annons

Conny Sjöbäck

1968 Kalmar Medlem sedan 1 maj 2018

Tränat i år

Tränat i år 28 h

Löpt i år

Löpt i år 185 km

Cyklat i år

Cyklat i år 84 km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 29 st

Visa profil Följer Följs av

Juli 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Distans10,0 km • 4:41 m/km

Seg kropp som startade långsamt, dock gick de avslutande 3 km rätt bra med ...

Distans45,0 km • 32,53 km/h

Härlig men blåsig runda med Anton via Smedby, Ljungbyholm, Binga. Efter cykling ...

Långpass20,0 km • 5:28 m/km

15 grader och regnet hängde i luften = svensk sommar har börjat. Sedvanlig ...

Power hour F&S45:00

Distans5,0 km • 5:36 m/km

Lugn jogg hem efter F&S-passet

v. 27

Löpning:

5:16/km

3:04:04

35,0 km

Cykel:

32,5 km/h

1:23:00

45,0 km

Grupp:

45:00

Totalt:Total tid:

5:12:04

80,0 km

Vecka 28

Distans41,6 km • 32,00 km/h

Runda med Anton. Blåsig tur via Lindsdal, Krafslösa, Trekanten, Ingelsträde, ...

Distans1,5 km • 2:20 m/100 m

Distans18,0 km • 5:00 m/km

Får räknas som långpass även om det formellt saknas 8 sekunder. Blev en runda ...

Distans10,3 km • 5:22 m/km

En morgonrunda med Jeanette och Anton genom Stockholm city och ut på Djurgården

v. 28

Löpning:

5:08/km

2:25:09

28,3 km

Cykel:

32,0 km/h

1:18:00

41,6 km

Simning:

2:20/100 m

35:00

1500 mk

Totalt:Total tid:

4:18:09

71,4 km

Vecka 29

Distans43,0 km • 30,77 km/h

Dubbelpass med Micke (som just tillfrisknat efter några dagars feber). ...

Distans6,0 km • 5:01 m/km

Efter cyklingen gav vi oss ut på en kortare löprunda t.o.r. Värsnäs

OW premiär1,0 km • 2:18 m/100 m

Så i mitten av juli var så dax för OW premiär mellan Koudden och Norrlidsbadet. ...

Distans21,2 km • 5:19 m/km

En härlig, vindstilla och mest mulen morgon. Mötte Micke i Bergavik, sedan blev ...

v. 29

Löpning:

5:15/km

2:22:54

27,2 km

Cykel:

30,8 km/h

1:23:51

43,0 km

Simning:

2:18/100 m

23:00

1000 mk

Totalt:Total tid:

4:09:45

71,2 km

Vecka 30

Distans38,0 km • 33,80 km/h

Första rundan på svarta blixten (tempohojen) sedan IM Kalmar 2019. Blåsigt idag

Distans16,0 km • 5:10 m/km

En runda från Kollberggården längs stranden till Mörbylånga och tillbaka med ...

Distans19,0 km • 5:14 m/km

Sällskap av Jeanette till Skälbykrysset där Micke mötte upp och Jeanette drog ...

Distans40,0 km • 35,56 km/h

Runda via Lindsdal, Förlösa, Trekanten, Kläckeberga med Anton.

v. 30

Löpning:

5:12/km

3:02:02

35,0 km

Cykel:

34,7 km/h

2:14:56

78,0 km

Totalt:Total tid:

5:16:58

113,0 km

Vecka 31

Distans12,0 km • 4:32 m/km

Ängörundan

Mot Påryd36,0 km • 26,90 km/h

Jeanette, Anton och jag tog sikte mot Påryd och kaffet för att inmundiga en god ...

Hem från Påryd44,0 km • 30,91 km/h

Efter en lunch tog Anton och jag sikte hemåt igen

Distans21,5 km • 5:34 m/km

En varm och vindstilla morgon. Jeanette tog sällskap bort till Skälbymacken där ...

v. 31

Löpning:

5:12/km

2:54:01

33,5 km

Cykel:

29,0 km/h

2:45:42

80,0 km

Totalt:Total tid:

5:39:43

113,5 km

annons