Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Wallinder
1970
Jakobsberg
Medlem sedan 14 maj 2018
Joggpers
Joggpers
5:57
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
8
km
Tränat i år
Tränat i år
65
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
2
3
Styrketräning - Rygg
1:00:00
Styrketräning - Rygg
1:00:00
3
4
4
5
5
6
6
7
Rörlighet
1:00:00
Rörlighet
1:00:00
7
v. 27
Styrka:
1:00:00
Crossfit:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:00:00
0,0 km
Vecka 28
8
8
9
9
10
10
11
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
11
12
12
13
13
14
14
v. 28
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
30:00
0,0 km
Vecka 29
15
Rörlighet, stretch, lite rygg
1:00:00
Rörlighet, stretch, lite rygg
1:00:00
15
16
16
17
Rörlighet 15 min
15:00
Rörlighet 15 min
15:00
17
18
Rörlighet
20:00
Rörlighet
20:00
18
19
Rygg, bålstabilitet
45:00
Rygg, bålstabilitet
45:00
19
20
Distans
5,0 km • 6:19 m/km
Distans
5,0 km • 6:19 m/km
20
21
21
v. 29
Löpning:
6:19/km
31:49
5,0 km
Crossfit:
2:20:00
Totalt:
Total tid:
2:51:49
5,0 km
Vecka 30
22
Styrka, bålstabilitet, rörlighet
1:00:00
Styrka, bålstabilitet, rörlighet
1:00:00
22
23
Stretch efter tennis
20:00
Stretch efter tennis
20:00
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Stretch efter tennis
30:00
Stretch efter tennis
30:00
28
v. 30
Crossfit:
1:50:00
Totalt:
Total tid:
1:50:00
0,0 km
Vecka 31
29
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
29
30
Rörlighet, Stretch
20:00
Rörlighet, Stretch
20:00
30
31
Stretch efter tennis
20:00
Stretch efter tennis
20:00
31
1
1
2
2
3
3
4
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
4
v. 31
Styrka:
1:35:00
Crossfit:
40:00
Totalt:
Total tid:
2:15:00
0,0 km
annons