Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Conny Sjöbäck
1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
28
h
Löpt i år
Löpt i år
185
km
Cyklat i år
Cyklat i år
42
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
29
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
F&S Playspinning
30,0 km • 30,00 km/h
F&S Playspinning
30,0 km • 30,00 km/h
Intervaller, 3 x 5 min plus 5 x 3 min, varannan 65-70 kadens och varannan 85-90 ...
1
2
2
3
Distans
10,0 km • 5:10 m/km
Distans
10,0 km • 5:10 m/km
Lunkade i måttligt tempo men ändå ansträngd puls och andning, dåligt :-(
1
3
4
4
5
Distans
17,0 km • 5:43 m/km
Distans
17,0 km • 5:43 m/km
Lördag med Jeanette och Micke
5
6
6
v. 49
Löpning:
5:31/km
2:28:52
27,0 km
Cykel:
30,0 km/h
1:00:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
3:28:52
57,0 km
Vecka 50
7
7
8
8
9
F&S playspinning
30,0 km • 30,00 km/h
F&S playspinning
30,0 km • 30,00 km/h
9
10
10
11
11
12
Distans
16,5 km • 5:35 m/km
Distans
16,5 km • 5:35 m/km
Del av löpargruppen på rehab så sällskap med Jeanette första 10 km där vi bla ...
12
13
13
v. 50
Löpning:
5:35/km
1:32:15
16,5 km
Cykel:
30,0 km/h
1:00:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
2:32:15
46,5 km
Vecka 51
14
F&S Playpass långa intervaller
37,0 km • 37,00 km/h
F&S Playpass långa intervaller
37,0 km • 37,00 km/h
Idag var kraften i benen tillbaka, både snitteffekt och effekt i intervallerna ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 51
Cykel:
37,0 km/h
1:00:00
37,0 km
Totalt:
Total tid:
1:00:00
37,0 km
Vecka 52
21
F&S playpass långa intervaller
37,0 km • 37,00 km/h
F&S playpass långa intervaller
37,0 km • 37,00 km/h
21
22
22
23
Distans
10,0 km • 4:38 m/km
Distans
10,0 km • 4:38 m/km
Då var man tillbaka i full swing efter några veckor med seg kropp men negativt ...
23
24
24
25
Juldagsgym
1:30:00
Juldagsgym
1:30:00
Lite blandade övningar i gymmet med Jeanette och PT Julia
25
26
Distans
21,5 km • 5:36 m/km
Distans
21,5 km • 5:36 m/km
En fantastisk morgon och en härlig soluppgång. I princip vindstilla och -6 ...
2
26
27
27
v. 52
Löpning:
5:18/km
2:46:49
31,5 km
Cykel:
37,0 km/h
1:00:00
37,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
5:16:49
68,5 km
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
Nyårspass
10,0 km • 5:32 m/km
Nyårspass
10,0 km • 5:32 m/km
En runda med Jeanette på Nyårsafton. Sprang 2,5 km själv och tryckte på lite här.,
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Distans
19,0 km • 5:43 m/km
Distans
19,0 km • 5:43 m/km
Mulet och ett par plusgrader idag när löpargruppen genomförde en sedvanlig ...
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:39/km
2:44:05
29,0 km
Totalt:
Total tid:
2:44:05
29,0 km
annons
