annons
Johan Westberg

Johan Westberg

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 42 km
Tränat i år
Tränat i år 78 h
Foruminlägg Följer Följs av
April 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Push1:30:00
Push1:30:00
Cableflyes 3x5 20kg Bänkpress 3x5 80kg Militärpress i Smith 3x6 30kg Dips ...
30
31
Ben1:00:00
Ben1:00:00
Balansplatta statiskt Utfallssteg Benböj Sumo mfl Vadpress Framsid ...
31
1
1
2
Rygg1:30:00
Rygg1:30:00
Skivstångsrodd 3x6 65kg Marklyft Sumo 3x5 115kg Marklyft 3x5 105kg Sittande ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
--/km
0:00
4,0 km
Styrka:
 
5:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:00:00
4,0 km
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige