Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Lars Hällgren
1964 • Stockholm
Följer
Följs av
Lars Hällgren
1964 • Stockholm
Simpass i år
Simpass i år
70
st
Simmat i år
Simmat i år
192
km
Skidpass i år
Skidpass i år
27
st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong
369
km
Klubb:
SK Neptun
Medlem sedan 1 maj 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Simning SC EDB m Neptun
2,4 km • 2:42 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
2,4 km • 2:42 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (p&p) 3x 4x50 fartvariationer @1:00 Serie (kick m ...
Spinning @Forsgrenska
44:00
Spinning @Forsgrenska
44:00
25
26
Cykel t.o.r Solna strand
18,3 km • 21,29 km/h
Cykel t.o.r Solna strand
18,3 km • 21,29 km/h
+5 och lite sol. Cykling t jobbet i arla morgonstund. Och retur på ...
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Bänkpress-Marklyft-Lats-Kabelrodd-Snedbänk
Bricklöpning Tanto
3,5 km • 6:14 m/km
Bricklöpning Tanto
3,5 km • 6:14 m/km
Ett kort brickpass, man kanske skulle köra en triathlon igen!
26
27
Simning SC EDB m Neptun
2,5 km • 2:36 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
2,5 km • 2:36 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie 4x25 pull @0:40 50 pull @1:00 25 rygg @0:40 25 bröst ...
27
28
Cykel t.o.r Solna strand
19,0 km • 20,41 km/h
Cykel t.o.r Solna strand
19,0 km • 20,41 km/h
+2 endast. Ny route över Kungsholmen. +12 vid hemfärden. Även där en ny route ...
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
Knäböj-Sned hantelpress-Bänkpress-Lats-Rodd
Spinning @EDB
45:00
Spinning @EDB
45:00
28
29
Simning SC EDB m Neptun
2,4 km • 3:08 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
2,4 km • 3:08 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (p&p) 3x 2x50 @1:00 4x25 @0:30 Serie (kick m ...
Spinning @Forsgrenska
43:00
Spinning @Forsgrenska
43:00
29
30
Simning SC EDB
1,5 km • 2:40 m/100m
Simning SC EDB
1,5 km • 2:40 m/100m
Insim 200 ss/pull Serier 8x100 frisim 5s vila 4x25 kick m fenor @0:40 3x50 ...
30
1
Cykling runt Älta
30,1 km • 23,16 km/h
Cykling runt Älta
30,1 km • 23,16 km/h
+8. Gravelbike. Ut över Hellas-Älta-Lindalen-Bagarmossen.
1
v. 17
Löpning:
6:14/km
21:49
3,5 km
Cykel:
21,8 km/h
5:17:31
67,4 km
Simning:
2:47/100 m
4:05:00
8800 m
k
Styrka:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
10:49:20
79,7 km
Vecka 18
2
Simning SC EDB m Neptun
2,2 km • 2:30 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
2,2 km • 2:30 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (p&p) 8x50 fartvariationer @1:00 Serie 16x25 kick m ...
2
3
3
4
Simning SC EDB m Neptun
1,9 km • 3:09 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
1,9 km • 3:09 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (V1: fenor, V2,3,4 p&p) 4x 3x50 fartvariationer ...
4
5
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
Lättfys
5
6
6
7
7
8
8
v. 18
Simning:
2:48/100 m
1:55:00
4100 m
k
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
2:15:00
4,1 km
Vecka 19
9
Spinning @Forsgrenska
42:00
Spinning @Forsgrenska
42:00
9
10
Cykel t.o.r Solna strand
18,6 km • 21,57 km/h
Cykel t.o.r Solna strand
18,6 km • 21,57 km/h
+8. Gravelbike. På returresan +16 och rejäl kantvind på Västerbron.
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Bänkpress-Lats-Militärpress-Rodd
Bricklöpning Tanto
3,5 km • 6:16 m/km
Bricklöpning Tanto
3,5 km • 6:16 m/km
10
11
Simning SC EDB m Neptun
2,8 km • 2:22 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
2,8 km • 2:22 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (fenor) 4x 4x50 simsättsvariationer @1:00 vila ...
11
12
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
Bänkpress-Frivändningar-Lats-Kabelrodd
Crosstrainer
15:00
Crosstrainer
15:00
Spinning @EDB
44:00
Spinning @EDB
44:00
12
13
Simning SC EDB m Neptun
2,8 km • 2:30 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
2,8 km • 2:30 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (p&p) 4x 100 @1:50 4x25 @0:35 100 @1:50 vila ...
Spinning @Forsgrenska
43:00
Spinning @Forsgrenska
43:00
13
14
Cykling runt Älta
32,5 km • 23,28 km/h
Cykling runt Älta
32,5 km • 23,28 km/h
+10. Gravelbike. Ut över Hellas-Älta-Lindalen-Tyresö-Bagarmossen.
14
15
Löpning Årstaviken
10,0 km • 5:53 m/km
Löpning Årstaviken
10,0 km • 5:53 m/km
+10 och sol. Säsongspremiär för söndagsmilen.
15
v. 19
Löpning:
5:59/km
1:20:49
13,5 km
Cykel:
22,6 km/h
4:39:37
51,1 km
Simning:
2:26/100 m
2:15:00
5550 m
k
Styrka:
55:00
Totalt:
Total tid:
9:10:26
70,2 km
Vecka 20
16
Simning SC EDB m Neptun
3,0 km • 2:20 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
3,0 km • 2:20 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (p&p) 2x 2x25 @0:30 4x75 @1:25 Serie 6x50 kick m ...
Spinning @Forsgrenska
42:00
Spinning @Forsgrenska
42:00
16
17
Cykel t.o.r Solna strand
18,7 km • 21,88 km/h
Cykel t.o.r Solna strand
18,7 km • 21,88 km/h
+3. Gravelbike. +12 på returen.
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
Bänkpress-Snedbänk-Lats-Rodd
Spinning @EDB
57:00
Spinning @EDB
57:00
17
18
Simning SC EDB m Neptun
3,0 km • 2:30 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
3,0 km • 2:30 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (p&p) 2x 4x25 @0:35 4x50 @1:00 Serie (kick m ...
18
19
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
Bänkpress-Militärpress-Lats-Kabelrodd
Crosstrainer
15:00
Crosstrainer
15:00
Spinning @EDB
45:00
Spinning @EDB
45:00
19
20
Simning SC EDB m Neptun
2,5 km • 3:00 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
2,5 km • 3:00 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (V1: p&fenor, V2: p&p) 2x 4x25 @0:40 4x75 @1:25 Vila ...
Spinning @Forsgrenska
42:00
Spinning @Forsgrenska
42:00
20
21
Cykling runt Älta + TCM Tyresö
31,7 km • 24,36 km/h
Cykling runt Älta + TCM Tyresö
31,7 km • 24,36 km/h
+10 halvklart. Cervelo-premiär inte utan problem, bakväxeln kärvade så jag hade ...
21
22
22
v. 20
Cykel:
23,4 km/h
5:30:09
50,3 km
Simning:
2:35/100 m
3:40:00
8500 m
k
Styrka:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
10:15:09
58,8 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
