Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robert Velén
1967
Västra Frölunda
Medlem sedan 3 maj 2018
Joggpers
Joggpers
6:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
92
st
Löpt i år
Löpt i år
10
km
Tränat i år
Tränat i år
53
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Löpning 180-60
4,8 km • 7:01 m/km
Löpning 180-60
4,8 km • 7:01 m/km
30
31
Spinning
46:44
Spinning
46:44
31
1
1
2
Spinning
45:30
Spinning
45:30
2
3
Stavgång
3,5 km • 10:03 m/km
Stavgång
3,5 km • 10:03 m/km
3
4
4
5
Stavgång
3,8 km • 9:43 m/km
Stavgång
3,8 km • 9:43 m/km
5
v. 5
Löpning:
7:01/km
34:00
4,8 km
Cykel:
-- km/h
1:32:14
0,0 km
Promenad:
9:53/km
1:12:35
7,4 km
Totalt:
Total tid:
3:18:49
12,2 km
Vecka 6
6
Stavgång
4,0 km • 9:56 m/km
Stavgång
4,0 km • 9:56 m/km
6
7
Spinning
45:06
Spinning
45:06
7
8
8
9
Spinning
46:42
Spinning
46:42
9
10
Stavgång
3,7 km • 8:54 m/km
Stavgång
3,7 km • 8:54 m/km
10
11
Stavgång - backe
4,3 km • 9:27 m/km
Stavgång - backe
4,3 km • 9:27 m/km
11
12
Stavgång - backe
4,9 km • 9:25 m/km
Stavgång - backe
4,9 km • 9:25 m/km
Löpning 180-60
4,8 km • 6:39 m/km
Löpning 180-60
4,8 km • 6:39 m/km
12
v. 6
Löpning:
6:39/km
31:50
4,8 km
Cykel:
-- km/h
1:31:48
0,0 km
Promenad:
9:26/km
2:38:54
16,9 km
Totalt:
Total tid:
4:42:32
21,6 km
Vecka 7
13
Stavgång
4,0 km • 9:00 m/km
Stavgång
4,0 km • 9:00 m/km
13
14
Spinning
46:06
Spinning
46:06
14
15
Stavgång
3,4 km • 9:11 m/km
Stavgång
3,4 km • 9:11 m/km
15
16
Spinning
44:48
Spinning
44:48
16
17
Stavgång
3,7 km • 8:52 m/km
Stavgång
3,7 km • 8:52 m/km
17
18
Stavgång - backe
4,8 km • 9:25 m/km
Stavgång - backe
4,8 km • 9:25 m/km
18
19
Stavgång - backe
7,2 km • 9:29 m/km
Stavgång - backe
7,2 km • 9:29 m/km
19
v. 7
Cykel:
-- km/h
1:30:54
0,0 km
Promenad:
9:15/km
3:34:37
23,2 km
Totalt:
Total tid:
5:05:31
23,2 km
Vecka 8
20
Löpning 180-60
4,7 km • 6:43 m/km
Löpning 180-60
4,7 km • 6:43 m/km
20
21
Spinning
46:30
Spinning
46:30
21
22
Stavgång
3,4 km • 9:14 m/km
Stavgång
3,4 km • 9:14 m/km
22
23
Spinning
45:26
Spinning
45:26
23
24
24
25
Stavgång - backe
5,2 km • 9:16 m/km
Stavgång - backe
5,2 km • 9:16 m/km
25
26
Stavgång - backe
4,9 km • 9:15 m/km
Stavgång - backe
4,9 km • 9:15 m/km
Löpning 180-60
4,7 km • 6:44 m/km
Löpning 180-60
4,7 km • 6:44 m/km
26
v. 8
Löpning:
6:44/km
1:03:21
9,4 km
Cykel:
-- km/h
1:31:56
0,0 km
Promenad:
9:15/km
2:04:24
13,5 km
Totalt:
Total tid:
4:39:41
22,9 km
Vecka 9
27
Stavgång
3,4 km • 9:33 m/km
Stavgång
3,4 km • 9:33 m/km
27
28
Spinning
47:20
Spinning
47:20
28
1
1
2
2
3
Stavgång
3,6 km • 9:22 m/km
Stavgång
3,6 km • 9:22 m/km
3
4
Stavgång - backe
4,8 km • 9:20 m/km
Stavgång - backe
4,8 km • 9:20 m/km
4
5
Stavgång - backe
5,9 km • 9:27 m/km
Stavgång - backe
5,9 km • 9:27 m/km
5
v. 9
Cykel:
-- km/h
47:20
0,0 km
Promenad:
9:25/km
2:46:12
17,6 km
Totalt:
Total tid:
3:33:32
17,6 km
annons
