Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Conny Sjöbäck
1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Löpt i år
Löpt i år
185
km
Cyklat i år
Cyklat i år
0
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
27
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
Distans
12,0 km • 4:30 m/km
Distans
12,0 km • 4:30 m/km
Ängörundan. Soligt, blåsigt och 17-18 grader.
2
30
31
31
1
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
10 löpning på bandet på gymmet följt av cirkelfys 9 stationer med 3x45 sek på ...
1
2
2
3
3
4
Distans
21,5 km • 5:15 m/km
Distans
21,5 km • 5:15 m/km
Kyligt idag, bara 6 grader vid start. Annars i princip vindstilla och soligt. ...
4
5
5
v. 35
Löpning:
4:59/km
2:46:41
33,5 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:46:41
33,5 km
Vecka 36
6
6
7
Distans
55,0 km • 31,12 km/h
Distans
55,0 km • 31,12 km/h
Pass med KCK. Klungkörning 9 personer med blandade individuella spurter samt ...
7
8
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
10 min löpband och sedan cirkelfys på F&S
8
9
9
10
10
11
Distans
19,0 km • 5:21 m/km
Distans
19,0 km • 5:21 m/km
Idag blev det en tur ut till Södra Utmarken. Väl där fick Micke för sig att vi ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
v. 36
Löpning:
5:21/km
1:41:37
19,0 km
Cykel:
31,1 km/h
1:46:02
55,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:27:39
74,0 km
Vecka 37
13
13
14
Distans
53,0 km • 31,10 km/h
Distans
53,0 km • 31,10 km/h
Runda med KCK. Gruppcykling med inslag av lagtempo, fri fart och belgisk kedja.
14
15
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
10 min löpband följt av cirkelfys
15
16
16
17
17
18
Distans
17,0 km • 5:20 m/km
Distans
17,0 km • 5:20 m/km
Kustrunda inkl Svinö och Ängö med Micke och Jeanette. Lite kortare idag då ...
18
19
19
v. 37
Löpning:
5:20/km
1:30:42
17,0 km
Cykel:
31,1 km/h
1:42:15
53,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:12:57
70,0 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Distans
20,5 km • 5:35 m/km
Distans
20,5 km • 5:35 m/km
Mot Bergavik där vi vände norrut igen efter att ha mött Micke, kustnära, ...
25
26
26
v. 38
Löpning:
5:35/km
1:54:33
20,5 km
Totalt:
Total tid:
1:54:33
20,5 km
Vecka 39
27
27
28
Distans
10,0 km • 4:37 m/km
Distans
10,0 km • 4:37 m/km
Lite mellanmjölk till frukost
28
29
F&S cirkelfys
50:00
F&S cirkelfys
50:00
Någon uppvärmning på löpbandet hanns inte med idag :-(
29
30
30
1
1
2
Distans
21,5 km • 5:26 m/km
Distans
21,5 km • 5:26 m/km
En av de omgivningsmässigt tristaste rundorna i mannaminne :-) har redan ...
1
2
3
50000+ steg utmaning
50000+ steg utmaning
Så drog dotter Julia iväg oss (mig, Jeanette och kompisen Erica) på en ...
1
3
v. 39
Löpning:
5:11/km
2:43:01
31,5 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
3:33:01
31,5 km
annons
