Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Helena Steffensen
1975
Mölndal
Medlem sedan 7 maj 2018
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
34
st
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
Inferno hot Hiit
45:00
Inferno hot Hiit
45:00
Hot yoga west. Eftersvettningen är enorm.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Cykel
30:01
Cykel
30:01
Friskis. Puls ⬆️⬆️⬆️
27
28
28
1
Cirkelfys
55:00
Cirkelfys
55:00
Friskis. Marianas pass igen. Skönt att köra styrka.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Cykel:
-- km/h
30:01
0,0 km
Grupp:
55:00
Annat:
45:00
Totalt:
Total tid:
2:10:01
0,0 km
Vecka 10
2
Cykel
30:00
Cykel
30:00
Friskis. Fick gräva djupt efter motivation för ynka men jobbiga 30 minuter på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Cykel
30:01
Cykel
30:01
Friskis. Inte mycket folk på gymmet en lördagkväll, perfekt.
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
Friskis. Passade på att köra i 3 olika maskiner. Bröst och rygg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Promenad/Powerwalk
6,0 km • 10:30 m/km
Promenad/Powerwalk
6,0 km • 10:30 m/km
Lilla Delsjön. Promenad under tiden Steffen sprang. Klockan dog efter 5 km så ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 10
Cykel:
-- km/h
1:00:01
0,0 km
Styrka:
15:00
Promenad:
10:30/km
1:03:00
6,0 km
Totalt:
Total tid:
2:18:01
6,0 km
Vecka 11
9
9
10
Hot Pilates
45:00
Hot Pilates
45:00
Hot yoga west. Bränner gott i musklerna. Gummiband för motstånd.
10
11
Inferno hot Hiit
45:00
Inferno hot Hiit
45:00
Hot yoga west 🔥 Råjobbigt!
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Yinyoga
1:00:00
Yinyoga
1:00:00
Hot yoga west. Mjukare yoga, stretch och avslappning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
v. 11
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
2:30:00
0,0 km
Vecka 12
16
Cykel
30:00
Cykel
30:00
Friskis. Härligt med pulsträning innan resan i morgon ✈️
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Vinyasa
1:00:00
Vinyasa
1:00:00
Sri Lanka, hikkaduwa, Hippys yoga&surf Utmanande Vinyasa yoga. Jättebra, ...
21
22
22
v. 12
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:30:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
