Träningsdagbok: Lars Hällgren, Stockholm
Lars Hällgren

Lars Hällgren

1964 • Stockholm

Lars Hällgren

1964 • Stockholm
Simpass i år
Simpass i år 70 st
Simmat i år
Simmat i år 192 km
Skidpass i år
Skidpass i år 27 st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 369 km

Klubb: SK Neptun

Medlem sedan 1 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Cykel t.o.r Solna strand18,3 km • 21,29 km/h
Cykel t.o.r Solna strand18,3 km • 21,29 km/h
+5 och lite sol. Cykling t jobbet i arla morgonstund. Och retur på ...
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Bänkpress-Marklyft-Lats-Kabelrodd-Snedbänk
Bricklöpning Tanto3,5 km • 6:14 m/km
Bricklöpning Tanto3,5 km • 6:14 m/km
Ett kort brickpass, man kanske skulle köra en triathlon igen!
26
27
Simning SC EDB m Neptun2,5 km • 2:36 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,5 km • 2:36 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie 4x25 pull @0:40 50 pull @1:00 25 rygg @0:40 25 bröst ...
27
28
Cykel t.o.r Solna strand19,0 km • 20,41 km/h
Cykel t.o.r Solna strand19,0 km • 20,41 km/h
+2 endast. Ny route över Kungsholmen. +12 vid hemfärden. Även där en ny route ...
Styrketräning35:00
Styrketräning35:00
Knäböj-Sned hantelpress-Bänkpress-Lats-Rodd
28
30
Simning SC EDB1,5 km • 2:40 m/100m
Simning SC EDB1,5 km • 2:40 m/100m
Insim 200 ss/pull Serier 8x100 frisim 5s vila 4x25 kick m fenor @0:40 3x50 ...
30
1
Cykling runt Älta30,1 km • 23,16 km/h
Cykling runt Älta30,1 km • 23,16 km/h
+8. Gravelbike. Ut över Hellas-Älta-Lindalen-Bagarmossen.
1
v. 17
Löpning:
6:14/km
21:49
3,5 km
Cykel:
21,8 km/h
5:17:31
67,4 km
Simning:
2:47/100 m
4:05:00
8800 m
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:49:20
79,7 km
Vecka 18
2
Simning SC EDB m Neptun2,2 km • 2:30 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,2 km • 2:30 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (p&p) 8x50 fartvariationer @1:00 Serie 16x25 kick m ...
2
3
3
4
Simning SC EDB m Neptun1,9 km • 3:09 m/100m
Simning SC EDB m Neptun1,9 km • 3:09 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (V1: fenor, V2,3,4 p&p) 4x 3x50 fartvariationer ...
4
6
6
7
7
8
8
v. 18
Simning:
2:48/100 m
1:55:00
4100 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
4,1 km
Vecka 19
11
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:22 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:22 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (fenor) 4x 4x50 simsättsvariationer @1:00 vila ...
11
14
Cykling runt Älta32,5 km • 23,28 km/h
Cykling runt Älta32,5 km • 23,28 km/h
+10. Gravelbike. Ut över Hellas-Älta-Lindalen-Tyresö-Bagarmossen.
14
15
15
v. 19
Löpning:
5:59/km
1:20:49
13,5 km
Cykel:
22,6 km/h
4:39:37
51,1 km
Simning:
2:26/100 m
2:15:00
5550 m
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:10:26
70,2 km
Vecka 20
18
Simning SC EDB m Neptun3,0 km • 2:30 m/100m
Simning SC EDB m Neptun3,0 km • 2:30 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (p&p) 2x 4x25 @0:35 4x50 @1:00 Serie (kick m ...
18
21
Cykling runt Älta + TCM Tyresö31,7 km • 24,36 km/h
Cykling runt Älta + TCM Tyresö31,7 km • 24,36 km/h
+10 halvklart. Cervelo-premiär inte utan problem, bakväxeln kärvade så jag hade ...
21
22
22
v. 20
Cykel:
23,4 km/h
5:30:09
50,3 km
Simning:
2:35/100 m
3:40:00
8500 m
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:15:09
58,8 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km