
Lunchrull.
Teknik/styrka/WOD
30:00
Teknik/styrka/WOD
30:00
Boxning.
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg och armar.
3
4
4
5
Teknik/styrka/WOD
30:00
Teknik/styrka/WOD
30:00
Boxning.
Teknik/styrka/WOD
45:00
Teknik/styrka/WOD
45:00
Tabata och stakmaskin.
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ben med marklyft.
5
6
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
26,0 km • 26,00 km/h
Distans
26,0 km • 26,00 km/h
8 x 4 x 4.
6
7
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
12,0 km • 3:45 m/km
Distans
12,0 km • 3:45 m/km
Lunchrull.
7
8
Distans
17,0 km • 5:39 m/km
Distans
17,0 km • 5:39 m/km
Morgonpass innan frukost.
8
9
9
v. 45
Löpning:
5:39/km
1:36:00
17,0 km
Cykel:
26,0 km/h
1:00:00
26,0 km
Skidor:
3:48/km
1:31:00
24,0 km
Styrka:
4:00:00
Crossfit:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
9:52:00
67,0 km
Vecka 46
10
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Teknik/styrka/WOD
30:00
Teknik/styrka/WOD
30:00
Boxning.
10
11
Distans
18,0 km • 3:53 m/km
Distans
18,0 km • 3:53 m/km
Lunchrull.
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ryg, biceps och mage.
11
12
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ben med marklyft.
Teknik/styrka/WOD
30:00
Teknik/styrka/WOD
30:00
Boxning.
12
13
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Bröst med Linda.
13
14
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Rygg och triceps.
14
15
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ben, axlar och biceps.
15
16
16
v. 46
Skidor:
3:53/km
1:10:00
18,0 km
Styrka:
5:15:00
Crossfit:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:25:00
18,0 km
Vecka 47
17
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, triceps och mage.
Distans
18,0 km • 4:07 m/km
Distans
18,0 km • 4:07 m/km
Lunchrull.
17
18
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, axlar och biceps.
Distans
28,0 km • 27,10 km/h
Distans
28,0 km • 27,10 km/h
Gettning speedy.
18
19
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ben med marklyft.
Teknik/styrka/WOD
30:00
Teknik/styrka/WOD
30:00
Boxning.
19
20
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Teknik/styrka/WOD
1:00:00
Teknik/styrka/WOD
1:00:00
6 x 4 min hårt på stakmaskin med 6 x 4 min aktiv vila på roddmaskinen.
20
21
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
10,0 km • 4:42 m/km
Distans
10,0 km • 4:42 m/km
Tungt hos Jacob.
21
22
Distans
27,0 km • 25,71 km/h
Distans
27,0 km • 25,71 km/h
Återhämtning.
22
23
Distans
4,1 km • 2:04 m/100 m
Distans
4,1 km • 2:04 m/100 m
Simma 60 minuter med Naiomi.
Distans
27,0 km • 25,71 km/h
Distans
27,0 km • 25,71 km/h
4 x 2+2+2 strgrande med all out.
23
v. 47
Cykel:
26,2 km/h
3:08:00
82,0 km
Simning:
2:04/100 m
1:25:00
4100 m
k
Skidor:
4:19/km
2:01:00
28,0 km
Styrka:
5:00:00
Crossfit:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
13:04:00
114,1 km
Vecka 48
24
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Teknik/styrka/WOD
30:00
Teknik/styrka/WOD
30:00
Boxning
Distans
26,0 km • 26,00 km/h
Distans
26,0 km • 26,00 km/h
Återhämtning.
24
25
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
25
26
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ben på concept.
26
27
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
45:00
Distans
45:00
4 min tröskelintervaller.
27
28
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
10,0 km • 6:00 m/km
Distans
10,0 km • 6:00 m/km
6 x 4 min tröskelintervaller.
28
29
Distans
17,0 km • 5:42 m/km
Distans
17,0 km • 5:42 m/km
Morgonjogg.
29
30
Distans
4,1 km • 2:06 m/100 m
Distans
4,1 km • 2:06 m/100 m
Masters.
Distans
28,0 km • 26,25 km/h
Distans
28,0 km • 26,25 km/h
5 x 5 min tröskel med all out.
30
v. 48
Löpning:
5:42/km
1:37:00
17,0 km
Cykel:
26,1 km/h
2:49:00
54,0 km
Simning:
2:06/100 m
1:26:00
4100 m
k
Skidor:
6:00/km
1:00:00
10,0 km
Styrka:
5:00:00
Crossfit:
30:00
Totalt:
Total tid:
12:22:00
85,1 km
annons
