Lars Hällgren

Lars Hällgren

1964 • Stockholm

Följer Följs av

Lars Hällgren

1964 • Stockholm
Simpass i år
Simpass i år 67 st
Simmat i år
Simmat i år 162 km
Skidpass i år
Skidpass i år 21 st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 238 km

Klubb: SK Neptun

Medlem sedan 1 maj 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Styrketräning35:00
Styrketräning35:00
Axlar + knäböj&snedbänk + 10min snabbgång i Solna strand
1
2
Simning SC EDB m Neptun2,6 km • 2:18 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun2,6 km • 2:18 m/100 m
Insim (300) 300@10:00 [eget insim] Teknik (100) 4x25@0:40 fe ...
2
3
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Överkropp + marklyft & snedbänk i Solna strand
Löpning Årstaviken & Tanto4,0 km • 6:29 m/km
Löpning Årstaviken & Tanto4,0 km • 6:29 m/km
+19 och solsken denna första joggingrunda sedan 23 juli i fjol.
3
5
5
6
Simning LC EDB m Neptun2,5 km • 2:12 m/100 m
Simning LC EDB m Neptun2,5 km • 2:12 m/100 m
Insim (300) 100 frisim 4x50@1:15 25 skovel-25 fr Main 1 (1500) 3x 200 ...
6
v. 14
Löpning:
6:29/km
25:57
4,0 km
Cykel:
-- km/h
2:04:00
0,0 km
Simning:
2:17/100 m
3:50:00
10100 m
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:59:57
14,1 km
Vecka 15
8
Styrketräning35:00
Styrketräning35:00
Överkropp + knäböj&snedbänk i Solna strand
8
9
Simning SC EDB m Neptun2,6 km • 2:30 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun2,6 km • 2:30 m/100 m
Insim (800) 400@10:00 [eget insim] 8x50@1:05 fe 25 drill (enl nedan)-25 ss ...
9
10
10
12
Simning SC Farsta2,5 km • 2:12 m/100 m
Simning SC Farsta2,5 km • 2:12 m/100 m
Insim (300) 300 driller Main 1 (1200) 2x 2x100 @1:50 2x75 @1:25 2x50 ...
12
13
Cykling runt Älta26,7 km • 23,15 km/h
Cykling runt Älta26,7 km • 23,15 km/h
+9. Då var vi igång med utomhuscyklingen. Runt Älta med graveln. Sopat nästan ...
13
v. 15
Löpning:
6:33/km
26:11
4,0 km
Cykel:
23,2 km/h
3:13:08
26,7 km
Simning:
2:17/100 m
3:50:00
10050 m
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:49:19
40,7 km
Vecka 16
16
Simning SC EDB m Neptun2,1 km • 2:23 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun2,1 km • 2:23 m/100 m
Insim (400) 400@15:00 [eget insim] Teknik (800) 4x 4x25@0:40 fe, drill ...
16
18
Cykling runt Älta32,5 km • 21,36 km/h
Cykling runt Älta32,5 km • 21,36 km/h
+8 och lite lätt regn på graveln. Runt Älta inkl skogsrundan vid skyttebanan ...
18
20
Simning LC EDB m Neptun2,7 km • 2:13 m/100 m
Simning LC EDB m Neptun2,7 km • 2:13 m/100 m
Insim (250) 250 eget insim Teknik (300) 6x50 @1:10 teknikdriller Main 1 ...
20
v. 16
Löpning:
6:38/km
26:32
4,0 km
Cykel:
21,5 km/h
5:21:45
69,8 km
Simning:
2:18/100 m
2:45:00
7200 m
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:53:17
81,0 km
Vecka 17
21
Simning SC EDB m Neptun3,0 km • 2:20 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun3,0 km • 2:20 m/100 m
Insim (300) 300@10:00 [eget insim] Teknik/pre set (200) 2x 4x25@0:40 fe ...
21
23
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:19 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:19 m/100 m
Insim (300) 300@10:00 [eget insim] Teknik (300) 4x25@0:45 fe br med fj ben, ...
23
24
Styrketräning25:00
Styrketräning25:00
Överkropp + knäböj i Solna strand
24
26
26
27
27
v. 17
Cykel:
-- km/h
1:21:00
0,0 km
Simning:
2:24/100 m
3:15:00
8150 m
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:26:00
8,2 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km