Lars Hällgren

Lars Hällgren

1964 • Stockholm

Följer Följs av

Lars Hällgren

1964 • Stockholm
Simpass i år
Simpass i år 100 st
Simmat i år
Simmat i år 189 km
Skidpass i år
Skidpass i år 19 st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 0 km

Klubb: SK Neptun

Medlem sedan 1 maj 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Simning SC EDB m Neptun1,7 km • 2:21 m/100m
Simning SC EDB m Neptun1,7 km • 2:21 m/100m
Insim (300) 50 skovel/50rygg/50fr/ 50 ben/50br/50fr Serier (600, 900) 4x50 ...
26
28
Simning SC EDB m Neptun1,7 km • 2:21 m/100m
Simning SC EDB m Neptun1,7 km • 2:21 m/100m
Insim (300) 50 skovel/50rygg/50fr/ 50 ben/50br/50fr Serier (600, 900) 4x50 ...
28
1
1
v. 35
Löpning:
--/km
15:00
0,0 km
Cykel:
23,1 km/h
3:19:38
45,3 km
Simning:
2:27/100 m
2:00:00
4900 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:38
50,2 km
Vecka 36
4
Simning SC EDB m Neptun1,7 km • 2:56 m/100m
Simning SC EDB m Neptun1,7 km • 2:56 m/100m
Insim (600) 6x50 driller 6x50 frisim @1:05 Teknik/pre set (900) 3x 4x25@0:50 ...
4
5
Cykel t.o.r Solna strand18,3 km • 22,31 km/h
Cykel t.o.r Solna strand18,3 km • 22,31 km/h
+15 på utvägen på graveln. +25 hemåt denna soliga septemberdag.
Styrketräning25:00
Styrketräning25:00
Axlar + knäböj i Solna strand
5
7
Cykling runt Älta34,6 km • 22,94 km/h
Cykling runt Älta34,6 km • 22,94 km/h
Ca 20 grader och dimma på graveln runt Älta inkl skogsrundan efter Hellasgården.
7
8
8
v. 36
Cykel:
22,7 km/h
4:21:42
52,9 km
Simning:
2:43/100 m
1:35:00
3500 m
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:06:42
56,4 km
Vecka 37
10
Styrketräning/Rehab/Gång40:00
Styrketräning/Rehab/Gång40:00
Axelrehab + knäböj + 10min snabbgång i Solna strand/EDB
10
11
Simning SC EDB m Neptun1,7 km • 2:21 m/100m
Simning SC EDB m Neptun1,7 km • 2:21 m/100m
Insim (300) 50 skovel/50rygg/50fr/ 50 ben/50br/50fr Serier (700, 1000) 4x75 ...
11
12
Cykel t.o.r Solna strand18,3 km • 21,52 km/h
Cykel t.o.r Solna strand18,3 km • 21,52 km/h
+8 och jacka anbefallen på utvägen på gravel. +16 hemåt.
Styrketräning25:00
Styrketräning25:00
Axelvård + knäböj i Solna strand
12
13
Cykel t.o.r Solna strand18,4 km • 21,90 km/h
Cykel t.o.r Solna strand18,4 km • 21,90 km/h
+10 och det krävdes lyse på utvägen på graveln. +17 hemåt
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Överkropp i Solna strand
13
14
Cykling runt Älta1:09:21
Cykling runt Älta1:09:21
+13 och lite rosslig runt Älta på Graveln.
14
v. 37
Cykel:
21,7 km/h
4:12:47
36,7 km
Simning:
2:30/100 m
1:50:00
4400 m
Styrka:
 
1:20:00
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:02:47
41,1 km
Vecka 38
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Simning:
2:30/100 m
30:00
1200 m
Totalt:Total tid:
 
30:00
1,2 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km