Träningsdagbok: Lars Severin Johansson, Lycksele
Lars Severin  Johansson

Lars Severin Johansson

1981 • Lycksele

Lars Severin Johansson

1981 • Lycksele
Joggpers
Joggpers 3:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 177 st
Löpt i år
Löpt i år 929 km
Tränat i år
Tränat i år 107 h

5-barnsfar, läkare. Föredrar medeldistans och framförallt 800 m.
PR bana 1:01/2:10/4:39/10:23/17:57/36:38.
PR väg 36:11/1:21.34/3:07.00.

Målsättning:

Vara stark, snabb och frisk.
2022:
58s på 400 m.
2:05 på 800 m.
4:20 på 1500 m.
17:00 på 5 km.
35:00 på milen.

Medlem sedan 1 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Distans5,4 km • 6:01 m/km
Distans5,4 km • 6:01 m/km
25
26
12% lutning, löpband 4,3 km • 9:34 m/km
12% lutning, löpband 4,3 km • 9:34 m/km
fortsatt lite öm under vänster lilltåbas. torde vara en överansträngning av ...
26
27
Löpband progressiv backe 1, 4, 7, 8, 9 grader (10km/h)5,3 km • 6:20 m/km
Löpband progressiv backe 1, 4, 7, 8, 9 grader (10km/h)5,3 km • 6:20 m/km
Har en känning i vänster fot, tänker därför begränsa löpningen till brant backe ...
värmeverksrundan #27,0 km • 3:45 m/km
värmeverksrundan #27,0 km • 3:45 m/km
sprang I jeans då grundplanen var att jogga med Thea I vagn, men Tobias var där ...
27
28
28
30
barnvagnsjogg med Thea12,0 km • 5:46 m/km
barnvagnsjogg med Thea12,0 km • 5:46 m/km
Stack ut efter vi hade haft dop för Thea.
30
1
1
v. 17
Löpning:
6:07/km
4:51:04
47,6 km
Skidor:
6:01/km
32:40
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:44
53,0 km
Vecka 18
2
Lunchpass skate10,0 km • 3:54 m/km
Lunchpass skate10,0 km • 3:54 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
4
värmeverksrundan #37,0 km • 3:44 m/km
värmeverksrundan #37,0 km • 3:44 m/km
Vårens 3:e och sista värmeverksrunda gick av stapeln ikväll. Bra väder och ...
4
7
7
8
Lunchpass 15×200, 75 s vila7,8 km • 6:09 m/km
Lunchpass 15×200, 75 s vila7,8 km • 6:09 m/km
Importerat från Garmin Connect
8
v. 18
Löpning:
5:49/km
2:47:47
28,9 km
Skidor:
3:14/km
2:49:57
52,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:44
81,3 km
Vecka 19
9
9
11
Lunchpass5,3 km • 6:30 m/km
Lunchpass5,3 km • 6:30 m/km
Importerat från Garmin Connect
1 mile1,6 km • 3:18 m/km
1 mile1,6 km • 3:18 m/km
tävling på Tannens IP. Sololöpning, tappade pepp att pressa, finns lite mer att ...
Kvällspass1,0 km • 5:41 m/km
Kvällspass1,0 km • 5:41 m/km
Importerat från Garmin Connect
11
12
12
15
gammliaterrängen 8,0 km • 3:57 m/km
gammliaterrängen 8,0 km • 3:57 m/km
2 jämna varv men lite snabbare andra varv tack vare en rapp avslutning. ...
15
v. 19
Löpning:
5:07/km
1:45:34
20,7 km
Cykel:
10,4 km/h
9:05
1,6 km
Skidor:
3:00/km
42:40
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:19
36,5 km
Vecka 20
16
Lunchpass7,2 km • 3:40 m/km
Lunchpass7,2 km • 3:40 m/km
Importerat från Garmin Connect
16
17
barnvagn, 7×100 m utan vagn10,1 km • 7:05 m/km
barnvagn, 7×100 m utan vagn10,1 km • 7:05 m/km
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass7,8 km • 18,98 km/h
Eftermiddagspass7,8 km • 18,98 km/h
Importerat från Garmin Connect
17
18
barnvagn+10×40 m utan vagn8,3 km • 7:56 m/km
barnvagn+10×40 m utan vagn8,3 km • 7:56 m/km
start från andra asfaltskarven utanför Lentas , till postlådan, 40 m. Lätt ...
18
19
10×130 m gräs, utför på allmänningen4,4 km • 8:51 m/km
10×130 m gräs, utför på allmänningen4,4 km • 8:51 m/km
Första på 21 s, sen 20 s, sen de flesta kring 18,5-19. sista var den snabbaste ...
19
22
4×200m 33,4/32,7/30,4/29,47,0 km • 6:19 m/km
4×200m 33,4/32,7/30,4/29,47,0 km • 6:19 m/km
Importerat från Garmin Connect
22
v. 20
Löpning:
6:54/km
5:50:16
50,7 km
Cykel:
19,0 km/h
24:41
7,8 km
Skidor:
3:40/km
26:28
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:41:25
65,8 km
Vecka 21
23
Kvällspass2,7 km • 4:08 m/km
Kvällspass2,7 km • 4:08 m/km
kände mig rätt ok med en vilodag, men blev några varv runt gatan för att rensa ...
23
25
Morgonpass5,8 km • 6:22 m/km
Morgonpass5,8 km • 6:22 m/km
Importerat från Garmin Connect
backe 5×130 m1,2 km • 7:00 m/km
backe 5×130 m1,2 km • 7:00 m/km
Importerat från Garmin Connect
25
26
u.v barnvagn ,sen 10×100m backe5,2 km • 7:33 m/km
u.v barnvagn ,sen 10×100m backe5,2 km • 7:33 m/km
Importerat från Garmin Connect
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
6:37/km
3:01:10
27,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:10
27,4 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km