Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Lars Hällgren
1964 • Stockholm
Följer
Följs av
Lars Hällgren
1964 • Stockholm
Simpass i år
Simpass i år
77
st
Simmat i år
Simmat i år
154
km
Skidpass i år
Skidpass i år
19
st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong
0
km
Klubb:
SK Neptun
Medlem sedan 1 maj 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Simning SC EDB m Neptun
1,4 km • 3:13 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
1,4 km • 3:13 m/100m
Benspark + lite skovling
Styrketräning @Forsgrenska
20:00
Styrketräning @Forsgrenska
20:00
Axelvård
Spinning @Forsgrenska
42:00
Spinning @Forsgrenska
42:00
1
2
Cykling runt Älta
31,9 km • 22,33 km/h
Cykling runt Älta
31,9 km • 22,33 km/h
+15 på graveln runt Älta inkl grusrundan fr skyttebanan. Fem hästar betade i hagen.
Spinning @Forsgrenska
40:00
Spinning @Forsgrenska
40:00
2
3
Simning SC EDB m Neptun
1,8 km • 3:03 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
1,8 km • 3:03 m/100m
Mestadels benspark, men även lite skovling & bröstarm med frisimskick. Och 150m ...
3
4
Styrketräning/Rehab/Gång
40:00
Styrketräning/Rehab/Gång
40:00
Crosstrainer istället för gång.
4
5
5
6
6
7
7
v. 27
Cykel:
22,3 km/h
2:47:46
31,9 km
Simning:
3:08/100 m
1:40:00
3200 m
k
Styrka:
20:00
Annat:
40:00
Totalt:
Total tid:
5:27:46
35,1 km
Vecka 28
8
Simning SC EDB m Neptun
1,3 km • 3:28 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
1,3 km • 3:28 m/100m
Benspark & skovling
Styrketräning @EDB
25:00
Styrketräning @EDB
25:00
Axelrehab
Spinning @EDB
41:00
Spinning @EDB
41:00
8
9
Spinning @EDB
41:00
Spinning @EDB
41:00
9
10
Cykling runt Älta
32,8 km • 22,26 km/h
Cykling runt Älta
32,8 km • 22,26 km/h
+18 runt Älta på gravel inkl grusrundan fr skyttebanan. 10 hästar på grönbetet ...
10
11
Styrketräning @Fysiopraktiken
40:00
Styrketräning @Fysiopraktiken
40:00
Axelrehab hos sjukgymnasten. Nya övningar, mer belastning.
11
12
Simning SC EDB m Neptun
1,6 km • 3:26 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
1,6 km • 3:26 m/100m
Benspark, skovling, bröstsim och 200m frisim idag.
12
13
Cykling runt Älta
31,1 km • 23,30 km/h
Cykling runt Älta
31,1 km • 23,30 km/h
+20 men blåsigt dock inga broöppningar på graveln idag. Ältarundan ned t Lidl i ...
13
14
14
v. 28
Cykel:
22,8 km/h
4:10:28
63,9 km
Simning:
3:27/100 m
1:40:00
2900 m
k
Styrka:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
6:55:28
66,8 km
Vecka 29
15
Simning SC EDB m Neptun
1,5 km • 3:00 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
1,5 km • 3:00 m/100m
Benspark, skovling, bröstsim och 200m frisim.
Styrketräning @EDB
25:00
Styrketräning @EDB
25:00
Axelrehab
Spinning @EDB
40:00
Spinning @EDB
40:00
15
16
Cykling runt Älta
32,7 km • 23,06 km/h
Cykling runt Älta
32,7 km • 23,06 km/h
+21 och solsken på graveln, Ältarundan inkl grusrundan efter skyttebanan.
16
17
Simning SC EDB m Neptun
1,7 km • 2:56 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
1,7 km • 2:56 m/100m
Benspark, skovling, bröstsim och 400m frisim. Det går framåt!
17
18
Styrketräning @Forsgrenska
40:00
Styrketräning @Forsgrenska
40:00
Axelvård
18
19
Simning SC EDB m Neptun
1,7 km • 2:56 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
1,7 km • 2:56 m/100m
Benspark, skovling, bröstsim och 400m frisim.
19
20
Cykling runt Älta
31,4 km • 24,11 km/h
Cykling runt Älta
31,4 km • 24,11 km/h
+22 och solsken på graveln runt Älta över Lidl i Tyresö.
20
21
Simning LC EDB ute
1,2 km • 2:55 m/100m
Simning LC EDB ute
1,2 km • 2:55 m/100m
Benspark, skovling & 300m frisim
21
v. 29
Cykel:
23,6 km/h
3:23:03
64,0 km
Simning:
2:57/100 m
3:00:00
6100 m
k
Styrka:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
7:28:03
70,1 km
Vecka 30
22
Styrketräning @EDB
15:00
Styrketräning @EDB
15:00
Axelrehab
Simning SC EDB m Neptun
1,6 km • 2:30 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
1,6 km • 2:30 m/100m
Benspark, skovling, bröstsim och 550m frisim.
22
23
Löpning Årstaviken & Tanto
4,0 km • 6:36 m/km
Löpning Årstaviken & Tanto
4,0 km • 6:36 m/km
+18 och mulet på första riktiga löprundan efter operationen. Gick bra denna ...
Styrketräning &EDB
40:00
Styrketräning &EDB
40:00
Axelrehab + Benmaskiner
Spinning @EDB
40:00
Spinning @EDB
40:00
23
24
Simning SC EDB m Neptun
1,8 km • 2:30 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
1,8 km • 2:30 m/100m
Benspark, skovling och 900m frisim.
24
25
Cykling runt Älta
31,1 km • 23,13 km/h
Cykling runt Älta
31,1 km • 23,13 km/h
+19 började bra på Graveln men Pohlman bjöd på ett tidigarelagt skyfall på ...
Styrketräning @Forsgrenska
45:00
Styrketräning @Forsgrenska
45:00
Axelrehab + bålstyrka
Spinning @Forsgrenska
42:00
Spinning @Forsgrenska
42:00
25
26
Simning SC EDB m Neptun
1,6 km • 2:30 m/100m
Simning SC EDB m Neptun
1,6 km • 2:30 m/100m
Benspark, skovling, 500 m frisim m pull och 500m frisim m fenor.
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
6:36/km
26:24
4,0 km
Cykel:
23,1 km/h
2:42:38
31,1 km
Simning:
2:30/100 m
2:05:00
5000 m
k
Styrka:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
6:54:02
40,1 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
