annons

Helena Steffensen

1975
Mölndal
Medlem sedan 7 maj 2018

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 34 st

Tränat i år

Tränat i år 25 h

Följer Följs av

Oktober 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Coreflex soft55:00

Friskis. Styrka, rörlighet och balans.

Löpning 4,7 km • 6:27 m/km

2 varv på Safjället. Med Steffen fast vi tog olika håll.

Fys 21:00

Hemmaträning från Friskis-appen. Ben och rumpa pluss båltabata.

v. 40

Löpning:

6:27/km

30:35

4,7 km

Styrka:

21:00

Grupp:

55:00

Totalt:Total tid:

1:46:35

4,7 km

Vecka 41

Yoga15:00

FriskisGo, hemma. Kort yoga efter långpromenad.

Yoga22:00

FriskisGo. Yoga hemma efter promenad.

Gympa 55:00

Friskis. Gott flås och styrka 💪🏼

Coreflex30:00

FriskisGo. Jättebra hemmapass för core och styrka.

v. 41

Grupp:

1:25:00

Annat:

37:00

Totalt:Total tid:

2:02:00

0,0 km

Vecka 42

Löpning 6,3 km • 5:42 m/km

En runda i ett höstigt Mölndal.

Coreflex35:00

FriskisGo. Hemma, Core. Plank-övningarna kändes.

Yoga35:00

FriskisGo. Härlig yoga hemma.

v. 42

Löpning:

5:42/km

35:38

6,3 km

Grupp:

35:00

Annat:

35:00

Totalt:Total tid:

1:45:38

6,3 km

Vecka 43

Skivstång 55:00

Friskis. Tog ut mig rejält särskilt i armar och axlar.

Cirkelfys55:00

Friskis. Vanliga passet med Mariana 🙌🏼

v. 43

Grupp:

1:50:00

Totalt:Total tid:

1:50:00

0,0 km

Vecka 44

Skivstång 40:00

Friskis. 💪🏼

Cykel 20:00

Hemma. Skönt att kunna träna hemma när det regnar ute.

Fys13:00

FriskisGo. Efter cykelpasset. Kort men intensivt fys-pass med fokus på ben och ...

Yoga55:00

Friskis. Götes.

v. 44

Cykel:

-- km/h

20:00

0,0 km

Grupp:

53:00

Annat:

55:00

Totalt:Total tid:

2:08:00

0,0 km

annons