Lars Hällgren

Lars Hällgren

1964 • Stockholm

Lars Hällgren

1964 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 5:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 351 st
Löpt i år
Löpt i år 570 km
Tränat i år
Tränat i år 282 h

Klubb: SK Neptun

Medlem sedan 1 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
Simning SC EDB m Neptun3,3 km • 2:07 m/100m
Simning SC EDB m Neptun3,3 km • 2:07 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (ben m fenor) 200 4x50 50 löst Serie (p&p) 4x200 ...
Styrketräning15:00
Styrketräning15:00
Snabbfys: Bänkpress-Rodd
Spinning @Forsgrenska45:00
Spinning @Forsgrenska45:00
Första spinningen sedan November!
30
31
Styrketräning35:00
Styrketräning35:00
Lunchfys i Solna strand. Mestadels benövningar och lite rygg/mage/nacke
31
1
Simning SC EDB m Neptun3,2 km • 2:21 m/100m
Simning SC EDB m Neptun3,2 km • 2:21 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (ben m fenor) 2x 1x150 4x50 rest 1:00 50 löst Serie ...
1
2
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Lunchfys i Solna strand Bänkpress-Lats-Militärpress och lätta Knäböj
2
3
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:41 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:41 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (ben m fenor) 2x 8x25 @0:40 100 @2:15 50 löst Serie ...
3
4
Löpning Alby fritidsgård16,0 km • 6:16 m/km
Löpning Alby fritidsgård16,0 km • 6:16 m/km
Långpass 4 x 4km i Alby. Varv1: 24:22 Varv2: 24:33 Varv3: 24:51 Varv4: 24:59
Multicirkel50:00
Multicirkel50:00
@Forsgrenska, cirkelträning
4
5
5
v. 35
Löpning:
6:15/km
2:47:00
26,8 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Simning:
2:22/100 m
3:40:00
9300 m
Styrka:
 
1:20:00
 
Grupp:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:52:00
36,1 km
Vecka 36
6
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:19 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:19 m/100m
Insim 100 ss/pull Serie (ben m fenor) 2x 100 @2:30 10x25 @0:40 Serie ...
6
7
Löpning Årstaviken4,5 km • 6:22 m/km
Löpning Årstaviken4,5 km • 6:22 m/km
Rosslig igårkväll, men pulsen OK i morse så det blev en kortare lugn morgonjogg.
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
Ben & nacke i Solna strand
Styrketräning25:00
Styrketräning25:00
Fysen fortsätter på Forsgrenska. Snedbänk- Marklyft & Rodd
7
8
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:19 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:19 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (ben m fenor) 2x 100 @2:20 10x25 @0:40 Serie ...
Multicirkel45:00
Multicirkel45:00
Cirkelträning på Forsgrenska
8
10
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:51 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:51 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (ben m fenor) 2x 100 @2:20 10x25 @0:40 Serie (p&p) 50 ...
10
11
Löpning Ågesta19,0 km • 6:35 m/km
Löpning Ågesta19,0 km • 6:35 m/km
Distanspass i Ågesta: 2 varv på 6:an + 2 varv på "andra halvan" av 6:an. Tog ...
11
v. 36
Löpning:
6:27/km
3:13:19
30,0 km
Cykel:
-- km/h
2:55:00
0,0 km
Simning:
2:27/100 m
4:15:00
10400 m
Styrka:
 
2:05:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:13:19
40,4 km
Vecka 37
15
Simning SC EDB m Neptun2,9 km • 2:25 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,9 km • 2:25 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (p&p) 2x 200 @3:30 50 @1:00 Serie 150 kick m ...
15
16
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Morgonfys i Solna strand. Bänkpress-Militärpress-Lats-Marklyft
16
18
18
19
19
v. 37
Löpning:
6:09/km
39:58
6,5 km
Cykel:
-- km/h
2:15:00
0,0 km
Simning:
2:30/100 m
3:35:00
8600 m
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:39:58
15,1 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km