Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Conny Sjöbäck
1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Löpt i år
Löpt i år
185
km
Cyklat i år
Cyklat i år
0
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Distans
10,0 km • 4:27 m/km
Distans
10,0 km • 4:27 m/km
Lindsdalsrundan via golfbanan. Shorts idag i 14 grader och mest sol men en hel ...
2
28
29
29
30
F&S löpband, uppvärmning inför cirkelfys
4,1 km • 4:53 m/km
F&S löpband, uppvärmning inför cirkelfys
4,1 km • 4:53 m/km
F&S cirkelfys
50:00
F&S cirkelfys
50:00
30
31
F&S virtuellt pass långa intervaller
36,5 km • 36,50 km/h
F&S virtuellt pass långa intervaller
36,5 km • 36,50 km/h
3x5 min plus 5x3 min (sista till Mustasch Änglahund som vanligt), duktig ...
31
1
Distans
1,5 km • 2:27 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:27 m/100 m
1
2
Distans
21,5 km • 5:37 m/km
Distans
21,5 km • 5:37 m/km
Härlig men lite sval morgon med några minusgrader. Blev kusten söderut och ...
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:12/km
3:05:14
35,6 km
Cykel:
36,5 km/h
1:00:00
36,5 km
Simning:
2:27/100 m
36:40
1500 m
k
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
5:31:54
73,6 km
Vecka 14
4
4
5
Fagerstapasset
14,0 km • 5:05 m/km
Fagerstapasset
14,0 km • 5:05 m/km
Så blev det lite vinterlöpning - bakhalt, blåsigt och knappt 200 höjdmeter i ...
5
6
6
7
7
8
8
9
Distans
21,0 km • 5:29 m/km
Distans
21,0 km • 5:29 m/km
Idag blev det en stor löpargrupp då Julia körde ett genrep på 14 km inför ...
9
10
10
v. 14
Löpning:
5:19/km
3:06:11
35,0 km
Totalt:
Total tid:
3:06:11
35,0 km
Vecka 15
11
Distans
56,0 km • 37,33 km/h
Distans
56,0 km • 37,33 km/h
11
12
12
13
13
14
Distans
5,7 km • 4:29 m/km
Distans
5,7 km • 4:29 m/km
Sprang in till Malkars city där ett cirkelfyspass väntade
Allmänt
42:00
Allmänt
42:00
Cirkelfys (cross challange) på Malkars City med Jeanette och Julia, totalt 36 ...
Distans
5,7 km • 5:07 m/km
Distans
5,7 km • 5:07 m/km
Hemåt på trötta ben efter cirkelfys
14
15
15
16
Distans
22,5 km • 5:36 m/km
Distans
22,5 km • 5:36 m/km
En underbar morgon med ett par plusgrader, mycket lätt vind och sol. Efter möte ...
16
17
Distans
37,2 km • 32,47 km/h
Distans
37,2 km • 32,47 km/h
En härlig runda med Anton i 10-12 grader, sol och lätt vind. Lindsdal, ...
17
v. 15
Löpning:
5:20/km
3:00:38
33,9 km
Cykel:
35,2 km/h
2:38:45
93,2 km
Styrka:
42:00
Totalt:
Total tid:
6:21:23
127,1 km
Vecka 16
18
18
19
Distans
10,0 km • 4:40 m/km
Distans
10,0 km • 4:40 m/km
Lindsdalsrundan
19
20
20
21
21
22
Distans
1,5 km • 2:28 m/100 m
Distans
1,5 km • 2:28 m/100 m
Glömde klockan så tiden är uppskattad
22
23
Distans
22,5 km • 5:43 m/km
Distans
22,5 km • 5:43 m/km
Idag var temat skog och stig. Blev Svensknabben, Svinö, Jutnabben, Ekudden, ...
23
24
Distans
56,0 km • 37,33 km/h
Distans
56,0 km • 37,33 km/h
24
v. 16
Löpning:
5:23/km
2:55:13
32,5 km
Cykel:
37,3 km/h
1:30:00
56,0 km
Simning:
2:28/100 m
37:00
1500 m
k
Totalt:
Total tid:
5:02:13
90,0 km
Vecka 17
25
Julias Cross Challange Malkars
45:00
Julias Cross Challange Malkars
45:00
25
26
26
27
Distans
12,0 km • 4:32 m/km
Distans
12,0 km • 4:32 m/km
Skön Ängörundan på ganska lätta ben, sista km på 4:11
27
28
F&S virtuellt pass långa intervaller
32,2 km • 37,88 km/h
F&S virtuellt pass långa intervaller
32,2 km • 37,88 km/h
3 x 5 min (1:30 återhämtning mellan intervallerna) + 5 x 3 min (1 min ...
28
29
Bad och plask
1,5 km • 2:29 m/100 m
Bad och plask
1,5 km • 2:29 m/100 m
Stökigt idag med tre på samma bana :-)
29
30
Distans
22,0 km • 5:27 m/km
Distans
22,0 km • 5:27 m/km
Stor löpargrupp idag då vi fick sällskap av Julia första 15 km
30
1
1
v. 17
Löpning:
5:07/km
2:54:14
34,0 km
Cykel:
37,9 km/h
51:00
32,2 km
Simning:
2:29/100 m
37:12
1500 m
k
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
5:07:26
67,7 km
annons
