Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christer Hagberg
1967
Växjö
Medlem sedan 12 april 2018
Joggpers
Joggpers
3:58
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
385
st
Löpt i år
Löpt i år
709
km
Tränat i år
Tränat i år
426
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
15,0 km • 5:08 m/km
Distans
15,0 km • 5:08 m/km
Lunchpass.
28
29
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
12,0 km • 3:45 m/km
Distans
12,0 km • 3:45 m/km
Lunchrull.
29
30
Distans
2,2 km • 2:33 m/100 m
Distans
2,2 km • 2:33 m/100 m
Sprint med Ryan.
30
1
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ben och mage.
Distans
2,2 km • 3:25 m/100 m
Distans
2,2 km • 3:25 m/100 m
Teknik och lite fart.
1
2
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
10,0 km • 4:48 m/km
Distans
10,0 km • 4:48 m/km
8 x 1 min tröskel.
2
3
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
3
4
Distans
27,0 km • 27,00 km/h
Distans
27,0 km • 27,00 km/h
MAF.
Distans
4,1 km • 2:03 m/100 m
Distans
4,1 km • 2:03 m/100 m
20 x 200 + bad.
4
v. 40
Löpning:
5:00/km
2:05:00
25,0 km
Cykel:
27,0 km/h
1:00:00
27,0 km
Simning:
2:32/100 m
3:35:00
8500 m
k
Skidor:
3:45/km
45:00
12,0 km
Styrka:
5:00:00
Totalt:
Total tid:
12:25:00
72,5 km
Vecka 41
5
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
10,0 km • 5:12 m/km
Distans
10,0 km • 5:12 m/km
Lunch run.
5
6
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
10,0 km • 5:06 m/km
Distans
10,0 km • 5:06 m/km
Lugnt lunchpass.
6
7
Distans
10,0 km • 5:06 m/km
Distans
10,0 km • 5:06 m/km
Lugnt lunchpass.
Distans
2,1 km • 2:26 m/100 m
Distans
2,1 km • 2:26 m/100 m
Sprint med Hampus.
7
8
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
6,0 km • 5:10 m/km
Distans
6,0 km • 5:10 m/km
Lätt lunchpass.
8
9
Distans
13,0 km • 3:55 m/km
Distans
13,0 km • 3:55 m/km
Lunchrull i blåst.
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
9
10
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ben och mage.
10
11
Distans
4,1 km • 2:00 m/100 m
Distans
4,1 km • 2:00 m/100 m
3 x 10 x 100m ss, mf, arm.
Distans
28,0 km • 27,10 km/h
Distans
28,0 km • 27,10 km/h
6 x 8 min på MAF.
11
v. 41
Löpning:
5:08/km
3:05:00
36,0 km
Cykel:
27,1 km/h
1:02:00
28,0 km
Simning:
2:09/100 m
2:13:00
6200 m
k
Skidor:
3:55/km
51:00
13,0 km
Styrka:
5:00:00
Totalt:
Total tid:
12:11:00
83,2 km
Vecka 42
12
12
13
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
13
14
Distans
12,0 km • 5:05 m/km
Distans
12,0 km • 5:05 m/km
Lunchpass.
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
14
15
Distans
13,0 km • 3:42 m/km
Distans
13,0 km • 3:42 m/km
15
16
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Bröst och axlar.
16
17
Distans
42,2 km • 6:34 m/km
Distans
42,2 km • 6:34 m/km
Växjö marathon med Tommy.
17
18
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Rygg, biceps och mage.
Distans
13,0 km • 26,00 km/h
Distans
13,0 km • 26,00 km/h
Återhämtning.
Allmänt
20:00
Allmänt
20:00
TRiceps
18
v. 42
Löpning:
6:14/km
5:38:00
54,2 km
Cykel:
26,0 km/h
30:00
13,0 km
Skidor:
3:42/km
48:00
13,0 km
Styrka:
4:05:00
Totalt:
Total tid:
11:01:00
80,2 km
Vecka 43
19
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och mage.
19
20
20
21
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bröst, axlar och triceps.
Distans
27,0 km • 27,00 km/h
Distans
27,0 km • 27,00 km/h
3 x 7 min tröskel + 4 min tabata.
Distans
2,4 km • 2:22 m/100 m
Distans
2,4 km • 2:22 m/100 m
Sprint med Ryan, 8 x 75 max.
21
22
Allmänt
1:05:00
Allmänt
1:05:00
Ben och mage.
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Cykel:
27,0 km/h
1:00:00
27,0 km
Simning:
2:22/100 m
57:00
2400 m
k
Styrka:
3:05:00
Totalt:
Total tid:
5:02:00
29,4 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
