Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Hällgren
1964 • Stockholm
Följer
Följs av
Lars Hällgren
1964 • Stockholm
Simpass i år
Simpass i år
198
st
Simmat i år
Simmat i år
462
km
Skidpass i år
Skidpass i år
21
st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong
0
km
Klubb:
SK Neptun
Medlem sedan 1 maj 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Rehab @Fysiopraktiken
30:00
Rehab @Fysiopraktiken
30:00
Fler nya övningar med belastning
Rehab @ Forsgrenska
25:00
Rehab @ Forsgrenska
25:00
Axelrehab
Spinning @Forsgrenska
44:00
Spinning @Forsgrenska
44:00
1
2
Styrketräning/Rehab
40:00
Styrketräning/Rehab
40:00
Axelrehab + 13 min snabbgång på löpband
Styrketräning @EDB
15:00
Styrketräning @EDB
15:00
Benmaskiner
Spinning @EDB
44:00
Spinning @EDB
44:00
2
3
Simning SC EDB m Neptun
1,3 km • 2:18 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun
1,3 km • 2:18 m/100 m
500m frisim idag 4x 3x50@1:10 benspark m platta 1x50@1:00 frisim ...
3
4
Rehab
15:00
Rehab
15:00
Axelrehab i Solna strand
4
5
Simning SC EDB m Neptun
1,7 km • 3:32 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun
1,7 km • 3:32 m/100 m
700m frisim idag Insim (500) 500@15:00 [eget insim] ...
Rehab @EDB
15:00
Rehab @EDB
15:00
Axelrehab
5
6
6
7
Simning LC EDB inne m Neptun
2,8 km • 2:22 m/100 m
Simning LC EDB inne m Neptun
2,8 km • 2:22 m/100 m
1150m frisim + 200m ryggsim Insim (200) 200 (50fr-50ry-100ben) Teknik med ...
7
v. 49
Cykel:
-- km/h
1:28:00
0,0 km
Simning:
2:42/100 m
2:35:00
5750 m
k
Styrka:
15:00
Annat:
2:05:00
Totalt:
Total tid:
6:23:00
5,8 km
Vecka 50
8
Simning SC EDB m Neptun
2,0 km • 2:32 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun
2,0 km • 2:32 m/100 m
400m frisim Insim (500) 500 (300benspark-100skovling-100frisim) Pre ...
Rehab @EDB
20:00
Rehab @EDB
20:00
Axelrehab
8
9
Styrketräning/Rehab
35:00
Styrketräning/Rehab
35:00
Axelrehab + bålstyrka + 10min snabbgång på löpband
Rehab @Fysiopraktiken
25:00
Rehab @Fysiopraktiken
25:00
Inga nya övningar men större belastning på nästan alla,
Styrketräning @EDB
15:00
Styrketräning @EDB
15:00
Benmaskiner
Spinning @EDB
39:00
Spinning @EDB
39:00
9
10
Simning SC EDB m Neptun
1,9 km • 2:22 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun
1,9 km • 2:22 m/100 m
700m frisim Insim (500) 500 [300ben-100skovel-100frisim] Teknik (400) ...
Rehab @EDB
50:00
Rehab @EDB
50:00
Axelrehab
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Cykel:
-- km/h
39:00
0,0 km
Simning:
2:27/100 m
1:35:00
3875 m
k
Styrka:
15:00
Annat:
2:10:00
Totalt:
Total tid:
4:39:00
3,9 km
Vecka 51
15
15
16
Styrketräning/Rehab
35:00
Styrketräning/Rehab
35:00
Axelrehab + bålstyrka + 10min snabbgång på löpband
Styrketräning @EDB
20:00
Styrketräning @EDB
20:00
Benmaskiner
Spinning @EDB
41:00
Spinning @EDB
41:00
16
17
Simning SC EDB m Neptun
1,8 km • 2:30 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun
1,8 km • 2:30 m/100 m
750m frisim Insim (500) 500 [300ben-100skovel-100frisim] Main set (600) ...
Rehab @EDB
20:00
Rehab @EDB
20:00
Axelrehab
17
18
Styrketräning/Rehab
30:00
Styrketräning/Rehab
30:00
Mestadels axelrehab.
Rehab @Fysiopraktiken
20:00
Rehab @Fysiopraktiken
20:00
Några nya övningar inför jullovet.
18
19
Simning SC EDB m Neptun
1,6 km • 2:30 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun
1,6 km • 2:30 m/100 m
0m frisim Insim (400) 400 [200ben-100skovel-100frisim] Main set (600) 4x ...
Rehab @EDB
20:00
Rehab @EDB
20:00
Axelrehab
Styrketräning/Rehab
20:00
Styrketräning/Rehab
20:00
Axlar & ben
Spinning @Forsgrenska
44:00
Spinning @Forsgrenska
44:00
19
20
Styrketräning/Rehab @ EDB
40:00
Styrketräning/Rehab @ EDB
40:00
20
21
Simning LC EDB inne m Neptun
2,6 km • 2:21 m/100 m
Simning LC EDB inne m Neptun
2,6 km • 2:21 m/100 m
1300m frisim Insim (100) 100 frisim Pre-set (200) 4x50@1:00 frisim Main ...
Rehab @EDB
20:00
Rehab @EDB
20:00
Axelrehab
21
v. 51
Cykel:
-- km/h
1:25:00
0,0 km
Simning:
2:26/100 m
2:25:00
5950 m
k
Styrka:
1:50:00
Annat:
1:55:00
Totalt:
Total tid:
7:35:00
6,0 km
Vecka 52
22
Simning SC EDB m Neptun
1,8 km • 2:30 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun
1,8 km • 2:30 m/100 m
700m frisim Insim (300) 300 [100ben-100skovel-100frisim] Pe-set (400) ...
Rehab @EDB
15:00
Rehab @EDB
15:00
Axelrehab
22
23
Styrketräning/Rehab @EDB
45:00
Styrketräning/Rehab @EDB
45:00
Axelrehab + benmaskiner
Spinning @EDB
41:00
Spinning @EDB
41:00
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Cykel:
-- km/h
41:00
0,0 km
Simning:
2:30/100 m
45:00
1800 m
k
Styrka:
45:00
Annat:
15:00
Totalt:
Total tid:
2:26:00
1,8 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
