Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Alm
1964
Västerås
Medlem sedan 24 maj 2018
Joggpers
Joggpers
5:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
51
st
Löpt i år
Löpt i år
250
km
Tränat i år
Tränat i år
48
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
löpband
1,8 km • 6:01 m/km
löpband
1,8 km • 6:01 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:52 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:52 m/km
26
27
Promenad
3,5 km • 10:47 m/km
Promenad
3,5 km • 10:47 m/km
27
28
Löpband
1,8 km • 6:00 m/km
Löpband
1,8 km • 6:00 m/km
Crosstrainer
10,3 km • 5:48 m/km
Crosstrainer
10,3 km • 5:48 m/km
28
29
Promenader
7,7 km • 11:00 m/km
Promenader
7,7 km • 11:00 m/km
29
30
Promenader
7,5 km • 11:06 m/km
Promenader
7,5 km • 11:06 m/km
30
1
Promenader
7,4 km • 11:32 m/km
Promenader
7,4 km • 11:32 m/km
Löpband
1,8 km • 5:59 m/km
Löpband
1,8 km • 5:59 m/km
1
2
2
v. 17
Löpning:
8:31/km
7:22:23
52,0 km
Totalt:
Total tid:
7:22:23
52,0 km
Vecka 18
3
Promenad
2,4 km • 12:03 m/km
Promenad
2,4 km • 12:03 m/km
Löpband
2,0 km • 5:56 m/km
Löpband
2,0 km • 5:56 m/km
Crosstrainer
10,3 km • 5:51 m/km
Crosstrainer
10,3 km • 5:51 m/km
3
4
Promenad
2,0 km • 11:00 m/km
Promenad
2,0 km • 11:00 m/km
4
5
Löpbandsuppvärmning
0,4 km • 11:40 m/km
Löpbandsuppvärmning
0,4 km • 11:40 m/km
Löpband
2,0 km • 5:54 m/km
Löpband
2,0 km • 5:54 m/km
Crosstrainer
10,3 km • 5:51 m/km
Crosstrainer
10,3 km • 5:51 m/km
5
6
Promenader
6,4 km • 10:43 m/km
Promenader
6,4 km • 10:43 m/km
6
7
Promenader
7,6 km • 11:06 m/km
Promenader
7,6 km • 11:06 m/km
7
8
promenader, inkl löpband
4,4 km • 11:00 m/km
promenader, inkl löpband
4,4 km • 11:00 m/km
löpband
2,2 km • 5:46 m/km
löpband
2,2 km • 5:46 m/km
8
9
promenad
5,8 km • 10:10 m/km
promenad
5,8 km • 10:10 m/km
9
v. 18
Löpning:
8:28/km
7:51:16
55,6 km
Totalt:
Total tid:
7:51:16
55,6 km
Vecka 19
10
Promenader
7,0 km • 10:25 m/km
Promenader
7,0 km • 10:25 m/km
10
11
Promenader
6,9 km • 11:27 m/km
Promenader
6,9 km • 11:27 m/km
11
12
Promenader
4,2 km • 10:50 m/km
Promenader
4,2 km • 10:50 m/km
Löpband
2,2 km • 5:50 m/km
Löpband
2,2 km • 5:50 m/km
Crosstrainer
10,0 km • 6:00 m/km
Crosstrainer
10,0 km • 6:00 m/km
12
13
promenad
6,4 km • 10:54 m/km
promenad
6,4 km • 10:54 m/km
13
14
Promenad
4,3 km • 11:41 m/km
Promenad
4,3 km • 11:41 m/km
14
15
Löpband
2,4 km • 5:49 m/km
Löpband
2,4 km • 5:49 m/km
Promenad löpband
0,6 km • 12:33 m/km
Promenad löpband
0,6 km • 12:33 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:52 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:52 m/km
15
16
Promenad
4,9 km • 10:47 m/km
Promenad
4,9 km • 10:47 m/km
16
v. 19
Löpning:
8:52/km
8:42:46
59,0 km
Totalt:
Total tid:
8:42:46
59,0 km
Vecka 20
17
Promenad löpband
0,6 km • 12:13 m/km
Promenad löpband
0,6 km • 12:13 m/km
Löpband
2,4 km • 5:47 m/km
Löpband
2,4 km • 5:47 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:55 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:55 m/km
17
18
Promenader
6,6 km • 11:53 m/km
Promenader
6,6 km • 11:53 m/km
18
19
Promenad
2,2 km • 10:45 m/km
Promenad
2,2 km • 10:45 m/km
Löpband
2,4 km • 5:50 m/km
Löpband
2,4 km • 5:50 m/km
Promenad löpband
0,3 km • 11:07 m/km
Promenad löpband
0,3 km • 11:07 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:52 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:52 m/km
19
20
20
21
Promenad
3,0 km • 10:25 m/km
Promenad
3,0 km • 10:25 m/km
21
22
22
23
23
v. 20
Löpning:
7:42/km
4:52:14
37,9 km
Totalt:
Total tid:
4:52:14
37,9 km
Vecka 21
24
Promenad löpband
0,7 km • 11:30 m/km
Promenad löpband
0,7 km • 11:30 m/km
Löpband
2,6 km • 5:53 m/km
Löpband
2,6 km • 5:53 m/km
Crosstrainer
6,2 km • 5:47 m/km
Crosstrainer
6,2 km • 5:47 m/km
Snabbpass med 1:15, motstånd 16 var 6:e minut. Övrig tid motstånd 15.
24
25
Promenad
2,2 km • 10:55 m/km
Promenad
2,2 km • 10:55 m/km
25
26
Promenad
2,6 km • 10:46 m/km
Promenad
2,6 km • 10:46 m/km
26
27
Löpband
2,6 km • 5:55 m/km
Löpband
2,6 km • 5:55 m/km
Upp- och nergång löpband
0,7 km • 11:06 m/km
Upp- och nergång löpband
0,7 km • 11:06 m/km
Crosstrainer
7,1 km • 5:53 m/km
Crosstrainer
7,1 km • 5:53 m/km
27
28
Promenad
2,5 km • 10:48 m/km
Promenad
2,5 km • 10:48 m/km
28
29
Löpband
2,8 km • 5:54 m/km
Löpband
2,8 km • 5:54 m/km
Löpband
0,8 km • 10:56 m/km
Löpband
0,8 km • 10:56 m/km
Upp- och nergång
Crosstrainer
10,3 km • 5:51 m/km
Crosstrainer
10,3 km • 5:51 m/km
29
30
Promenad
5,6 km • 11:10 m/km
Promenad
5,6 km • 11:10 m/km
30
v. 21
Löpning:
7:31/km
5:50:46
46,7 km
Totalt:
Total tid:
5:50:46
46,7 km
Vecka 22
31
Promenad
2,7 km • 10:57 m/km
Promenad
2,7 km • 10:57 m/km
Löpband upp och ner
0,5 km • 10:36 m/km
Löpband upp och ner
0,5 km • 10:36 m/km
Löpband
2,8 km • 5:50 m/km
Löpband
2,8 km • 5:50 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:53 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:53 m/km
15 motstånd 42 min 14 motstånd resten
31
1
Promenader
6,9 km • 10:52 m/km
Promenader
6,9 km • 10:52 m/km
1
2
Löpband upp och ner
0,4 km • 9:50 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 9:50 m/km
Löpband
2,8 km • 5:53 m/km
Löpband
2,8 km • 5:53 m/km
Crosstrainer
10,0 km • 6:00 m/km
Crosstrainer
10,0 km • 6:00 m/km
2
3
Promenad
6,6 km • 10:53 m/km
Promenad
6,6 km • 10:53 m/km
3
4
Promenad
6,1 km • 12:09 m/km
Promenad
6,1 km • 12:09 m/km
4
5
Löpband upp och ner
0,9 km • 9:03 m/km
Löpband upp och ner
0,9 km • 9:03 m/km
Löpband
3,0 km • 5:52 m/km
Löpband
3,0 km • 5:52 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:52 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:52 m/km
5
6
6
v. 22
Löpning:
7:53/km
8:17:14
63,0 km
Totalt:
Total tid:
8:17:14
63,0 km
annons
