Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Alm
1964
Västerås
Medlem sedan 24 maj 2018
Joggpers
Joggpers
5:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
48
st
Löpt i år
Löpt i år
230
km
Tränat i år
Tränat i år
44
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
Löpband
0,4 km • 7:15 m/km
Löpband
0,4 km • 7:15 m/km
Crosstrainer
6,7 km • 5:22 m/km
Crosstrainer
6,7 km • 5:22 m/km
28
29
Promenad
5,6 km • 11:07 m/km
Promenad
5,6 km • 11:07 m/km
29
30
30
31
31
1
Promenad
4,5 km • 12:53 m/km
Promenad
4,5 km • 12:53 m/km
1
2
Promenad
6,1 km • 9:53 m/km
Promenad
6,1 km • 9:53 m/km
2
v. 52
Löpning:
9:25/km
3:39:29
23,3 km
Totalt:
Total tid:
3:39:29
23,3 km
Vecka 1
3
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:30 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:30 m/km
Crosstrainer
10,4 km • 5:47 m/km
Crosstrainer
10,4 km • 5:47 m/km
Löpband upp och ner
0,3 km • 10:57 m/km
Löpband upp och ner
0,3 km • 10:57 m/km
Löpband
0,6 km • 7:18 m/km
Löpband
0,6 km • 7:18 m/km
3
4
4
5
Promenad
7,5 km • 10:40 m/km
Promenad
7,5 km • 10:40 m/km
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 1
Löpning:
7:50/km
2:29:19
19,1 km
Totalt:
Total tid:
2:29:19
19,1 km
Vecka 2
10
Crosstrainer upp och ner
0,4 km • 6:43 m/km
Crosstrainer upp och ner
0,4 km • 6:43 m/km
Crosstrainer
10,6 km • 5:41 m/km
Crosstrainer
10,6 km • 5:41 m/km
Löpband
0,6 km • 7:23 m/km
Löpband
0,6 km • 7:23 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:55 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:55 m/km
10
11
Promenad
3,2 km • 10:15 m/km
Promenad
3,2 km • 10:15 m/km
Promenad
3,2 km • 10:19 m/km
Promenad
3,2 km • 10:19 m/km
11
12
Crosstrainer
10,2 km • 5:53 m/km
Crosstrainer
10,2 km • 5:53 m/km
Crosstrainer upp och ner
0,3 km • 5:47 m/km
Crosstrainer upp och ner
0,3 km • 5:47 m/km
Löpband
0,6 km • 7:13 m/km
Löpband
0,6 km • 7:13 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:58 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:58 m/km
12
13
Promenader
6,3 km • 10:05 m/km
Promenader
6,3 km • 10:05 m/km
13
14
Promenader
5,6 km • 10:20 m/km
Promenader
5,6 km • 10:20 m/km
14
15
Crosstrainer upp och ner
0,5 km • 6:12 m/km
Crosstrainer upp och ner
0,5 km • 6:12 m/km
Crosstrainer
10,6 km • 5:41 m/km
Crosstrainer
10,6 km • 5:41 m/km
Löpband
0,6 km • 7:08 m/km
Löpband
0,6 km • 7:08 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 9:10 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 9:10 m/km
15
16
Promenad
6,0 km • 10:26 m/km
Promenad
6,0 km • 10:26 m/km
16
v. 2
Löpning:
7:43/km
7:41:00
59,8 km
Totalt:
Total tid:
7:41:00
59,8 km
Vecka 3
17
Crosstrainer
10,0 km • 5:39 m/km
Crosstrainer
10,0 km • 5:39 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:33 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:33 m/km
Löpband
0,8 km • 7:12 m/km
Löpband
0,8 km • 7:12 m/km
Löpband upp och ner
0,3 km • 9:13 m/km
Löpband upp och ner
0,3 km • 9:13 m/km
Promenad
3,2 km • 10:04 m/km
Promenad
3,2 km • 10:04 m/km
17
18
18
19
Löpband
0,8 km • 7:06 m/km
Löpband
0,8 km • 7:06 m/km
Crosstrainer
10,0 km • 5:34 m/km
Crosstrainer
10,0 km • 5:34 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:40 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:40 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:55 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:55 m/km
19
20
Promenad
5,3 km • 10:37 m/km
Promenad
5,3 km • 10:37 m/km
20
21
Promenader
9,1 km • 10:08 m/km
Promenader
9,1 km • 10:08 m/km
21
22
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:43 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:43 m/km
Crosstrainer
10,5 km • 5:44 m/km
Crosstrainer
10,5 km • 5:44 m/km
Löpband
0,8 km • 7:01 m/km
Löpband
0,8 km • 7:01 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:52 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:52 m/km
22
23
Långfärdsskridsko (”omräknat” till löpning)
6,0 km • 10:50 m/km
Långfärdsskridsko (”omräknat” till löpning)
6,0 km • 10:50 m/km
23
v. 3
Löpning:
7:42/km
7:29:43
58,4 km
Totalt:
Total tid:
7:29:43
58,4 km
Vecka 4
24
Crosstrainer
10,8 km • 5:35 m/km
Crosstrainer
10,8 km • 5:35 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:37 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:37 m/km
Löpband
1,0 km • 7:06 m/km
Löpband
1,0 km • 7:06 m/km
Löpban upp och ner
0,4 km • 9:08 m/km
Löpban upp och ner
0,4 km • 9:08 m/km
24
25
Promenad
1,4 km • 10:48 m/km
Promenad
1,4 km • 10:48 m/km
25
26
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:30 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:30 m/km
Crosstrainer
10,0 km • 5:32 m/km
Crosstrainer
10,0 km • 5:32 m/km
Löpband
1,0 km • 7:01 m/km
Löpband
1,0 km • 7:01 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 9:00 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 9:00 m/km
26
27
27
28
Promenad
3,7 km • 10:29 m/km
Promenad
3,7 km • 10:29 m/km
28
29
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:30 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:30 m/km
Crosstrainer
10,7 km • 5:38 m/km
Crosstrainer
10,7 km • 5:38 m/km
Löpband
1,0 km • 6:56 m/km
Löpband
1,0 km • 6:56 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:25 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:25 m/km
29
30
Promenad
2,5 km • 11:41 m/km
Promenad
2,5 km • 11:41 m/km
30
v. 4
Löpning:
6:42/km
4:55:26
44,1 km
Totalt:
Total tid:
4:55:26
44,1 km
Vecka 5
31
Löpband
1,2 km • 7:00 m/km
Löpband
1,2 km • 7:00 m/km
Crosstrainer
9,2 km • 5:38 m/km
Crosstrainer
9,2 km • 5:38 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:30 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:30 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:25 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:25 m/km
Promenad
2,6 km • 10:39 m/km
Promenad
2,6 km • 10:39 m/km
31
1
Promenad
2,5 km • 10:54 m/km
Promenad
2,5 km • 10:54 m/km
1
2
Crosstrainer
10,0 km • 5:27 m/km
Crosstrainer
10,0 km • 5:27 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:47 m/km
Crosstrainer upp
0,3 km • 5:47 m/km
Löpband
1,2 km • 6:55 m/km
Löpband
1,2 km • 6:55 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:32 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:32 m/km
2
3
Promenad
3,2 km • 10:22 m/km
Promenad
3,2 km • 10:22 m/km
3
4
Promenader
9,4 km • 9:46 m/km
Promenader
9,4 km • 9:46 m/km
4
5
Crosstrainer upp och ner
0,5 km • 7:31 m/km
Crosstrainer upp och ner
0,5 km • 7:31 m/km
Crosstrainer
10,9 km • 5:31 m/km
Crosstrainer
10,9 km • 5:31 m/km
Löpband
1,2 km • 6:50 m/km
Löpband
1,2 km • 6:50 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:32 m/km
Löpband upp och ner
0,4 km • 8:32 m/km
Promenad
2,8 km • 10:43 m/km
Promenad
2,8 km • 10:43 m/km
5
6
Promenad
7,4 km • 10:16 m/km
Promenad
7,4 km • 10:16 m/km
6
v. 5
Löpning:
7:44/km
8:14:17
63,9 km
Totalt:
Total tid:
8:14:17
63,9 km
annons
