annons
Conny Sjöbäck

Conny Sjöbäck

Tränat i år
Tränat i år 31 h
Löpt i år
Löpt i år 197 km
Cyklat i år
Cyklat i år 84 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 33 st
Följer Följs av
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
4
4
5
Simning1,5 km • 2:32 m/100 m
Simning1,5 km • 2:32 m/100 m
300 m utan paddlar, 300 m med, 300 m utan, 300 m med, 150 m utan, 150 m med
5
7
Cykling90,0 km • 31,19 km/h
Cykling90,0 km • 31,19 km/h
Ålem tor med KCK. Själv hem från Rockneby då resten av gänget stannade för fika.
7
v. 14
Löpning:
5:27/km
3:11:43
35,2 km
Cykel:
30,8 km/h
7:02:09
217,0 km
Simning:
2:32/100 m
38:00
1500 m
Totalt:Total tid:
 
10:51:52
253,7 km
Vecka 15
8
8
9
9
10
Simning1,5 km • 2:32 m/100 m
Simning1,5 km • 2:32 m/100 m
300 m utan paddlar, 300 m med, 300 m utan, 300 m med, 150 m utan, 150 m med
Spinning35,0 km • 30,00 km/h
Spinning35,0 km • 30,00 km/h
Mickes superpass med Micke och Johanna
10
11
11
12
12
13
Löpning - Långpass24,0 km • 5:33 m/km
Löpning - Långpass24,0 km • 5:33 m/km
En tur i den kuperade naturen i Högmora/Farsta. Sällskap av Jeanette första 13 km
13
v. 15
Löpning:
5:34/km
2:44:06
29,5 km
Cykel:
30,0 km/h
1:10:00
35,0 km
Simning:
2:32/100 m
38:00
1500 m
Totalt:Total tid:
 
4:32:06
66,0 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
Cykling130,0 km • 24,38 km/h
Cykling130,0 km • 24,38 km/h
Fermentor och sedan upp till macken. 1750 höjdmeter
17
18
Cykling153,0 km • 26,76 km/h
Cykling153,0 km • 26,76 km/h
Upp till Randa kloster mm. 1430 höjdmeter
18
19
Cykling80,0 km • 23,41 km/h
Cykling80,0 km • 23,41 km/h
910 höjdmeter. Lite lugnare och kortare runda idag
19
20
Cykling165,0 km • 26,48 km/h
Cykling165,0 km • 26,48 km/h
En runda ner till mallorcas sydspets. 1050 höjdmeter och 3000 m/s blåst
20
21
Cykling81,0 km • 23,59 km/h
Cykling81,0 km • 23,59 km/h
En tur till Eremita De Betlem kloster i lätt regn. Finåkning idag. 400 höjdmeter
21
v. 16
Löpning:
4:57/km
9:55
2,0 km
Cykel:
25,2 km/h
24:07:56
609,0 km
Totalt:Total tid:
 
24:17:51
611,0 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
Cykling30,0 km • 32,97 km/h
Cykling30,0 km • 32,97 km/h
Tryckte på ganska rejält till Bäckebo, ganska mycket uppför dit
Cykling30,0 km • 31,52 km/h
Cykling30,0 km • 31,52 km/h
Lite lugnare resa hem från Bäckebo
Simning2,0 km • 2:24 m/100 m
Simning2,0 km • 2:24 m/100 m
Fokus på teknik och att vara avslappnad
24
25
25
26
26
27
Löpning - Långpass17,0 km • 5:35 m/km
Löpning - Långpass17,0 km • 5:35 m/km
Underbar morgon och sällskap av Jeanette och Anton första 11 km och av Micke ca ...
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:35/km
1:34:53
17,0 km
Cykel:
32,2 km/h
1:51:42
60,0 km
Simning:
2:24/100 m
48:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
4:14:35
79,0 km
Vecka 18
29
29
30
Cykling30,0 km • 33,55 km/h
Cykling30,0 km • 33,55 km/h
Första rundan med tempohojen för säsongen, lite avrostning i måttligt tempo
30
1
1
3
3
4
Löpning - Långpass22,0 km • 5:35 m/km
Löpning - Långpass22,0 km • 5:35 m/km
Solig men kall morgon. Första 14 km med Jeanette, ca 16 km med Micke. 129 bpm
4
5
Cykling50,0 km • 30,93 km/h
Cykling50,0 km • 30,93 km/h
Micke, Anders och jag drog iväg men Anders meddelade efter 5 km att han hade ...
5
v. 18
Löpning:
5:35/km
2:02:43
22,0 km
Cykel:
31,3 km/h
3:30:39
110,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:22
132,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige