annons

Mikael Alm

1964 Västerås Medlem sedan 24 maj 2018

Joggpers

Joggpers 5:14 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 51 st

Löpt i år

Löpt i år 250 km

Tränat i år

Tränat i år 48 h

Visa profil Följer Följs av

Mars 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

1

Dagens promenad7,6 km • 10:15 m/km

Dagens promenad7,6 km • 10:15 m/km

1

2

Dagens promenad5,8 km • 10:52 m/km

Dagens promenad5,8 km • 10:52 m/km

2

3

vardagspromenad6,7 km • 10:44 m/km

vardagspromenad6,7 km • 10:44 m/km

3

4

Vardagspromenad5,6 km • 10:26 m/km

Vardagspromenad5,6 km • 10:26 m/km

4

5

5

6

6

7

7

v. 9

Löpning:

10:33/km

4:31:42

25,7 km

Totalt:Total tid:

4:31:42

25,7 km

Vecka 10

8

8

9

Snabbpromenad6,6 km • 9:12 m/km

Snabbpromenad6,6 km • 9:12 m/km

9

10

Crosstrainer6,2 km • 5:48 m/km

Crosstrainer6,2 km • 5:48 m/km

10

11

11

12

12

13

13

14

Långpromenad7,3 km • 10:01 m/km

Långpromenad7,3 km • 10:01 m/km

14

v. 10

Löpning:

8:27/km

2:49:55

20,1 km

Totalt:Total tid:

2:49:55

20,1 km

Vecka 11

15

Crosstrainer7,3 km • 5:47 m/km

Crosstrainer7,3 km • 5:47 m/km

15

16

Promenad6,1 km • 10:06 m/km

Promenad6,1 km • 10:06 m/km

16

17

Morgonpromenad3,4 km • 10:21 m/km

Morgonpromenad3,4 km • 10:21 m/km

Crosstrainer8,0 km • 5:59 m/km

Crosstrainer8,0 km • 5:59 m/km

17

18

Promenad6,3 km • 10:04 m/km

Promenad6,3 km • 10:04 m/km

18

19

Samlade promenader9,6 km • 9:56 m/km

Samlade promenader9,6 km • 9:56 m/km

19

20

Promenad5,4 km • 10:01 m/km

Promenad5,4 km • 10:01 m/km

20

21

Söndagspromenaden7,5 km • 9:57 m/km

Söndagspromenaden7,5 km • 9:57 m/km

21

v. 11

Löpning:

8:51/km

7:53:36

53,5 km

Totalt:Total tid:

7:53:36

53,5 km

Vecka 12

22

Crosstrainer9,1 km • 5:57 m/km

Crosstrainer9,1 km • 5:57 m/km

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

Långpromenad8,2 km • 10:36 m/km

Långpromenad8,2 km • 10:36 m/km

28

v. 12

Löpning:

8:09/km

2:20:42

17,3 km

Totalt:Total tid:

2:20:42

17,3 km

Vecka 13

29

Crosstrainer10,2 km • 5:52 m/km

Crosstrainer10,2 km • 5:52 m/km

29

30

Promenader7,7 km • 9:54 m/km

Promenader7,7 km • 9:54 m/km

30

31

Löpband1,2 km • 8:50 m/km

Löpband1,2 km • 8:50 m/km

Crosstrainer10,4 km • 5:46 m/km

Crosstrainer10,4 km • 5:46 m/km

31

1

Promenader8,5 km • 9:45 m/km

Promenader8,5 km • 9:45 m/km

1

2

Promenader8,1 km • 11:10 m/km

Promenader8,1 km • 11:10 m/km

2

3

Promenad7,4 km • 10:38 m/km

Promenad7,4 km • 10:38 m/km

3

4

Skogsvandring6,0 km • 20:00 m/km

Skogsvandring6,0 km • 20:00 m/km

4

v. 13

Löpning:

9:43/km

9:38:33

59,5 km

Totalt:Total tid:

9:38:33

59,5 km

annons