Träningsdagbok: Lars Hällgren, Stockholm
Lars Hällgren

Lars Hällgren

1964 • Stockholm

Lars Hällgren

1964 • Stockholm
Simpass i år
Simpass i år 15 st
Simmat i år
Simmat i år 37 km
Cykelpass i år
Cykelpass i år 10 st
Cyklat i år
Cyklat i år 0 km

Klubb: SK Neptun

Medlem sedan 1 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Simning SC EDB m Neptun3,2 km • 2:11 m/100m
Simning SC EDB m Neptun3,2 km • 2:11 m/100m
Insim 100 ss/pull main set 1 (fenor) (400) 2x 4x50 @1:05 3-5-7-9 ...
26
27
27
28
Simning SC EDB m Neptun3,4 km • 2:12 m/100m
Simning SC EDB m Neptun3,4 km • 2:12 m/100m
Insim 200 ss/pull main set 1 (fenor) (300) 3x 4x25 @0:35 3-5-7-9 ...
28
29
29
30
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:41 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:41 m/100m
Insim 200 ss/pull main set 1 (fenor) (300) 3x 4x25 @0:35 3-5-7-9 ...
30
31
Nyårssimining SC EDB3,5 km • 1:51 m/100m
Nyårssimining SC EDB3,5 km • 1:51 m/100m
35x100 @1:50 höll jämn fart 1:33-1:34 på i stort sett alla hundringar.
31
1
1
v. 52
Simning:
2:13/100 m
4:45:00
12900 m
Skidor:
5:21/km
2:16:39
25,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:01:39
38,4 km
Vecka 1
4
Simning SC EDB m Neptun3,1 km • 2:18 m/100m
Simning SC EDB m Neptun3,1 km • 2:18 m/100m
Insim 200 ss/pull (200) main set 1 (fenor) (300) 3x 4x25 @0:35 3-5-7-9 ...
4
6
Simning SC EDB m Neptun2,8 km
Simning SC EDB m Neptun2,8 km
Insim 200 ss/pull (200) main set 1 (fenor) (300) 3x 4x25 @0:35 3-5-7-9 ...
6
7
Längdskidor klassiskt Ågesta15,0 km • 5:23 m/km
Längdskidor klassiskt Ågesta15,0 km • 5:23 m/km
-1och nysnö men inte så trögt på Skins. Sju varv på 2,1km slingan.
7
8
Simning LC EDB m SCT2,0 km • 2:15 m/100m
Simning LC EDB m SCT2,0 km • 2:15 m/100m
Insim 4x50 ss @1:00 6x50 fenor @1:00 Serier 10x100 p&p @1:55-2:00 vila ...
8
v. 1
Cykel:
-- km/h
1:22:00
0,0 km
Simning:
2:14/100 m
3:05:00
11100 m
Skidor:
5:36/km
2:22:44
25,5 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:44:44
36,6 km
Vecka 2
10
Styrketräning @Forsgrenska50:00
Styrketräning @Forsgrenska50:00
Bänkpress-Marklyft-Frivändningar-Kabelrodd-Latsdrag
10
11
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:30 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:30 m/100m
Insim 100 ss/pull (100) main set 1 (fenor) (200) 2x 4x25 @0:35 3-5-7-9 ...
11
14
Simning Masters DM Järfälla 0,5 km • 6:00 m/100m
Simning Masters DM Järfälla 0,5 km • 6:00 m/100m
Mediokra tider men en bra genomkörare: 50 bröst: 44:81 100 bröst: ...
14
15
Simning LC EDB m SCT2,5 km • 2:00 m/100m
Simning LC EDB m SCT2,5 km • 2:00 m/100m
Insim 8x50 pull @1:00 4x50 p&p @1:05 Serier 4x400 p&p fart 1-4 60s ...
15
v. 2
Cykel:
-- km/h
2:01:00
0,0 km
Simning:
2:30/100 m
4:40:00
11200 m
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:51:00
11,2 km
Vecka 3
17
Styrketräning @Forsgrenska40:00
Styrketräning @Forsgrenska40:00
Morgonfys: Snedbänk-Marklyft-Knäböj-Kabelrodd med axelfys emellan
17
18
Simning SC EDB m Neptun3,1 km • 2:18 m/100m
Simning SC EDB m Neptun3,1 km • 2:18 m/100m
Insim 200 ss/pull (200) main set 1 (fenor) (200) 2x 4x25 @0:35 3-5-7-9 ...
18
21
Längdskidor klassiskt Ågesta10,5 km • 5:15 m/km
Längdskidor klassiskt Ågesta10,5 km • 5:15 m/km
-1 ganska sönderåkta spår, ingen preparering inatt? Skins och fem varv på 2,1km ...
21
22
Simning LC EDB m SCT2,0 km • 2:00 m/100m
Simning LC EDB m SCT2,0 km • 2:00 m/100m
2x100 ss @2:00 3x100 pull @2:00 vila 60s 10x100 p&p @1:55 vila 60s 5x100 fenor ...
22
v. 3
Cykel:
-- km/h
2:46:00
0,0 km
Simning:
2:29/100 m
4:05:00
9850 m
Skidor:
5:15/km
55:06
10,5 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:26:06
20,3 km
Vecka 4
25
Simning SC EDB m Neptun1,7 km • 2:21 m/100m
Simning SC EDB m Neptun1,7 km • 2:21 m/100m
Insim 150 ss/pull Serie (fenor) 4x50 3-5-7-9 @1:05 Serie (fenor) 2x 2x100 ...
25
26
26
28
28
29
29
v. 4
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Simning:
2:18/100 m
1:50:00
4800 m
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:00
4,8 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km