Isak Hagberg

Isak Hagberg

2002 • Linköping/Arontorp

Isak Hagberg

2002 • Linköping/Arontorp
Joggpers
Joggpers 3:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 553 st
Löpt i år
Löpt i år 3350 km
Tränat i år
Tränat i år 359 h

3000m - 9:22 - TT 2021.08.16
5000m - 16:03:31 - JSM 2021.08.22
5km landsväg - 16:29 - Högby träningslopp 2020.12.26
10 000m - 33:47 - Testlopp 2021.05.30
10km landsväg - 33:39 - Kalmarmilen 2021.07.28

Medlem sedan 6 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
6x1,5km/1'9,3 km • 4:00 m/km17
17
6x1,5km/1'9,3 km • 4:00 m/km
Intervalltid: 9km - 32:21 - 3:36/km - 181 bpm 91% @5:24 - 3:36/km - 181 bpm ...
1
2
Jogg7,4 km • 5:37 m/km10
10
Jogg7,4 km • 5:37 m/km
Rätt slitna ben idag, men försökte hålla igen så bra som möjligt. GPS är rätt ...
2
3
Jogg7,1 km • 5:29 m/km10
10
Jogg7,1 km • 5:29 m/km
Fortsatt värk i benen, men jag har verkligen ingen lust att vila.
Distans9,0 km • 5:26 m/km11
11
Distans9,0 km • 5:26 m/km
Lite bättre i benen nu på kvällen. Glömde flaskan till skolan så har det blev ...
3
4
Distans+6x30''/30''8,3 km • 5:16 m/km11
11
Distans+6x30''/30''8,3 km • 5:16 m/km
Riktigt kyligt ute. Tog typ 5km innan jag hittade in i steget. Så sprang mest ...
4
6
Jogg7,1 km • 5:15 m/km10
10
Jogg7,1 km • 5:15 m/km
Träningsvärk som bara den, men go känsla. Försökte slappna av och bara låta ...
6
v. 44
Löpning:
5:14/km
7:57:07
91,2 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:47:07
91,2 km
Vecka 45
8
Vila
Vila
Inplanerad löpvila och lika bra att vila helt då jag till och med fick ...
8
9
Långpass20,3 km • 5:11 m/km12
12
Långpass20,3 km • 5:11 m/km
Lite orolig över höger hälsena, men kändes helt bra att springa. Gick bättre än ...
9
10
10
11
Distans13,2 km • 5:19 m/km12
12
Distans13,2 km • 5:19 m/km
Lite sega ben, men kändes bättre och bättre. Skönt att få till lite pass i ...
Jogg3,5 km • 6:29 m/km9
9
Jogg3,5 km • 6:29 m/km
Hängde spontant med Alma som skulle ut och springa lite.
11
12
2*10*190m Backe7,7 km • 4:32 m/km15
15
2*10*190m Backe7,7 km • 4:32 m/km
Intervalltid: 3,8km - 13:23 - 3:31/km - 171 bpm 85% Set1: @40,3 - 172 bpm 37,9 ...
12
14
Distans13,4 km • 5:03 m/km11
11
Distans13,4 km • 5:03 m/km
Lite statlig i början, men efter 2km började jag hitta flowet. Känns som att ...
14
v. 45
Löpning:
5:13/km
7:50:15
90,3 km
Styrka:
 
2:45:01
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:35:16
90,3 km
Vecka 46
15
8x1k/1' Tröskel8,7 km • 4:04 m/km16
16
8x1k/1' Tröskel8,7 km • 4:04 m/km
Intervalltid: 8km - 28:32 - 3:34/km - 173 bpm 86% @3:34 - 173 bpm 86% 3:37 - ...
Jogg6,2 km • 5:46 m/km10
10
Jogg6,2 km • 5:46 m/km
Sådär känsla. Började bli lite skakig i benen efter 3km och känna mig sjuk, men ...
15
16
Vila
Vila
Planerad vilodag. Men eftersom laserdome blev inställt så tänkte jag springa. ...
16
17
Skada - Överbelastning hälsenan
Skada - Överbelastning hälsenan
Knaprar voltaren och smörjer med voltaren och så får vi se vad sjukgymnasten ...
17
18
Sjukgymnast - Emmy Jardén
Sjukgymnast - Emmy Jardén
Största sannolikhet att hälsenan blivit lite överbelastad. Steg 1: vanliga ...
Jogg6,2 km • 5:20 m/km10
10
Jogg6,2 km • 5:20 m/km
Testade att springa lite idag efter de positiva beskeden från sjukgymnasten. ...
18
19
Skada - Överbelastning hälsena
Skada - Överbelastning hälsena
Har nog kommit fram till att Peroneus Longus som gör mest ont. Väldigt varierat ...
19
20
Distans11,0 km • 5:15 m/km12
12
Distans11,0 km • 5:15 m/km
Ingen morgonstelhet alls och ingen smärta när vid gång så drog mig ut. Kändes ...
Styrka+rehab+rörlighet1:20:57
Styrka+rehab+rörlighet1:20:57
Körde lite mer enbenståhäv nu. Inga känningar alls :)
20
21
Långpass21,4 km • 5:13 m/km12
12
Långpass21,4 km • 5:13 m/km
Vågar nog kalla mig skadefri nu. Kanske lite efterblivet att köra 2mil redan, ...
21
v. 46
Löpning:
5:07/km
5:07:50
60,1 km
Styrka:
 
4:55:37
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:03:27
60,1 km
Vecka 47
22
8*1km/1'8,7 km • 4:02 m/km15
15
8*1km/1'8,7 km • 4:02 m/km
Intervalltid: 8km - 28:02 - 3:30/km - 175 bom 88% @3:30 - 175 bpm 88% 3:29 - ...
22
23
Distans10,4 km • 5:24 m/km12
12
Distans10,4 km • 5:24 m/km
Kändes bra första 3km, sen när jag kom ut i Ryd kändes det förjävligt. Lite ...
23
24
MDFF8,8 km • 5:21 m/km11
11
MDFF8,8 km • 5:21 m/km
Bättre känsla än igår, men fortfarande lite stapplig.
Distans+30"/30"10,2 km • 5:13 m/km12
12
Distans+30"/30"10,2 km • 5:13 m/km
Lite bättre känsla, men fortfarande lite sådär. Kändes dock bättre efter 5-6 ...
24
25
Distans10,2 km • 5:13 m/km12
12
Distans10,2 km • 5:13 m/km
Bättre känsla idag. Låg på lite mer idag, vilket kanske gjorde skillnad. Men ...
25
26
2*10*190m Backe8,3 km • 4:25 m/km16
16
2*10*190m Backe8,3 km • 4:25 m/km
Intervalltid: 3,8km - 12:35 - 3:19/km - 172 bpm 86% @38,9 - 3:25/km - 171 bpm ...
26
27
Långpass20,3 km • 5:05 m/km13
13
Långpass20,3 km • 5:05 m/km
Rätt seg och trött första 5km. Kände mig skakig osv. Men släppte allt eftersom. ...
27
28
Distans10,3 km • 5:08 m/km11
11
Distans10,3 km • 5:08 m/km
Kändes riktigt bra första 6km, sen vände det ganska snabbt och kändes rätt ...
28
v. 47
Löpning:
5:04/km
8:31:51
101,1 km
Styrka:
 
2:15:57
 
Totalt:Total tid:
 
10:47:48
101,1 km
Vecka 48
29
6*1.5km/1' Tröskel9,5 km • 3:59 m/km16
16
6*1.5km/1' Tröskel9,5 km • 3:59 m/km
Intervalltid: 9km - 32:29 - 3:36/km @5:25 - 175 bpm 88% - 3:36/km 5:26 - 170 ...
29
30
Kortare långpass 16,2 km • 4:58 m/km12
12
Kortare långpass 16,2 km • 4:58 m/km
Väldigt flexibelt med tid idag så kunde dra mig ut och springa i dagsljus. ...
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 48
Löpning:
4:43/km
2:34:11
32,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:24:11
32,7 km