annons
Christer Hagberg

Christer Hagberg

Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 6 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h
Visa profil Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
26
27
27
28
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Teknik/styrka/WOD1:00:00
Teknik/styrka/WOD1:00:00
6 x 4 min stakmaskin med 4 min rodd emellan.
28
30
30
v. 5
Skidor:
4:04/km
8:56:00
132,0 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Kampsport:
 
30:00
 
Crossfit:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:11:00
132,0 km
Vecka 6
3
3
4
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Rygg med marklyft, triceps och mage.
Teknik/styrka/WOD1:00:00
Teknik/styrka/WOD1:00:00
6 x 4 min stakmaskin på tröskel med 4 min rodd som aktiv vila.
4
6
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Bröst, axlar och biceps.
6
v. 6
Cykel:
27,0 km/h
1:00:00
27,0 km
Skidor:
4:33/km
7:39:00
101,0 km
Styrka:
 
3:45:00
 
Kampsport:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:24:00
128,0 km
Vecka 7
9
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Bröst, axlar och biceps.
9
10
10
15
15
v. 7
Cykel:
27,0 km/h
1:00:00
27,0 km
Skidor:
3:47/km
6:56:00
110,0 km
Styrka:
 
3:45:00
 
Kampsport:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:11:00
137,0 km
Vecka 8
18
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Bröst, axlar och biceps.
Teknik/styrka/WOD45:00
Teknik/styrka/WOD45:00
Tabata med avslutande cykel.
18
20
20
21
Distans30,0 km • 4:06 m/km
Distans30,0 km • 4:06 m/km
Morgonpass i Räppe, första halvan med valla.
21
22
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Rygg, triceps och mage.
22
v. 8
Skidor:
3:51/km
7:42:00
120,0 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Crossfit:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:27:00
120,0 km
Vecka 9
24
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Bröst, axlar och biceps.
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 9
Skidor:
4:19/km
7:59:00
111,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Kampsport:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:29:00
111,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige