annons

Johan Westberg

1983
Bollnäs
Medlem sedan 30 april 2018

Joggpers

Joggpers 9:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 108 st

Löpt i år

Löpt i år 42 km

Tränat i år

Tränat i år 122 h

Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

1

1

2

Ben / Rehab1:00:00

Ben / Rehab1:00:00

2

3

3

4

Pull1:30:00

Pull1:30:00

Rygg skivstångsrodd marklyft tung chins sittande roddrag sittande latsdrag Biceps

4

5

Push1:00:00

Push1:00:00

5

6

Ben1:00:00

Ben1:00:00

Axlar1:00:00

Axlar1:00:00

Flyes och fokus baksida +cuff

6

7

7

v. 23

Styrka:

5:30:00

Totalt:Total tid:

5:30:00

0,0 km

Vecka 24

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

v. 24

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 25

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

21

v. 25

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 26

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

v. 26

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 27

29

29

30

30

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 27

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons