Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Conny Sjöbäck
1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Löpt i år
Löpt i år
185
km
Cyklat i år
Cyklat i år
0
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
Distans
53,0 km • 32,09 km/h
Distans
53,0 km • 32,09 km/h
Runda med KCK. Börjar bli mörkt och svalt allt tidigare.
30
31
31
1
Distans
10,0 km • 4:46 m/km
Distans
10,0 km • 4:46 m/km
Undrar om någon hackat satelliterna idag, en runda som jag vet är 10 km visade ...
1
2
2
3
Distans
23,0 km • 5:27 m/km
Distans
23,0 km • 5:27 m/km
Löpargruppen samlad vid Skälby där vi började med att kolla in nya ...
Distans
24,5 km • 24,53 km/h
Distans
24,5 km • 24,53 km/h
Hängde med Julia som provade lite landsvägscykel
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:14/km
2:52:56
33,0 km
Cykel:
29,2 km/h
2:39:02
77,5 km
Totalt:
Total tid:
5:31:58
110,5 km
Vecka 36
5
Cross challenge Malkars
45:00
Cross challenge Malkars
45:00
5
6
6
7
7
8
The Ride (Skill Bike) - Stressad tröskel
29,0 km • 31,64 km/h
The Ride (Skill Bike) - Stressad tröskel
29,0 km • 31,64 km/h
Uppvärmning samt två block om 4 x 3 min intervaller med 1 min återhämtning ...
8
9
9
10
Distans
21,0 km • 5:27 m/km
Distans
21,0 km • 5:27 m/km
Vaknade ganska krasslig men skam den som ställer in ett obligatoriskt ...
1
10
11
11
v. 36
Löpning:
5:27/km
1:54:37
21,0 km
Cykel:
31,6 km/h
55:00
29,0 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:34:37
50,0 km
Vecka 37
12
12
13
13
14
Bergspass
32,0 km • 30,48 km/h
Bergspass
32,0 km • 30,48 km/h
Intervaller: 3 x 3 min, 3 x 4 min sista minuten i varje intervall med lite ...
14
15
15
16
16
17
Distans
22,5 km • 5:30 m/km
Distans
22,5 km • 5:30 m/km
Härlig morgon med lätt vind, en stigande sol på en klarblå himmel och ca 10 ...
17
18
Yin yoga
1:00:00
Yin yoga
1:00:00
Lite smått och gott idag. Började med 60 min yin yoga på Malkars följt av ett ...
1
18
v. 37
Löpning:
5:30/km
2:03:50
22,5 km
Cykel:
30,5 km/h
1:03:00
32,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:06:50
54,5 km
Vecka 38
19
Cross challenge
45:00
Cross challenge
45:00
19
20
20
21
21
22
The ride - Stressad tröskel
30,0 km • 32,73 km/h
The ride - Stressad tröskel
30,0 km • 32,73 km/h
4 x 3 min, 1 min återhämtning, 2 block
22
23
23
24
Distans
22,5 km • 5:16 m/km
Distans
22,5 km • 5:16 m/km
En skön runda med Micke som gick över Skälby, Älverslösa/Kläckeberga, Berga. ...
24
25
Yinyoga
1:00:00
Yinyoga
1:00:00
Ett varv Milon efterföljt av Yinyoga
25
v. 38
Löpning:
5:16/km
1:58:34
22,5 km
Cykel:
32,7 km/h
55:00
30,0 km
Styrka:
45:00
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:38:34
52,5 km
Vecka 39
26
Cross challenge
45:00
Cross challenge
45:00
26
27
27
28
28
29
Skill Bike - Stressad tröskel
28,0 km • 30,55 km/h
Skill Bike - Stressad tröskel
28,0 km • 30,55 km/h
4x3min, 2x
Yinyoga
1:00:00
Yinyoga
1:00:00
29
30
30
1
Distans
19,5 km • 5:28 m/km
Distans
19,5 km • 5:28 m/km
Kläckebergarunda idag. Härlig morgon som började runt 6 grader men steg successivt
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:28/km
1:46:38
19,5 km
Cykel:
30,6 km/h
55:00
28,0 km
Styrka:
45:00
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:26:38
47,5 km
annons
