Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Anders Moverare
1974 • Vendelsö
Följer
Följs av
Anders Moverare
1974 • Vendelsö
Joggpers
Joggpers
4:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
88
st
Löpt i år
Löpt i år
47
km
Tränat i år
Tränat i år
85
h
Klubb:
IKJ Haninge
Medlem sedan 2 maj 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Längdåkning 2024-04-01
16,7 km • 3:42 m/km
14
14
Längdåkning 2024-04-01
16,7 km • 3:42 m/km
Skate på Hagvallen, säsongens sista skidpass i solsken med korta tajts och t-shirt.
1
2
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
Diverse.
2
3
3
4
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
Diverse.
Stakmaskin
5,0 km • 3:53 m/km
18
18
Stakmaskin
5,0 km • 3:53 m/km
Motstånd 10. Första gången med påhängen av handremmar på handtagen - fick ...
4
5
Löpning - Band
1,5 km • 6:40 m/km
9
9
Löpning - Band
1,5 km • 6:40 m/km
Uppvärmning
Löpning - Band 2024-04-05
5,0 km • 5:29 m/km
14
14
Löpning - Band 2024-04-05
5,0 km • 5:29 m/km
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
Marklyft, chins och dips
5
6
Stakmaskin 2024-04-06
21,1 km • 4:27 m/km
15
15
Stakmaskin 2024-04-06
21,1 km • 4:27 m/km
6
7
Styrketräning.
30:00
14
14
Styrketräning.
30:00
Diverse
Rodd
5,0 km • 4:30 m/km
13
13
Rodd
5,0 km • 4:30 m/km
7
v. 14
Löpning:
5:45/km
37:25
6,5 km
Skidor:
3:42/km
1:02:00
16,7 km
Styrka:
2:05:00
Annat:
2:15:41
31,1 km
Totalt:
Total tid:
6:00:06
54,3 km
Vecka 15
8
8
9
Löpning 2024-04-09
7,0 km • 4:44 m/km
16
16
Löpning 2024-04-09
7,0 km • 4:44 m/km
Med CarbonX
9
10
Stakmaskin 2024-04-10
21,1 km • 4:17 m/km
15
15
Stakmaskin 2024-04-10
21,1 km • 4:17 m/km
10
11
11
12
Löpning 2024-04-12
6,2 km • 6:08 m/km
13
13
Löpning 2024-04-12
6,2 km • 6:08 m/km
12
13
Löpning 2024-04-13
6,0 km • 5:38 m/km
13
13
Löpning 2024-04-13
6,0 km • 5:38 m/km
13
14
Löpning 2024-04-14
5,8 km • 5:58 m/km
13
13
Löpning 2024-04-14
5,8 km • 5:58 m/km
14
v. 15
Löpning:
5:35/km
2:19:39
25,0 km
Annat:
1:30:25
21,1 km
Totalt:
Total tid:
3:50:04
46,1 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
Rullskidor 2024-04-17
15,5 km • 3:35 m/km
14
14
Rullskidor 2024-04-17
15,5 km • 3:35 m/km
Skate. Premiär-pass på rullskidor för säsongen.
17
18
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Diverse
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Skidor:
3:35/km
55:40
15,5 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:55:40
15,5 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km