annons

Conny Sjöbäck

1968 Kalmar Medlem sedan 1 maj 2018

Tränat i år

Tränat i år 28 h

Löpt i år

Löpt i år 185 km

Cyklat i år

Cyklat i år 84 km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 29 st

Visa profil Följer Följs av

Juni 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

Distans40,0 km • 32,45 km/h

En runda runt Trekanten med Anton. En riktigt skön försommarkväll

Distans74,0 km • 31,72 km/h

Pass med KCK. Blandade intervaller och belgisk klungkörning med snabbguiden. ...

Distans1,5 km • 2:20 m/100 m

Distans17,0 km • 5:20 m/km

Startade i regn, motvind och 10 grader. Efter någon halvtimme lättade regnet ...

v. 23

Löpning:

5:20/km

1:30:46

17,0 km

Cykel:

32,0 km/h

3:33:56

114,0 km

Simning:

2:20/100 m

35:00

1500 mk

Totalt:Total tid:

5:39:42

132,5 km

Vecka 24

Distans10,0 km • 4:49 m/km

Intervaller 500-ingar, 7 st. Blev ett stopp för ett bad efter 9 km.

Distans18,0 km • 5:31 m/km

Efter en 48 timmarsförkylning så var man åter i slagläge. En underbar morgon ...

Distans54,0 km • 26,17 km/h

Blev lite söndagscykling t.o.r. Revsudden med Jeanette, Sandra och Anton. Ett ...

v. 24

Löpning:

5:16/km

2:27:29

28,0 km

Cykel:

26,2 km/h

2:03:48

54,0 km

Totalt:Total tid:

4:31:17

82,0 km

Vecka 25

Distans10,0 km • 4:21 m/km

Hyfsad fart i gubb-benen idag

Distans10,0 km • 5:19 m/km

9 km och sedan en kort stopp för ett svalkande dopp innan sista km avverkades ...

Distans70,0 km • 31,52 km/h

Runda med Anton. Förlösa, Kristvallabrunn, Läckeby.

Distans16,2 km • 5:35 m/km

Sällskap av Jenette, första 11 km och av Micke sista 12 km

v. 25

Löpning:

5:10/km

3:06:58

36,2 km

Cykel:

31,5 km/h

2:13:16

70,0 km

Totalt:Total tid:

5:20:14

106,2 km

Vecka 26

Distans1,5 km • 2:20 m/100 m

Distans40,0 km • 30,28 km/h

En liten sönd... ehh onsdagsutflykt med Anton. Blev en lite sightseeingrunda på ...

Distans70,0 km • 32,74 km/h

Härlig runda med Anton. Upp till Pataholm, hemåt via Ljungnäs.

Distans17,5 km • 5:32 m/km

Traditionsenlig lördagslöpning med Micke. Då det var en varm morgon stack ...

Distans3,0 km • 5:42 m/km

Testade på barfotaskolöpning med Jeanette inkl ett stopp och ett morgondopp

v. 26

Löpning:

5:33/km

1:53:52

20,5 km

Cykel:

31,8 km/h

3:27:31

110,0 km

Simning:

2:20/100 m

35:00

1500 mk

Totalt:Total tid:

5:56:23

132,0 km

Vecka 27

Distans10,0 km • 4:41 m/km

Seg kropp som startade långsamt, dock gick de avslutande 3 km rätt bra med ...

Distans45,0 km • 32,53 km/h

Härlig men blåsig runda med Anton via Smedby, Ljungbyholm, Binga. Efter cykling ...

Långpass20,0 km • 5:28 m/km

15 grader och regnet hängde i luften = svensk sommar har börjat. Sedvanlig ...

Power hour F&S45:00

Distans5,0 km • 5:36 m/km

Lugn jogg hem efter F&S-passet

v. 27

Löpning:

5:16/km

3:04:04

35,0 km

Cykel:

32,5 km/h

1:23:00

45,0 km

Grupp:

45:00

Totalt:Total tid:

5:12:04

80,0 km

annons