Träningsdagbok: Isak Hagberg, Linköping/Arontorp
Isak Hagberg

Isak Hagberg

2002 • Linköping/Arontorp

Isak Hagberg

2002 • Linköping/Arontorp
Joggpers
Joggpers 3:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 548 st
Löpt i år
Löpt i år 3668 km
Tränat i år
Tränat i år 340 h

3000m - 9:22 - TT 2021.08.16
5000m - 16:03:31 - JSM 2021.08.22
5km landsväg - 16:29 - Högby träningslopp 2020.12.26
10 000m - 33:47 - TT 2021.05.30
10km landsväg - 33:11 - Kalmarmilen 2022.07.27

Medlem sedan 6 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
2*(4-3-3-3') p1'8,7 km • 3:47 m/km16
16
2*(4-3-3-3') p1'8,7 km • 3:47 m/km
Intevalltid: 8,07 - 26:00 - 3:13/km 1,23 - 172 bpm 0,93 - 177 0,92 - 176 0,94 ...
26
27
Distans12,6 km • 4:46 m/km12
12
Distans12,6 km • 4:46 m/km
Med Alma på cykel i riktigt najs väder. Ganska bra känsla, flöt på fint i ...
27
28
4*2km/1' Tröskel8,3 km • 3:51 m/km15
15
4*2km/1' Tröskel8,3 km • 3:51 m/km
Intervalltid: 8km - 28:52 - 3:36/km @7:13 - 173 bpm 86% 7:16 - 172 - 185 ...
10*400m/30" Tröskel4,5 km • 3:51 m/km15
15
10*400m/30" Tröskel4,5 km • 3:51 m/km
Intervalltid: 4000m - 12:53 - 3:13/km @1:17,3 - 172 bpm 86% 1:18,6 - 161 ...
Sprint-KM Lithe Vilse4,0 km • 4:39 m/km13
13
Sprint-KM Lithe Vilse4,0 km • 4:39 m/km
Kändes lugnt och kontrollerat. Tyckte jag lubbade på bra, men var typ 1 min ...
28
29
Vila
Vila
Planerad vila
29
30
Jogg+2*strides6,2 km • 4:53 m/km12
12
Jogg+2*strides6,2 km • 4:53 m/km
Kändes skit på alla sätt. Kaos puls, dåligt flyt och inget popp i benen. Gick ...
3*(4,5'-3'-30"-30"-30") gräs9,1 km • 4:08 m/km16
16
3*(4,5'-3'-30"-30"-30") gräs9,1 km • 4:08 m/km
Intervalltid: 8,1km - 25:30 - 3:08/km 1,33 - 169 bpm | 1,37 - 175 bpm | 1,37 ...
30
1
Långpass18,9 km • 4:45 m/km12
12
Långpass18,9 km • 4:45 m/km
Fint pass. Är riktigt svag i backarna, men annars tuffade det på bra.
1
2
Distans+6*strides12,5 km • 4:53 m/km12
12
Distans+6*strides12,5 km • 4:53 m/km
Strides i dragonfly på gräs Sprang mest runt och hatade på att hoka saknar ...
2
v. 39
Löpning:
4:35/km
8:48:00
115,2 km
Styrka:
 
1:40:01
 
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:58:01
115,2 km
Vecka 40
4
Distans12,3 km • 4:56 m/km12
12
Distans12,3 km • 4:56 m/km
Trött efter en tung dag med mycket termodynamik. Så känslan var ingen vidare, ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
4:45/km
2:49:35
35,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:35
35,7 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km